Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kalça Eriten Hareketler Kalça Eriten Hareketler
-
Selam müridler, bir konuda danışacaktım sizlere. Hafif kilolu biri olarak (beni tanıyanların "hafif mi?!" dediğini duyar gibiyim :D) kilo verdiğimde önce karnımdan gidiyor doğal olarak, ama karın gidince kalça çıkıyor ve saçma sapan bir görüntü oluşuyor.
Bu sebepten, evde yapılabilecek ekstra alet edevat gerektirmeyen ve kalçayı eritebilecek, en azından çalıştıracak hareketler arıyorum. Bileniniz vardır elbet, söyleyebilirse çok makbule geçer. Teşekkür ederim şimdiden. -
öyle bir çözüm yok, yağın birikim noktaları kişiden kişiye değişir, kiminde önce göbekten gider kiminde kalçadan, kiminde sırttan, bölgesel erime istiyorsan yağ çektirecen, aksi halde en çok biriken yer en geç erir.
-
-
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
-----------------------------ah bu mantıklı duruyor vallahi. dumble lazım mı hocam peki? yada onun yerine içi dolu 1.5 litrelik şişe tutsak olur mu ki? :D
-
miracthestudent bunu yazdı:
-----------------------------DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
-----------------------------ah bu mantıklı duruyor vallahi. dumble lazım mı hocam peki? yada onun yerine içi dolu 1.5 litrelik şişe tutsak olur mu ki? :D
-----------------------------5 er litrelik şişelerle daha iyi olur 1 hareketi daha var bulamadım evdeki pcde kısa yolda var onuda koyarım akşam 2 sinidi yap 15 defa 2 set halinde ertesi günden itibaren fark edersin :D
-
hocam kalça göbek hareketle erimiyor ya sağlam diyetle birlikte spor yapacaksın DJ_Alper kardeşin verdiği hareketle diyei birleştirirsen çok sıkı bi popon olur :D
-
@DJ_Alper
peki hocam çok teşekkür ederim, bekliyorum :D
@pixel
kuru kuru hareketle erimez ama hareketin hiç bir yardımı olmadığı doğru değil. diyetle yapılmalı zaten, evet.
-
-
Kardeşim güreşçilerin köprü dedikleri bir hareket vardır,sırt ve sadece ayak tabanların yere yapışık vücudun kalça kısmı yukarda olduğu bir hareket bu hereketi defalarca yap yalnız özellikle ilk günlerde inanılmaz ağrı ve acı ya sebep olacaktır...Özellikle kalçayı yukarı kaldırırken sıkıştırırsan yanmayı daha bariz hissedersin ki ne kadar yanma o kadar faydadır...
Umarım yardımcı olur...
-
Smirnoff bunu yazdı:
-----------------------------
-----------------------------
:D:Dkadın üyeler tıklayabilir sil la :))
-
neonell bunu yazdı:
-----------------------------
Smirnoff bunu yazdı:
-----------------------------
-----------------------------
:D:Dkadın üyeler tıklayabilir sil la :))
-----------------------------niye bayanlar porno izlemiyormu
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla