Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Almanyadan Protein Tozu? Almanyadan Protein Tozu?
-
Beyler nedir bu protein tozu ya ? ne olduğunu bilmediğiniz şeyleri alıcağınıza süt içip et yeseniz olmuyor mu?
-
HolyOne bunu yazdı
Beyler nedir bu protein tozu ya ? ne olduğunu bilmediğiniz şeyleri alıcağınıza süt içip et yeseniz olmuyor mu?
Hoca antremandan sonra hemen protein yollaman lazım kaslara o sebeple alınıyor diye biliyorum.
-
HolyOne bunu yazdı
Beyler nedir bu protein tozu ya ? ne olduğunu bilmediğiniz şeyleri alıcağınıza süt içip et yeseniz olmuyor mu?
şidmi bir ölçeğğinde 32 grmında 24 gr protein var hocam.
misal süttün 100 gr mında 6 gr protein oluyo.
400ml sün içersek ne olur pek iyi olmaz ayrıca zor.
şimdi vucut yapmak için vucut ağırlığıx2 protein almak lazım ben 65 kiloyum 130 gr protein almam laızm günlük. süt ve etten yumurtadan almaya çalışsam bu miktarda proteini hem daha masraflı oluyo hemde o miktarı alırken yanında yağda almış oluyorum.
olay bu yani:) ayrıca whey proteinler 10 dk da kana karıştığı için spor sonrası kaslara direk ulaşıyo hızlı gelişiyoruz
-
Hoca peki antremandan hemen sonra alınan protein tozu ile gün içerisinde alınan protein tozu farklı olmalı mı? whey proteini, kazein proteini vs var ya.
-
DevilRullz bunu yazdı
Hoca peki antremandan hemen sonra alınan protein tozu ile gün içerisinde alınan protein tozu farklı olmalı mı? whey proteini, kazein proteini vs var ya.
aynen işte o isteğe göre . sen şimdi besinlerden yeteri kadar alamıyorsundur kazein alırsın günlük ihtiyacını karşıalr spor sonrası gibi hemen karışmaz kana o mesela gece uykusunda filan yada kalktığında içersin gün boyu karşılasın diye whey olanlar direk spor sonrası için. aslında ben günlüğüde karşılayamıyorum ama gün için kazein spor için whey alacak da money yok:) ayrıca şimdi basit bir kütle artışı istiyoruz yani 5 ay sonra film çekilmlerim başlıyo gibi profosyenelde değiliz:D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla