folder Tahribat.com Forumları
linefolder Müzik & Sinema & Tiyatro & Kitap & Televizyon & Seminerler & Edebiyat
linefolder 5 Ayda 30 Kilo Nasıl Zayıfladım ?



5 Ayda 30 Kilo Nasıl Zayıfladım ?

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    dead_march
    dead_march's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 15/Mart/2008
    Erkek

    bi diyet yapayım dedim 94 tüm 96 oldu

    bundan sonra oy kullanmayacağım eğer bir kişi bile gelip oy kullanmak vatandaşlık görevidir felan derse çıkarır kimliğimi götüne sokarım
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    1-618-GR
    1-618-GR's avatar
    Kayıt Tarihi: 29/Haziran/2011
    Erkek

    dead_march bunu yazdı:
    -----------------------------

    bi diyet yapayım dedim 94 tüm 96 oldu


    -----------------------------


    1 94'e düşsem çita gibi olucamda :))

    Bir domino taşıyım yıktığına sevinme....
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    efsane_212
    efsane_212's avatar
    Kayıt Tarihi: 20/Aralık/2009
    Erkek

    72'lerde geziniyordum. Sigarayı bıraktım 90'lara ulaştım. Bu gidişle 100'ler kulübüne gireceğim :)

     

    Önemli olan; hayatta "en çok şeye sahip olmak" değil, "en az şeye ihtiyaç duymaktır.
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    BeYaZZZ
    BeYaZZZ's avatar
    Kayıt Tarihi: 07/Temmuz/2010
    Erkek

    yahu ekmek sıfır bende işim gereği her gün 12 saat AYakta duruyorum oraya buraYA koşturuyorum misal çalışma alanımda hiç üşenmedim saydım 256 adım bi ev gibi düşünün devamlı onun etrafında dönüyorsun günde rahat 25 - 30 tur atıyorum sabah kahvaltısı yok öğlen 12:30 da yemek akşam 9 buçuk civarı bide yiyorum ama hala 103 kiloyum gram oynamıyor arkadaş inersem arada tam 100 oluyorum o yani boy 186 allahtan ordan kapatıyoruz az ama 80 e filan inmem lazım dur bakalım..

    THE BeYaZ
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    UzatmaNaciye
    UzatmaNaciye's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Nisan/2011
    Erkek

    oha len müridlerin hepsi obez cıktı .d 

    Reply With Quote Alıntı yap
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Muritcan
    Muritcan's avatar
    Kayıt Tarihi: 03/Temmuz/2007
    Erkek

    hocam HIIT meselesini anlayamadm? alet anladığım kadarıyla arattırdım google babaya bi b.k bulamadı link falan verir misin fiyatına falan bakalm :)

     

    Reply With Quote Alıntı yap
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    ersn
    ersn's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 04/Ekim/2011
    Erkek

    edit. yalnış yere yazmışım

    küfrederiz villalara kulübeden
    Reply With Quote Alıntı yap
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    safaasonmez
    safaasonmez's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Mayıs/2011
    Erkek

    Muritcan bunu yazdı:
    -----------------------------

    hocam HIIT meselesini anlayamadm? alet anladığım kadarıyla arattırdım google babaya bi b.k bulamadı link falan verir misin fiyatına falan bakalm :)

     


    -----------------------------

    http://www.yusufuyanik.com.tr/kardiyo-icin-yuksek-siddetli-aralikli-calisma

     

    Reply With Quote Alıntı yap
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    PanxeR
    PanxeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Ekim/2007
    Erkek

    bende merak edip bu Hiit i araştırdım kısaca şu 

    30 saniye çok hızlı 60 saniye (veya 90) yavaş koşma veya yaptıgınız spor neyse bir yavaş bir hızlı ritim de uygulamak böylece vicudun farklı kaslarını çalıştırdığınız gibi ektstradan yağ yakıyor ve kas yapıyorsunuz. Ancak bunu zaten spor yapan kişilerin extra olarak yapması gerektiği söyleniyor. Zararlı diyenler de çok işe yarıyor diyenlerde. :)

    Reply With Quote Alıntı yap
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    dyrnade
    dyrnade's avatar
    Kayıt Tarihi: 27/Temmuz/2009
    Erkek

    Tüm yazdıklarım bende fazlasıyla işe yaradı arkadaşlar sormayın yani.Bugün itibari ile 37 kilo verdim bi deri bi kemik kaldım :p

    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 52883 Toplam Mesaj: 48