Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Spor Programı Hakkında ? Spor Programı Hakkında ?
-
Up
-
edit:
GodKlaus tarafından 16/Tem/15 22:42 tarihinde düzenlenmiştir -
Atakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdıAtakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdıAtakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdı
P90-p90x ve insanity programlarini arastir torrentlerde filan var tüm videolari. P90x biraz agir gelebilir ama spor gecmisin varmis sorun olmaz kanimca.
Supplement kullanayim derden termojenik urunlere yada l-carnitin sivi formlarina da bak. Takviye olarak kesinlikle kardiyoda etkisini gorursun. Enerji ve yag yakim hizinda.
P90 p90x biliyorum hocam evde yapıyoruz felan
Mantıklı aslında bahçede yapmak ta çokta güvenemiyorum kendime
Ekstra bir takviye almayı düşünmüyorum hocam kretain olarak doğal meyveler var onları kullanırım büyük ihtimal
Hocam o zaman dizde de sorun varmis kosu bandi olmaz. Eliptik bisiklet onereyim sana. Ben zamaninda kullandim kesin sonuc aldim suan tekrar basladim 3-4 gundur sabah aksam 45er dakika.
Kosu bandi gibi diz sorunu yaratmiyo yuku dize vermiyo bunu arastirabilirsin. Bel kalca ve gobek icin birebir alet. Yani 15 dakkadan sonra atmaya basladigin teri hic bi kardiyo aleti attirmaz bunu rahatlikla soyleyebilirim. Maddi imkan varsa al bunu kullan yada ikinci ellerine bak.
P90'ida mutlaka bi dene. Ben 1 haftada perte cikip birakmistim :D aletsiz-vucut agirliyla birlikte felaket bi program.
eliptik bisikleti biliyorum hocam çokta seviyorum 30dk yapabiliyorum tek seferde şuanda bu kilo ile
P90 hiç aklıma gelmedi aslında sabah kalkıp yapılabilir gibime geliyor 2 3 gün deneyim bayramdan sonra
spor salonu için öneri varmı peki eliptik zaten yapıyorum da kardiyo sıkılıyor belli zamandan sonra her gün her gün ağırlıkta lazım
Hocu agirlik sart zaten yagdan kaybederken kastanda gidecek cunku. Kas kaybini en assagi indirmek icin mecburen agirlik programi lazim yedigine de mutlaka dikkat etmen gerek. Protein agirlikli beslenmen lazim bunu zaten biliyosun.
Burdan Yetkili dayilar verir sana bi program yada ozellikle su sekil calis diye, ben o konuda pek vakif degilim yanlis yonlendirmek istemem. Evde bi agirlik sehbam var kapi icin barfiks barim bide dambillarim. Ekstra sinav mekik iste bilinen seyler.
teşekkür ederim genede hocam ben p90 araştırım tekrardan bu kiloya gidermi ağırlık dizi yüklenirse sıkıntı çıkarmı çok zıplamayı hareketler var şonuçta
Hocam p90 direk vucut agirliyla yapildigi icin, kiloda fazla, ziplama hareketlerinde filan yük binecek dogal olarak. O biraz sorun yaratabilir, bi dene bak derim.
-
NoToLeRaNcE bunu yazdıAtakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdıAtakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdıAtakan bunu yazdıNoToLeRaNcE bunu yazdı
P90-p90x ve insanity programlarini arastir torrentlerde filan var tüm videolari. P90x biraz agir gelebilir ama spor gecmisin varmis sorun olmaz kanimca.
Supplement kullanayim derden termojenik urunlere yada l-carnitin sivi formlarina da bak. Takviye olarak kesinlikle kardiyoda etkisini gorursun. Enerji ve yag yakim hizinda.
P90 p90x biliyorum hocam evde yapıyoruz felan
Mantıklı aslında bahçede yapmak ta çokta güvenemiyorum kendime
Ekstra bir takviye almayı düşünmüyorum hocam kretain olarak doğal meyveler var onları kullanırım büyük ihtimal
Hocam o zaman dizde de sorun varmis kosu bandi olmaz. Eliptik bisiklet onereyim sana. Ben zamaninda kullandim kesin sonuc aldim suan tekrar basladim 3-4 gundur sabah aksam 45er dakika.
Kosu bandi gibi diz sorunu yaratmiyo yuku dize vermiyo bunu arastirabilirsin. Bel kalca ve gobek icin birebir alet. Yani 15 dakkadan sonra atmaya basladigin teri hic bi kardiyo aleti attirmaz bunu rahatlikla soyleyebilirim. Maddi imkan varsa al bunu kullan yada ikinci ellerine bak.
P90'ida mutlaka bi dene. Ben 1 haftada perte cikip birakmistim :D aletsiz-vucut agirliyla birlikte felaket bi program.
eliptik bisikleti biliyorum hocam çokta seviyorum 30dk yapabiliyorum tek seferde şuanda bu kilo ile
P90 hiç aklıma gelmedi aslında sabah kalkıp yapılabilir gibime geliyor 2 3 gün deneyim bayramdan sonra
spor salonu için öneri varmı peki eliptik zaten yapıyorum da kardiyo sıkılıyor belli zamandan sonra her gün her gün ağırlıkta lazım
Hocu agirlik sart zaten yagdan kaybederken kastanda gidecek cunku. Kas kaybini en assagi indirmek icin mecburen agirlik programi lazim yedigine de mutlaka dikkat etmen gerek. Protein agirlikli beslenmen lazim bunu zaten biliyosun.
Burdan Yetkili dayilar verir sana bi program yada ozellikle su sekil calis diye, ben o konuda pek vakif degilim yanlis yonlendirmek istemem. Evde bi agirlik sehbam var kapi icin barfiks barim bide dambillarim. Ekstra sinav mekik iste bilinen seyler.
teşekkür ederim genede hocam ben p90 araştırım tekrardan bu kiloya gidermi ağırlık dizi yüklenirse sıkıntı çıkarmı çok zıplamayı hareketler var şonuçta
Hocam p90 direk vucut agirliyla yapildigi icin, kiloda fazla, ziplama hareketlerinde filan yük binecek dogal olarak. O biraz sorun yaratabilir, bi dene bak derim.
Korkuyorum hocam çapraz bağı zıplarken yırttık
Mantık lı bir program bulmak hazırlamak gerek olmadı basit şeyler yapacaz ne yapalım
-
şu p90 ı nasıl evde yapıyorsunuz hocam bi kere başlayalım dedik hoplama zıplama var alt komşu sesten şikayetçi oldu sikti bıraktı şevkimi size bişe diyen yokmu
-
Keyr00t bunu yazdı
şu p90 ı nasıl evde yapıyorsunuz hocam bi kere başlayalım dedik hoplama zıplama var alt komşu sesten şikayetçi oldu sikti bıraktı şevkimi size bişe diyen yokmu
bizim ev müstakil hocam o yüzden sıkıntı olmazda
jimnastik minderileri var onlardan alırsanız sesi bir nebze emer
http://www.gittigidiyor.com/yoga-pilates-jimnastik/jimnastik-ekipmanlari/jimnastik-minderi
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla