Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
06.10.2016 A101 Ürünleri Hakkında 06.10.2016 A101 Ürünleri Hakkında
-
Myfitnesspal bence saklayın hocam 1 ay boyunca günlük 1700-1800 kalori arası aldım ona gore ki bu zaman içinde spor(3-4km koşu ) bazen de ağırlık vardı ne zayiflamadim biraz sallıyor sanki gerçi sporu bıraktığım an kilo verdim ama
-
asiminnesli bunu yazdı
Myfitnesspal bence saklayın hocam 1 ay boyunca günlük 1700-1800 kalori arası aldım ona gore ki bu zaman içinde spor(3-4km koşu ) bazen de ağırlık vardı ne zayiflamadim biraz sallıyor sanki gerçi sporu bıraktığım an kilo verdim ama
ben verdim ama :)=
-
DJ_Alper bunu yazdımataramasuko bunu yazdıDJ_Alper bunu yazdısamaccc bunu yazdıDJ_Alper bunu yazdısamaccc bunu yazdı
bar kaldırsada 115 kg kalkmaz zaten boşa uğraşma .
gel senle sitede zayıflama olayına el atalım .
bi ara sigara bırakma grupları kuruluyordu ve ben baya baya gaza gelip sonrasında sigarayı bırakmıştım .
belki kilo vermek için yine öyle bi gaz gelir S:
Bana uyar her türlü
bilen arkadaşlardan yardım isteriz . yavaş yavaş zayıflatacak bir diyet lstesi isteriz . (mesela ben sadece yürüyebilirim spor olarak bide çok az evde ağırlık çalışabilirim gerisi beni aşar . zaman yok olsada bende enerji olmaz.)
diyet listesi olayı zaten hepimizin temelde bildiği şeyler .
abur cubur çıkar hayatından
gazlı çeçekleri çıkar hayatından .
hamurdan şekerden tuzdan uzak dur .
zaten zayıflarsın. ama işte bunu kabul etmek anlamak lazım . bakarsın HADİ TBT BERABER ZAYIFLIYORUZ kampanyası tutar :S
zayıflamasakta . cips kola gibi boş yiyeceklerden kurtuluruz.
konuda xiç oldu.
hoca myfitnespal kullan hocam yediği içtiğini kg gir beni arkadaş olarak ekle face gibi verdiğin kg felan birbirimizi takip edebiliriz
Aynen şu fitnespalde nasıl arkadaş ekliyoruz bi grup yapalım yoksa bi kaç gün sonra unutuyorum ben programı
http://community.myfitnesspal.com/en/group/116476-tbt-zayifliyor
Benle birlikte 2 üyesi var hadi bakalım 😀
-
angelofhope bunu yazdı
barfiks barı olarak bunu kullanıyordum.
120 kilo diyor. tabi kapının da sağlam olması önemli.
o gösterdiğin sağlıklı tutmuyor. arkadaşım kullanıyordu çengelle kapının tavanından desteklemek zorunda kalmıştı.
Bizim ev eski kapı kaldırmazda kapıya buna uyan bir parça atarım ben. Sevdim bunu alacağım hocam sağolasın.
-
-
NmC bunu yazdı
Ben de girdim gruba bakalim.
4 olduk, hadi şüşkolar buyrun, ay sonunda en çok kilo verene birbuçuk İskender
http://community.myfitnesspal.com/en/group/116476-tbt-zayifliyor
-
samaccc bunu yazdıDJ_Alper bunu yazdısamaccc bunu yazdı
bar kaldırsada 115 kg kalkmaz zaten boşa uğraşma .
gel senle sitede zayıflama olayına el atalım .
bi ara sigara bırakma grupları kuruluyordu ve ben baya baya gaza gelip sonrasında sigarayı bırakmıştım .
belki kilo vermek için yine öyle bi gaz gelir S:
Bana uyar her türlü
bilen arkadaşlardan yardım isteriz . yavaş yavaş zayıflatacak bir diyet lstesi isteriz . (mesela ben sadece yürüyebilirim spor olarak bide çok az evde ağırlık çalışabilirim gerisi beni aşar . zaman yok olsada bende enerji olmaz.)
diyet listesi olayı zaten hepimizin temelde bildiği şeyler .
abur cubur çıkar hayatından
gazlı çeçekleri çıkar hayatından .
hamurdan şekerden tuzdan uzak dur .
zaten zayıflarsın. ama işte bunu kabul etmek anlamak lazım . bakarsın HADİ TBT BERABER ZAYIFLIYORUZ kampanyası tutar :S
zayıflamasakta . cips kola gibi boş yiyeceklerden kurtuluruz.
konuda xiç oldu.
Yulaf ezmesi yemeyle başla süte karıştırıp öğlen yemeğini yulaf ezmesi ye içine bal karıştır 1 çay kaşığı tarçın yulafın o kötü tadı ortadan kalkacaktır ha birde yarım yağlı süt ile tabi 8-9 saat tok tuttuğunu bilirim beni
Atlas tarafından 05/Eki/16 13:29 tarihinde düzenlenmiştir -
Şu myfitnespal işe yarıyor mu?
Ben işten eve evden işe giden işte oturan adamım.
Tek sporum işe bisikletle gitmek 15dk :)
-
myfitnesspal için ayrı konu açsanıza :D
barfiks barını vidalama yöntemiyle çevire çevire sıkıgeçme olacak şekilde kapıya sabitliyorsun, 70 kiloyken güvenmeden kullanıyordum. 115 i riske atma derim. zaten kapıyı da zedeliyor elbet, delebilir de
kum torbasını da çok iyi sabitlemek gerek tavana kancayla tutturuyorsun, her yumrukta sallana sallana duvardaki kancayı kanırtıp düşürüyor. kardeşimin vardı 2-3 ayda bir yeniden asmak zorunda kalırdı tavanda bir sürü delik. 3 yaşındaki müridcanımız için tehlikeli olabilir. 5-6 yaşlarına gelsin en azından altında durmaması gerektiğini idrak edebilsin :)
-
bende de benzeri var annem biraz kilolu boyuna göre, yaklaşık 110 kilo ve rahatlıkla taşıyo
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla