Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar
-
Merhaba arkadaşlar sıgarayla 1 senelik bir geçmişim var.
amk nerden başladık anlamadım kafamı sikeyim diyorum ama hiçbir etkisinin olmadıgı halde bukadar kendine nası baglıyor onuda anlamadım
şimdi sormak istediğim bagımlılık evresinde içmemeye konstre olunca hep aklına geliyor yemek sonrası kahve sundan bundan sonra. Yani kendimizi sıgara içmeye alıştırdıgımız anlar alışkanlık yapmış oluyor.
bu evrenin gidişatı nasıl 1 gün içmedim geçe 5 de kalkıp yaktım. yani ben bu evrelere dirensem bu orospu cocugu hissiyat kaybolurmu ? yani ölene kadar bu amk şeyiyle savaşmı vericez :D
sıgarayı bırakmıs arkadaslar yasadıkları evreleri yazabilirmi yani 1. gün şuşu oldu 3. gün negatif etkiler azaldı dahada uzaklaştım sıgaradan 10 gün aklıma bile gelmemeye başladı felan gibi ?
kendi teorim sıgarayı eklediğimiz aktivitelerin üzerine sıgarasız bir şekilde bir dönem geçirsek bu istek kaybolur gibi geliyor bana. yani diyeceğim kendimizi alıstırmısız yemek sonrası sabah işe giderken vs bu anlarda bırakma evresinde hep aklımıza gelicek bu dalga
ama üzerine biraz daha gidip bu sıgarasız bir şekilde bu aktiviteleri yaptıgımızda anıların üzerine bu yazılcagından aklımıza gelmez gibi geliyor. inşallah anlatabilmişimdir. yani demek istediğim ufak bir evre sabır edip sıgarasızlıga alışıldıgında yine o asırı içme isteği geliyormı amına koyayım kim cıkardıysa bu sıgarayı allah belasını versin bari kafa felan yapsa birşey demicem bos beleş birşey amk
teşekkür ediyorum eger böyle bir konu acıldıysa bilmiyorum bakmadım kendi perspektifimizden cevaplar bekliyorum acılan konu varsa benim yaklasım tarzımda degildir büyük ihtimal :D kısaca silme mooood :D
saygılar
-
Olmuyor meslek itibariyle stres bok gibi. Dışarıya kaçış yolu olarak kullanıyorum.
-
lisede içmedim hiç lise bitti sonra başladım sigaraya 4 sene içtim. Üniversitede gözüne vurdum.. Neyse birgün artık kötü kokudan dolayı bırakmam lazım dedim. Arada bir bıraktım vs olmaıd başladım geri. Sonra şunu farkettim ben bırakmak istiyormuyum ? Evet peki gönlüm varmı bırakmaya ? Hayır. .. Birgün pakette 15 sigara var ve ben dedimki bırakacam seni attım çöpe paketi. Sonra o gün içmeidm hiç . Ertesi gün canım istedi tabili ancak bırakmak istediğimi hep hatırlattım kendime. Vel hasıl birkaç gün direttim ve içmedim sonra her yemeğin arkasından her çay içince her kahve içince aklıma gelsede sıktım kendimi. Bir süre sonra istek azaldı ve bırakmış oldum. Arada bir (ayda yılda) içiyorum. Bırakmamın ana nedeni parasızlık. Maddi durum el verince tekrar başlayacağım ama.
Bir de hikayesi var bunun çok saçma bir hikaye : Birgün mezarlıkta gençler cuğara içiyor imiş bir cenaze gelmiş defnetmişler ve ençler sormuş hayırdır ne diye öldü ? Kanser dediler sigara içtiği için kanser olmuş.. Gençler ibret alır hemen sigarayı söndürürler gaza gelip bırakcaz yeaağğğ der muhabbet ederler. 5 dakika sonra bir cenaze daha gelir defnederler gençler hayırdır der . Yine mi kanser ? Bu seferki cevap onları şok eder. : Hiçbirşeyi yoktu merhumun gencecik adam taş gibiydi birden gidiverdi.. Gençler birbirine bakar ve derki aga yak yak yak içenle içmeyenin arasında 5 dakika var.... asdfasdf
Vel hasıl bırak hocam yaşam kaliten artıyor. Bir ortama girerken hayvan gibi pislik kokmamış olursun. İçen farketmiyor ama leşşşşş kokuyor..
-
ilteris bunu yazdı
lisede içmedim hiç lise bitti sonra başladım sigaraya 4 sene içtim. Üniversitede gözüne vurdum.. Neyse birgün artık kötü kokudan dolayı bırakmam lazım dedim. Arada bir bıraktım vs olmaıd başladım geri. Sonra şunu farkettim ben bırakmak istiyormuyum ? Evet peki gönlüm varmı bırakmaya ? Hayır. .. Birgün pakette 15 sigara var ve ben dedimki bırakacam seni attım çöpe paketi. Sonra o gün içmeidm hiç . Ertesi gün canım istedi tabili ancak bırakmak istediğimi hep hatırlattım kendime. Vel hasıl birkaç gün direttim ve içmedim sonra her yemeğin arkasından her çay içince her kahve içince aklıma gelsede sıktım kendimi. Bir süre sonra istek azaldı ve bırakmış oldum. Arada bir (ayda yılda) içiyorum. Bırakmamın ana nedeni parasızlık. Maddi durum el verince tekrar başlayacağım ama.
Bir de hikayesi var bunun çok saçma bir hikaye : Birgün mezarlıkta gençler cuğara içiyor imiş bir cenaze gelmiş defnetmişler ve ençler sormuş hayırdır ne diye öldü ? Kanser dediler sigara içtiği için kanser olmuş.. Gençler ibret alır hemen sigarayı söndürürler gaza gelip bırakcaz yeaağğğ der muhabbet ederler. 5 dakika sonra bir cenaze daha gelir defnederler gençler hayırdır der . Yine mi kanser ? Bu seferki cevap onları şok eder. : Hiçbirşeyi yoktu merhumun gencecik adam taş gibiydi birden gidiverdi.. Gençler birbirine bakar ve derki aga yak yak yak içenle içmeyenin arasında 5 dakika var.... asdfasdf
Vel hasıl bırak hocam yaşam kaliten artıyor. Bir ortama girerken hayvan gibi pislik kokmamış olursun. İçen farketmiyor ama leşşşşş kokuyor..
abi 2-3 liraydı bu amk sıgarası eskiden ben askerden gelince basladım
15 liraya sıgaramı olur gözünü seveyim uyusturucumu bu amk bu nedenle bırakmak istiyom saglıgın amına koyayım zaten girdiğimiz iş yerlerinde fıtık ciger problemi cart curt herşey garanti yani sıgarayıda kendim içerim ama pahalı D:
umit bunu yazdıOlmuyor meslek itibariyle stres bok gibi. Dışarıya kaçış yolu olarak kullanıyorum.
aynen öyle bir işe girdim 4 gün yeten paket 1 günde bitmeye başladı iş yerinde sıgara içmek serbestti :D yak babam yak noldu cigerler viyaklıyor :d
do_som tarafından 27/Nis/17 18:22 tarihinde düzenlenmiştir -
Tütün al kaliteli bulursan güzel olur. Ama hazırın yerini tutmaz.
-
Aslında çok ama çok basit .İÇMİYORSUN oldu bitti.
Tabi çok basit demiyorum .
Ellerim titredi , başım döndü , içkiyide bırakmak zorunda kalırsın. Ben ciddi anlamda derim çürüyor ölüyorum gibi olmuştum .
Ama dediğim gibi çok ama çok basit .
İÇMİYORSUN oluyor bitiyor .
Bak mesela bırakalı 3..4 yıldan fazla oldu hala Tribe girebiliyorum .
samaccc tarafından 27/Nis/17 18:26 tarihinde düzenlenmiştir -
ilteris bunu yazdı
Tütün al kaliteli bulursan güzel olur. Ama hazırın yerini tutmaz.
abi zaten 1 senedir tütün içiyorum ayda yılda bir muratti alıyorum evladım gibi saklıyorum amk :D
-
samaccc bunu yazdı
Aslında çok ama çok basit .İÇMİYORSUN oldu bitti.
Tabi çok basit demiyorum .
Ellerim titredi , başım döndü , içkiyide bırakmak zorunda kalırsın. Ben ciddi anlamda derim çürüyor ölüyorum gibi olmuştum .
Ama dediğim gibi çok ama çok basit .
İÇMİYORSUN oluyor bitiyor .
abi iyi diyonda ölen bir insana ölüyosun herşey bitiyor takma kafana dermiş gibi
içmiyorsunda bu his hep gelecekmi onu diyorum 1 gün içmiyorum ruh halim bozuk bir haldeyken sikerim senin komplekslerini diyip içiyorum gidip :D
güya geçen son 2 victory kacak sıgaramı içip bırakcaktım simdi tütün var oda duman vermiyor düştüğümüz hallere bak :D
-
do_som bunu yazdısamaccc bunu yazdı
Aslında çok ama çok basit .İÇMİYORSUN oldu bitti.
Tabi çok basit demiyorum .
Ellerim titredi , başım döndü , içkiyide bırakmak zorunda kalırsın. Ben ciddi anlamda derim çürüyor ölüyorum gibi olmuştum .
