Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Dambıl Kullanımı Nasıl Olur? Dambıl Kullanımı Nasıl Olur?
-
selamun aleyküm ;
başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...
2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım
*bunu nasıl kullanırım
*sağlığa zararı olurmu (boy falan)
*en önemliside :) işe yararmı
*ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...
-
adı halterdir ve evet boy uzamasını engeller. internetten halter çalışma takvimleri bulabilirisin. ama 6 aydan önce gözle görülür bi etki alamazsın diye biliyorum.
-
ehhh koca tahribatta şu meret şeyi kimse kullanmadımı bea
-
http://www.uzmantv.com/evde-kisa-zamanda-kol-kaslari-nasil-gelistirilir bu arada onun adı halter dil halter 2elle aynı anda kullanılır yazdığım gibi yazılmıyor ama dambıl denir ona
-
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html bide şöyle bişey var , ilerde 5kg hafif gelebilir yada şimdide hafif gelebilir bi tanede alternatif ağırlık alsaydın .
-
Her türlü kullanılıyo bu alet sen hangi bölgeyi geliştirmek istiyosun?
-
Aldığın 5 kglık dumbelldır.Vücudun bir çok yerini çalıştırabileceğin hareketler mevcut fakat dumbella en iyi verim alabileceğin yerler ön kol (biceps) ve arka koldur (triceps).Fakat göğüs ve sırt dahi çalışabilirsin ama pek yararı olmaz.Önce ne yapmak istediğine karar ver ben yardımcı olurum.5 kglık dumbell hiç bir şekilde boy uzmasını engellemez.Ha sen eğer 100 lbs bench presse girersen ki bench press barla yapılır o zaman boy uzamasını engelleyebilir. Yinede çalışmaya başlamadan önce iyi ısın sakatlıkları önlemek için.
-
Trzes bunu yazdı:
-----------------------------
selamun aleyküm ;
başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...
2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım
*bunu nasıl kullanırım
*sağlığa zararı olurmu (boy falan)
*en önemliside :) işe yararmı
*ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...
-----------------------------5 kiloluk dambılın sağlığına ne zararı olabilir hocam =)
1 ay sonra falan bıkıp bırakmazsan her gün düzenli çalışırsan emin ol işe yarayacaktır..öyle hemen pazu geliştirmeyi bekleme
-
o6u2 bunu yazdı:
-----------------------------
Trzes bunu yazdı:
-----------------------------
selamun aleyküm ;
başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...
2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım
*bunu nasıl kullanırım
*sağlığa zararı olurmu (boy falan)
*en önemliside :) işe yararmı
*ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...
-----------------------------5 kiloluk dambılın sağlığına ne zararı olabilir hocam =)
1 ay sonra falan bıkıp bırakmazsan her gün düzenli çalışırsan emin ol işe yarayacaktır..öyle hemen pazu geliştirmeyi bekleme
-----------------------------hocam konu silindi zannettim profile baktım mehersem hartel yerine dambıl olarak düzeltilmiş...
konuya gelince...
şimdi kaç ayda gözle görülür bir şekilde görünüm olur. nasıl kullanmalıyım
-
blackemre bunu yazdı:
-----------------------------
Her türlü kullanılıyo bu alet sen hangi bölgeyi geliştirmek istiyosun?
-----------------------------kollaları geliştirmek istiyorum
-
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla