folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Dambıl Kullanımı Nasıl Olur?



Dambıl Kullanımı Nasıl Olur?

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Trzes
    Trzes's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Temmuz/2009
    Erkek

    selamun aleyküm ;

    başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...

    2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım

    *bunu nasıl kullanırım

    *sağlığa zararı olurmu (boy falan)

    *en önemliside :) işe yararmı

    *ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...

     


    www.Kizderbent.org www.Paylasdir.com www.Csoynat.com www.Gurk4n.tr.gg www.Csoynat.net www.GurkanAltbas.com www.Oguntavukculuk.com www.Kizderbent.com www.fatmagulunsucune-izleyin.com www.diziseyretin.com ------------------- Counter Strike 1.5 Serverler. Cs1.csoynat.com Cs2.csoynat.com Cs3.csoynat.com Cs4.csoynat.com
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    crimeangel
    crimeangel's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Ocak/2004
    Erkek

    adı halterdir ve evet boy uzamasını engeller. internetten halter çalışma takvimleri bulabilirisin. ama 6 aydan önce gözle görülür bi etki alamazsın diye biliyorum.


    ESKİ NİCKİM "HAYALETKURT"TUR....................... WE TANRI TÜRK"Ü YARATTI. ZAFERLER KAZANIP YEDİ CİHANA NAM SALSIN DİYE...
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Trzes
    Trzes's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Temmuz/2009
    Erkek

    ehhh koca tahribatta şu meret şeyi kimse kullanmadımı bea


    www.Kizderbent.org www.Paylasdir.com www.Csoynat.com www.Gurk4n.tr.gg www.Csoynat.net www.GurkanAltbas.com www.Oguntavukculuk.com www.Kizderbent.com www.fatmagulunsucune-izleyin.com www.diziseyretin.com ------------------- Counter Strike 1.5 Serverler. Cs1.csoynat.com Cs2.csoynat.com Cs3.csoynat.com Cs4.csoynat.com
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    dead_march
    dead_march's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 15/Mart/2008
    Erkek

    http://www.uzmantv.com/evde-kisa-zamanda-kol-kaslari-nasil-gelistirilir bu arada onun adı halter dil halter 2elle aynı anda kullanılır yazdığım gibi yazılmıyor ama dambıl denir ona


    bundan sonra oy kullanmayacağım eğer bir kişi bile gelip oy kullanmak vatandaşlık görevidir felan derse çıkarır kimliğimi götüne sokarım
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    HaLFDeviL
    HaLFDeviL's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Mayıs/2008
    Erkek

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html  bide şöyle bişey var , ilerde 5kg hafif gelebilir yada şimdide hafif gelebilir bi tanede alternatif ağırlık alsaydın .


    "elma seni sevmiyorsa, senin elmayı sevmenin elma için bir anlamı olmaz ki"
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    GodofWar
    GodofWar's avatar
    Kayıt Tarihi: 10/Aralık/2009
    Erkek

    Her türlü kullanılıyo bu alet sen hangi bölgeyi geliştirmek istiyosun?

  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    justwant
    justwant's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Eylül/2005
    Erkek

    Aldığın 5 kglık dumbelldır.Vücudun bir çok yerini çalıştırabileceğin hareketler mevcut fakat dumbella en iyi verim alabileceğin yerler ön kol (biceps) ve arka koldur (triceps).Fakat göğüs ve sırt dahi çalışabilirsin ama pek yararı olmaz.Önce ne yapmak istediğine karar ver ben yardımcı olurum.5 kglık dumbell hiç  bir şekilde boy uzmasını engellemez.Ha sen eğer 100 lbs bench presse girersen ki bench press barla yapılır o zaman boy uzamasını engelleyebilir. Yinede çalışmaya başlamadan önce iyi ısın sakatlıkları önlemek için.

  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    o6u2
    o6u2's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Ekim/2008
    Erkek

    Trzes bunu yazdı:
    -----------------------------

    selamun aleyküm ;

    başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...

    2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım

    *bunu nasıl kullanırım

    *sağlığa zararı olurmu (boy falan)

    *en önemliside :) işe yararmı

    *ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...

     


    -----------------------------

     

    5 kiloluk dambılın sağlığına ne zararı olabilir hocam =)

    1 ay sonra falan bıkıp bırakmazsan her gün düzenli çalışırsan emin ol işe yarayacaktır..öyle hemen pazu geliştirmeyi bekleme


    http://twitter.com/oguzkocaer , http://vosvos.tumblr.com
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Trzes
    Trzes's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Temmuz/2009
    Erkek

    o6u2 bunu yazdı:
    -----------------------------

    Trzes bunu yazdı:
    -----------------------------

    selamun aleyküm ;

    başlıkta iyi ifade edemedim farkındayım...

    2 adet 5 kiloluk hartel deniliyor galiba işte ondan aldım

    *bunu nasıl kullanırım

    *sağlığa zararı olurmu (boy falan)

    *en önemliside :) işe yararmı

    *ne kadar sürede vücutta veya kollarda etsini gösteriri...

     


    -----------------------------

     

    5 kiloluk dambılın sağlığına ne zararı olabilir hocam =)

    1 ay sonra falan bıkıp bırakmazsan her gün düzenli çalışırsan emin ol işe yarayacaktır..öyle hemen pazu geliştirmeyi bekleme


    -----------------------------

    hocam konu silindi zannettim profile baktım mehersem hartel yerine dambıl olarak düzeltilmiş...

    konuya gelince...

    şimdi kaç ayda gözle görülür bir şekilde görünüm olur. nasıl kullanmalıyım


    www.Kizderbent.org www.Paylasdir.com www.Csoynat.com www.Gurk4n.tr.gg www.Csoynat.net www.GurkanAltbas.com www.Oguntavukculuk.com www.Kizderbent.com www.fatmagulunsucune-izleyin.com www.diziseyretin.com ------------------- Counter Strike 1.5 Serverler. Cs1.csoynat.com Cs2.csoynat.com Cs3.csoynat.com Cs4.csoynat.com
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Trzes
    Trzes's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Temmuz/2009
    Erkek

    blackemre bunu yazdı:
    -----------------------------

    Her türlü kullanılıyo bu alet sen hangi bölgeyi geliştirmek istiyosun?


    -----------------------------

    kollaları geliştirmek istiyorum


    www.Kizderbent.org www.Paylasdir.com www.Csoynat.com www.Gurk4n.tr.gg www.Csoynat.net www.GurkanAltbas.com www.Oguntavukculuk.com www.Kizderbent.com www.fatmagulunsucune-izleyin.com www.diziseyretin.com ------------------- Counter Strike 1.5 Serverler. Cs1.csoynat.com Cs2.csoynat.com Cs3.csoynat.com Cs4.csoynat.com
  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
Toplam Hit: 4058 Toplam Mesaj: 14