Ama dediğim gibi çok ama çok basit .
İÇMİYORSUN oluyor bitiyor .
abi iyi diyonda ölen bir insana ölüyosun herşey bitiyor takma kafana dermiş gibi
içmiyorsunda bu his hep gelecekmi onu diyorum 1 gün içmiyorum ruh halim bozuk bir haldeyken sikerim senin komplekslerini diyip içiyorum gidip :D
güya geçen son 2 victory kacak sıgaramı içip bırakcaktım simdi tütün var oda duman vermiyor düştüğümüz hallere bak :D
Ben 15 yaşımda paket taşıyordum . Lisede normal kahveye giden okey oynayan arada meyhaneye giden saçma sapan bi insandım.
15 yıl haftada 3.. 4 gün kesin içki ramazan hariç ( boşnak lar nasıl içer bi sor araştır ) minumum günde 1 paket sigara
Bak bu yazdığımın fazlası var dIR azı yoktur .
Ki az ama işin içinde cigara da girerdi .
(Not : şimdiki gençliğe üzülüyorum 5 bira 1 sigara 1 cips 40 tl veriyorlar hiç bişeyi tadını almıyorlar )
Hani saysam inanmayacağın şeyler . (cumadan şile_ağva_çınarcık_kandıra sahillerinden birine gider 2 gece + gün içer arabada yatar kalkar ist geri gelirdik .
Baktım yaş 30 u geçtim günde 2 paket sigara anca kesiyor . Dedim aga bu iş böyle gitmez .
Önce içki bıraktım . .
Sonra yavaştan yavaştan . ( paramaoyakça dk tutarak sigara bıraktım . Öle triplere girdim 45 dk 1 sigara . 120 dk 1 sigara ) OLMADI hep geri başladım . 3 ..5 ay falan böyle sürdü .
Sonra bişey fark ettim .
amına koyim ben neyin tribini yaşıyorum lan dedim.
İÇMİYORUM dedim . Bıraktım .
Ciddi ciddi bi ara ( yemin ederim elektrik direğinin yer değiştiğini gördüm ) kafayı sıyırcam zannetim tuhaf tuhaf parmak karım karıncalanıyor , 10 saat uyumaya başladım , bir yandan sosyal çevremde 100 kişi var 95 i içki içiyor 85i hem sigara hem içki . Ulan ortamda ayak uyduramıyorum . İyice boka sardım .
ama
İÇMİYORUM dedim .
Ve Bayaadır içmiyorum . Ölene kadarda dumanıda ateşine sizin olsun .
Edit .
Sigara bıraktıktan sonra yaptığım hata.
Yemek yeme aç gez meyve sebze ye havuç kemir ama yemek yeme . Ben yedim sonuç hamile kadınlarla kapışırım göbek te . Erkekte göbek iğrenç hem görüntü berbat . Hem kıyafet yok .
Kesinlikle kilo alma alma alma . Yoksa bünyeye yemek o kadar tatlı geliyor anlatamam .
samaccc tarafından 27/Nis/17 18:53 tarihinde düzenlenmiştir -
Klişe olacak ama bu olmadan olmaz hocam ilk başta "kafanda bitireceksin"
Yöntem olarak şöyle yaparsın : Kendini bırakmaya motive et azaltmaya başla her canın istediğinde yakma sonra kendini iyi hissettiğin bir sabah uyandığında bir daha ağzına sürme olay bu kadar. 3 gün sersemletir sonrasında yavaş yavaş rahat bir şekilde bitirirsin olayı, çesin geldiği zaman su iç, çikolata ye, sakız çiğne ama kendini kasmadan fakat şunu da söylemeyelim bazen 3 ay sonra bile içesin gelir ama o kadar çok gelmez sadece bir dal sigara içsem güzel olurdu diye düşünürsün o durumda da sakin olacaksın 5 dakika sonra sigara içme isteğin yine gider bir de bir süre sonra şöyle oluyor "kaç ay dayandık işi bozmayalım hesabı" sonuç olarak : Kafanda olayı bitireceksin sigara aklına geldiğinde kendini bunalıma sokmayacaksın. Ayrıyetten sigarayı bıraktığın süreçte sigara içesin geldiği zaman mekik çek, şınav çek asılabildiğin kadar spora asıl nefesinin açıldığını hissettikçe hepten bırakırsın. Tiryakilik, alışkanlık zor bir süreç yaşayacaksın ama fazla kasmadan rahat ol, insanlar eroin bağımlılığından kurtuluyor herşey iradene sahip çıkmana bağlı
-
Maaşallah deyin. 7 sene içişten sonra 2012 yilinda. Beri fırt almıyorum. Allah a şükür.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla