Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Arkadaşlar Yardım 5 Kilo Vermem Lazım Arkadaşlar Yardım 5 Kilo Vermem Lazım
-
2 adet başarılı diyet var ama resmen insanı yemek yemekten soğutuyor.
İlki salata, sadece salata yiyeceksin, normal hayatına devam ediceksin. Bir hafta içinde 2-3 kilo verdiriyo.
İkincisi de aynı yemek, yine bir hafta aynı yemeği yiyeceksin. Bu da 2-3 kilo verdiriyo.
Ama dediğim gibi insanı yemekten soğutuyo böyle kilo veriyosun. Yoğun bir tempon yoksa bunlar olabilir yoksa denenmez ama tabi en mantıklısı üşenmeyip bir diyetisyene gidip detaylı bir diyet programı alman.
-
deja-vu bunu yazdı:
-----------------------------
sofradan herzaman tam doymadan kalk.Sabah kahvaltını sağlam yap.Öğünlerini parça parça ye mesela 12 de bi ye az bişey sonra 2 de gene atıştır 4 te felan az az ama.Akşam yemeğini saat 7 den sonra yeme.Akşam yemeğinde hamurişi yeme,hafif bişiler ye salata(tavuk salatası favorimdir)vb.Spor yapıosun zaten.Antrenmanlar sırasında bolbol su ve muz ye:Dprotein alırsın muzdan iyi olur....
------------------------Çok teşekkür ediyorum.Yarından itibaren dediklerine harfiyen uyacağım sağol.
-
ZaGaNoS bunu yazdı:
-----------------------------2 adet başarılı diyet var ama resmen insanı yemek yemekten soğutuyor.
İlki salata, sadece salata yiyeceksin, normal hayatına devam ediceksin. Bir hafta içinde 2-3 kilo verdiriyo.
İkincisi de aynı yemek, yine bir hafta aynı yemeği yiyeceksin. Bu da 2-3 kilo verdiriyo.
Ama dediğim gibi insanı yemekten soğutuyo böyle kilo veriyosun. Yoğun bir tempon yoksa bunlar olabilir yoksa denenmez ama tabi en mantıklısı üşenmeyip bir diyetisyene gidip detaylı bir diyet programı alman.
-----------------------------Hakkaten insanı yemekten soğutur
xD
-
Çok kolay kilo veren ama çok zor alan birisi olarak önerim Günde tek öğün beslen,bol bol su iç, açlık bastırırsa tofita şeker at 10günde 5 kilo vermessen hiç bişey bilmiyorum NOT: haa o tek öğündede 3ekmek yeme açlığın geçtimi kalk sofradan
-
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
irwa bunu yazdı:
-----------------------------k flakes yesene erkeklerde ne kadar etkili oluyo bilmiyorum ama ablam denedi sabah akşam 1 kase yiyosun bende günde 1 kere yiyorum sabah kahwaltı hazırlamaya üşendiğim için ama ben zaten zayıfım kilo werdirmeye başladıkça bırakıorum ben we 14 günde etkili oluyo diye biliyorum
-----------------------------Yarar mı dersin ?
-----------------------------ben kullandım 2 kilo aldım o kiloları atana kadar tekrar götüm çıktı
-
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
irwa bunu yazdı:
-----------------------------k flakes yesene erkeklerde ne kadar etkili oluyo bilmiyorum ama ablam denedi sabah akşam 1 kase yiyosun bende günde 1 kere yiyorum sabah kahwaltı hazırlamaya üşendiğim için ama ben zaten zayıfım kilo werdirmeye başladıkça bırakıorum ben we 14 günde etkili oluyo diye biliyorum
-----------------------------Yarar mı dersin ?
-----------------------------ben kullandım 2 kilo aldım o kiloları atana kadar tekrar götüm çıktı
-----------------------------Tövbe o zaman hayatta yemem.xD xD
-
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
irwa bunu yazdı:
-----------------------------k flakes yesene erkeklerde ne kadar etkili oluyo bilmiyorum ama ablam denedi sabah akşam 1 kase yiyosun bende günde 1 kere yiyorum sabah kahwaltı hazırlamaya üşendiğim için ama ben zaten zayıfım kilo werdirmeye başladıkça bırakıorum ben we 14 günde etkili oluyo diye biliyorum
-----------------------------Yarar mı dersin ?
-----------------------------ben kullandım 2 kilo aldım o kiloları atana kadar tekrar götüm çıktı
-----------------------------Tövbe o zaman hayatta yemem.xD xD
-----------------------------sen k flakes yersen bide üstüne yemek yersen tabi alırsın o zaman ablam nası zayıfladı ya da biçok arkım doğru kulanırsan zayıflıosun hacı ben zayıfım die zayıflama başlayınca bırakıom
-
abur cubur yeme,düzenli uyu,kahvaltı yap mutlaka ekmeğide kes..her sabah koş sonra maydonoz ve limon suyunu robotta çekip bi güzel iç hem toksin atıcı hem zayıflatıcı..:D meyve yemeyi de ihmal etme.. bunları düzenli yapmak mesele ben yapamıyorum..:))
-
Az ye. Çay, kola gibi şekerli içecekler tüketme. Yediğin yemekler yağsız olsun.
Kahvaltıda bir kase mısır/buğday gevreği
Akşama kadar acıkırsan çubuk kraker, bisküvi falan
Akşam ise yağsız yemekler.
Yemekten önce bol su içersen tokluk hissi verir.
Benim gibi göbekliysen yağlı ve şekerli yiyecek/içeceklerden uzak durup az yersen ve yeteri kadar hareket edersen rahatlıkla kilo verebilirsin.
-
Hocam işin acilse her sabah aç karnına 1 avuç çiğ kabak çekirdeği ye 1 bardak ılık su iç bağırsakları çalıştırır.kahvaltıda ekmeğe fazla abanma mevsimi inceden geçiyo kavun-karpuza ağırlık ver (sigara içiyosan bilirsin) sigara altı yapacak kadar yemek ye lifli gıdaları eksik etme vur meyvenin gözüne..
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla