Air Alert(Daha Yükseğe Zıplama)

Tahribat.com Forumları
line

Genel

17/May/14 11:57 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

avatar

Kayıt Tarihi: 19/Aralık/2009

İyi günler üstadlar basketbola başladım şuan 7-8 aydır amatör oynuyorum.Öğrendiğim kadarıyla daha yükseğe zıplamak için bir çalışma programı varmış elinde olan varsa torrent linki falan koyarsa sevinirim topluca ben ayrı ayrı bulabildim şimdiden teşekkürler :)

Profesyonel Öküz

Alıntı yap
17/May/14 19:34 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

BLank

Kayıt Tarihi: 09/Şubat/2014

avatar bunu yazdı

İyi günler üstadlar basketbola başladım şuan 7-8 aydır amatör oynuyorum.Öğrendiğim kadarıyla daha yükseğe zıplamak için bir çalışma programı varmış elinde olan varsa torrent linki falan koyarsa sevinirim topluca ben ayrı ayrı bulabildim şimdiden teşekkürler :)

vaktinde baya arattırmıştı kendisini... iyi ısınmak gerekiyor dikkatli uygula hoca sakatlanma durduk yere

http://i1050.photobucket.com/albums/s413/indirkal/dream/dream/66ms9.jpg

http://i1050.photobucket.com/albums/s413/indirkal/dream/dream/66mtk.jpg

http://turbobit.net/r8saj1qiachk.html

http://letitbit.net/download/17016.139c9af866ec21d5180f256a879c/air_alert_3.avi.html

## http://www.youtube.com/watch?v=grmCuaV_zxc bir kum tanesinde dünyayı görmek ve vahşi bir çiçekte cenneti görmek, sonsuzluğu avuçlarında tut ölümsüzlüğüyse bir saat içinde

Alıntı yap
17/May/14 19:46 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

Jilet_Boris

Kayıt Tarihi: 04/Mart/2009

P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :)

Alıntı yap
17/May/14 19:53 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

griffin

Banlanmış Üye

Kayıt Tarihi: 09/Ağustos/2009

lisedeyken istanbul üniversitesinde oynuyodum air alert bi işe yaramaz fitness yap vucudunda yag bırakma ip atla yeter

Türkiye, kendisine din olarak Kemalizmi almış, başka hiçbir dine hayat hakkı tanımayarak kitlelere zorla dikte ettirmiştir. Oysa en üst belirleyici İslam'ın ilkeleridir. Her şey ona göre belirlenir." -Recep Tayyip Erdoğan

Alıntı yap
17/May/14 19:54 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

aliyk

Kayıt Tarihi: 07/Mayıs/2007

aklıma bi aralar adidasın bi ayakkabısı geldi

altında böyle topcuklar filan vardı yükseğe zıplatma iddasıyla acaip satış yapmıştı

belkide çakma adidastır

Lekum Dinikum Veliye Din ...

Alıntı yap
17/May/14 19:59 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

zalimadam

Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2011

Jilet_Boris bunu yazdı

P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :)

hoca hiç başlamaya halim yok cidden bukadar iddalı etkisi varmı yahu? :)

Alıntı yap
17/May/14 20:48 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

Jilet_Boris

Kayıt Tarihi: 04/Mart/2009

zalimadam bunu yazdı

Jilet_Boris bunu yazdı

P90X setindeki Plyometrics'i de yapabilirsin, garanti veririm :)

hoca hiç başlamaya halim yok cidden bukadar iddalı etkisi varmı yahu? :)

2 ay önce can simidim vardı kocaman 3/2 si gitti göbekte çok az kaldı, yüzmeye bile başladım.

yoruluyorum diyorsan 30 dakikalık versiyonu da var, o da yorar diyosan 10 dakikalık trainerda var.

Bring It hocu :)

Alıntı yap
18/May/14 10:00 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

RitmFarbRacourci

Kayıt Tarihi: 14/Mart/2008

ciddi ise yariyor mu bunlar, zaten gorece uzun boyluyum ama bu belediyelerin yaptigi potaya dokunamiyorum. uylugu, tavuk budu gibi kaslandirmak lazim. :l

I'şıkY'ılı;^^`) Zk't^^` RnSySyTk.Ödl.SpRtÇzBşBkYd Kryptia.agogE Sa'd-l'Suûd az.ç'k 'lmyn'Dşn Pnct'tnAnNttn Blgi,YpBlgi 'Ct'nDrm.CmdyDrm.MdrnDrm hRşYdşR ClptcPth'Strsm M'nPhs' Ld,X/Y YrYnZmnGrçklk,AlgBzklğ KrzFrst'tr Tiytr' Pugchv,Jtrn,İmmlmn,FllngLef,Pik' SuprmcySprrty CoBehTh elFnmno:NzrioRonldo AdnKy TkSs,TkHrf(?) .RtNsTk.KvMp.Mk.TrmDyn ScklkNmRzgr ŞkHcBy ccp.kky Snrlr'Çz SnaSnLzmsn 'NsnKsknçtr BgDppr.MagllnCl'ds.S'thCro's Ch'kW'ng CreazioneDiAdamo^^`, Arctrs.Spic' ArcScnd,YySnye TrbProp,TrbJet,TrbFan ~3.10^5km/sn~343m/sn ~900-1240m/snMacH RamJt,ScRamJt Przdi^^' Tbu.XL Prsek MAtv^^` mLAT G'dWllHnting(f). 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor TrflrVArsİlşklr (-)+.(/)*,~ ZminŞkil . ..Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey(^^D)_hey kim söylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...

Alıntı yap
18/May/14 11:12 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

avatar

Kayıt Tarihi: 19/Aralık/2009

şuan yapan arkadaşım basket oynuyor 1 haftada 4 cm arttı diyor zıplamam bende başlıyayım ufak ufak :)

Profesyonel Öküz

Alıntı yap
18/May/14 11:15 Kısayol Şikayet Özel Mesaj

zigor

Kayıt Tarihi: 30/Eylül/2012

aliyk bunu yazdı

aklıma bi aralar adidasın bi ayakkabısı geldi

altında böyle topcuklar filan vardı yükseğe zıplatma iddasıyla acaip satış yapmıştı

belkide çakma adidastır

Onu normal okula giderken kullanmıştım 1 yıla yakın. Merdivenleri çıkarken vs. ufak da olsa hissedilir bir fark oluyordu.

Alıntı yap

Toplam Hit: 1292 Toplam Mesaj: 10

Cevapla