Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Yumurta Akı Tozu (Bodyciler Baksın) Yumurta Akı Tozu (Bodyciler Baksın)
-
KrypT bunu yazdıHelyum bunu yazdıKrypT bunu yazdıHelyum bunu yazdı
Evet sigara içiyorum ama zararı yok :P
Krypt
Saol dostum ilerde kullanmayı düşünüyorum :W şu anda boy 1.79 kilo 85 :W
90 olmam lazım :W
90 mı olman lazım? Ne yapıcan la kro 90 olup? Ben 90 kiloyum 1.92 boyla.
90 olduğumda ne yapacağımı henüz düşünmedim :D olursam bakıcam :F
Duba söhteri :B
kro bişe daha sorayım. şimdi bu protein tozunu alınca her günmü kullanıyoruz? yani günlük protein ihtiyacını doldurduğumuz zaman kullanmamıza gerek kalmıyor degilmi :W
-
Helyum bunu yazdıKrypT bunu yazdıHelyum bunu yazdıKrypT bunu yazdıHelyum bunu yazdı
Evet sigara içiyorum ama zararı yok :P
Krypt
Saol dostum ilerde kullanmayı düşünüyorum :W şu anda boy 1.79 kilo 85 :W
90 olmam lazım :W
90 mı olman lazım? Ne yapıcan la kro 90 olup? Ben 90 kiloyum 1.92 boyla.
90 olduğumda ne yapacağımı henüz düşünmedim :D olursam bakıcam :F
Duba söhteri :B
kro bişe daha sorayım. şimdi bu protein tozunu alınca her günmü kullanıyoruz? yani günlük protein ihtiyacını doldurduğumuz zaman kullanmamıza gerek kalmıyor degilmi :W
Antremandan sonra 30 gram alıcaksın.
-
Spora yeni başlayanlar için;
İlk 1 ay hiçbir takviye kullanmayın,
Spordan 2 saat önce normal yemeğinizi yeyin,
çıkınca hafif yeyin.
1 aydan sonra yağınız varsa L-Carnitine kullanabilirsiniz. Haftada 3 defa Cardio; 20dk koşu, 20dk bisiklet, 20dk uzay mekiği.. arada da ağırlık işte.
Yağlardan kurtulduktan sonra 2 hafta kadar devam, sonra protein tozu ve karbonhidrat..
L-Cartinitini spordan önce(sıvıysa yarım saat, tabletse 45dk) alacaksınız.
L-Carnitine kullandığınız gün de protein kullanın diyorlar ama katılmıyorum ben.
Protein tozunun yerine yumurta veya yumurta tozu çekilir gelmiyor bana.
Whey protein alın 2 ortak 3kiloluk olandan.
-
kaanstain bunu yazdı
Spora yeni başlayanlar için;
İlk 1 ay hiçbir takviye kullanmayın,
Spordan 2 saat önce normal yemeğinizi yeyin,
çıkınca hafif yeyin.
1 aydan sonra yağınız varsa L-Carnitine kullanabilirsiniz. Haftada 3 defa Cardio; 20dk koşu, 20dk bisiklet, 20dk uzay mekiği.. arada da ağırlık işte.
Yağlardan kurtulduktan sonra 2 hafta kadar devam, sonra protein tozu ve karbonhidrat..
L-Cartinitini spordan önce(sıvıysa yarım saat, tabletse 45dk) alacaksınız.
L-Carnitine kullandığınız gün de protein kullanın diyorlar ama katılmıyorum ben.
Protein tozunun yerine yumurta veya yumurta tozu çekilir gelmiyor bana.
Whey protein alın 2 ortak 3kiloluk olandan.
L-Carnitine bu yağ parçalamayamı yarıyor yada cardio sonrası daha fazla yağ yakımınamı sebep oluyor ?
-
Bol pilav yemeni tercih ederim.
/ Risk almaya değmez. Bence.
otocu tarafından 05/Şub/13 20:28 tarihinde düzenlenmiştir -
uğraşma böle şelerle 10 tane tavuk al ya etinden ya götünden yaparsın işte bişeyler :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla