Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Aşırı Uyku İsteği Ve Yorgunluk Aşırı Uyku İsteği Ve Yorgunluk
-
merhaba müridler. bu saatte normalde uyanık olmam ama vizeler yüzünden mecbur erken kalkıyoruz. neyse olaya geçelim.
bu aralar kendimde gözlemlediğim ve arkadaşlarımın sıkça dile getirdiği bi problemim var. bu aralar çok fazla uyuyorum. uyuyorum ama uyandığımda sanki hiç uyumamışım gibi oluyorum srekli esnemeler filan. ayrıca yorgunluk halsizlik oluyor bünyede.
nette biraz araştırayım dedim. hipersomnia ve narkolepsi filan çıktı karşıma. genelde belirtiler uysa da tam olarak bunlar değil sanırım.
çünkü gece 4-5'den önce uyumuyorum yani öyle uykum geldi dayanamadım hop uykuya daldım durumu yok. ama misal dün gece 11 gibi uyudum kalkıp çalışırım diye. 7de uyandım (uykum bölündü kaç defa tabi istem dışı) 8 saat gayet uzun bi süre. ama deli gibi uykum var yine de.
son 1 aydır filan zaten 10 saate yakın uyuyorum ve iyice sıkıldım bu durumdan. uyandığımda gün bitiyor. hiç bi bok yapamıyor insan.
gidip tahlil filan yaptırmayı düşündüm yada b vitamini filan takviyesi ama önce size sormak istedim. illa böyle problemler yaşayanlar vardır içimizde.
nasıl atlattınız bu durumu neler yaptınız filan bi fikir öneri tavsiye arıyorum açıkcası. doktor ilaç işi iyi değil (bu işin içinde olmama rağmen söylüyorum yani)
mecbur kalmadıkça ilaç kullanmam zaten o yüzden farklı bir yol arıyorum.
-
Adam beni yazmış resmen :/
-
Bende de bu aralar yorgunluk hissi arttı.sordum soruşturdum mevsim değişikliği imiş sebebi.tabi sende ki durum farklı olabilir.bu da yapılması gerekenler;
-
http://www.saglikhome.com/?urun-3114-Pharmaton-30-Capsul.html
50 tl piyasada var eczanelerde . Ben çok faydasını gördüm üstüme ölü toprağı serpilmiş gibiydim
kullanım olarakda dedikleri gibi her gün değil haftada 2 gün alıyorum pazartesi perşembe
(vitamin hapı iyi bişey değil ama piskolojikmidir bilmem harbiden işe yarıyor :D )
-
Bendede var mevsimsel olabilir, hayatımda hiç 8 saatin üstünde uyudugumu bilmem 3-4 haftadır 13 saat uyudugum oluyor, ne iş çözemedim.
-
Fazla pompadan olabilir. demir içeren gıdalar al, bol su iç, bol bol süt ve kalsiyum içeren sıvılar tüket.
-
-
samaccc bunu yazdı
http://www.saglikhome.com/?urun-3114-Pharmaton-30-Capsul.html
50 tl piyasada var eczanelerde . Ben çok faydasını gördüm üstüme ölü toprağı serpilmiş gibiydim
kullanım olarakda dedikleri gibi her gün değil haftada 2 gün alıyorum pazartesi perşembe
(vitamin hapı iyi bişey değil ama piskolojikmidir bilmem harbiden işe yarıyor :D )
ana bayisiyim hocu :) aşırı iştah açıyor ve benim için iyi birşey değil bu.
mevsim olaylarını bende okudum. aslında buna bağlayabilirim burada 15 gün sürekli yağmur filan yağdı ondan öncesi kar idi şimdi ısınıyor filan 4 mevsimi 1 günde gösteren bi yerdeyim.
tavsiyelere bakacam da peki portakal suyu filan iyi gelir mi sabah içsem ? yada kendimi zorlayıp uyku süresini kısaltmam bi zarar verir mi bunu öğrenmek istiyorum
-
ben yıllardır böyleyim :( 10 saatten aşağıya uyudummu böyleyim anasını satıyım.
-
Duzenli uyku
Spor
Bol su
Sut, peynir, meyve sebze
-----
hayatimin en enerjik donemi; 11'de uyuyup, 6'da kalktigim ve sabah spor yapip, eve gelip , dus alip okula gittigim donemidir.
3.5 ay kadar surdurebildim (malum yazin arkadaslarla gece yarilarina kadar takilma falan). Ama hayatimin en verimli, en enerjik donemiydi.
Yatmadan (ne zaman yatmayi dusunursen) 1 saat once; bilgisayar, cep telefonu ve televizyondan uzak dur. Kitap falan oku. Sabaht alarm erteleme. tek alarm kur, hemende kalk. Kendini hemen yataktan at.
2 hafta dayan, sonrasi tamamdir
-
Ayni ben :/
Suan dersteyim sira tas gibi yatilmiyoda bide sicak var yaniyorum hiaminaa :|
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla