Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri
-
Kilo vermekle ilgili kibrit kutusu büyüklüğünde peynir dışında hiç bir şey bilmiyorum. Ama öğrenmem lazım çünkü lazım oldu.
170 boyunda 100 kilo biri için,
Ne tür beslenme diyeti uygulanmalı ?
Zayıflamak için ne tür sporlar yapılmalı ?
Ben şimdilik sadece koşu bandı alınmasını düşünüyorum.
Bunun dışında forumda raslamıştım bazı arkadaşlar yöntem felan öneriyorlardı.
Acaba günlük beslenme şekli nasıl olmalı ? - Diyetisyene gidildi ama pek işe yaramadı-
İnternette yüzlerce konu var belki ama çoğunun sonunda ilaç reklamı çıkıyor ne bileyim salak saçma isimli diyetler bu diyetler yüzünden ölenlerin haberleri felan çöp bilgi kaynıyor.
Bu konudada tbt ye güvenim tam. Bilgilere açığım.
-
Yillarin sismani olarak genel gozlemim su. Ekmegi(hamur isi) kes gerisi kendiliginden gelir.
-
Kreyzi bunu yazdı
Yillarin sismani olarak genel gozlemim su. Ekmegi(hamur isi) kes gerisi kendiliginden gelir.
Peki üstat onun yerine kepek mi yemeli ?
Tuz şeker falan filan ne olmalı biraz uzun yazsan çok memnun olurum.
-
öğün atlamamak zamanında yemekte önemli
bide pizza yiyerek ayda 20 kg veren tipler var onların amk ben
-
diyet miyet hikaye.
Sadece yediğini ilk basta 4/1 azalt sonra 4/2 azalt bak nasıl kilo veriyorsun.
88 KG den 77 ye düştüm 3 ayda . Sadece ekmeği kestim ve yediklerimi azalttım.1 tabak yiyorsam yarım yedim. onun haricinde yaglı kızartma vs heryei yedim..
ne spor yaptım ne birşey
swordfish tarafından 17/Şub/14 00:51 tarihinde düzenlenmiştir -
Biraz kmık ve herzamankı yontemler gıbı gelebılır hocam ama gunde 10 kılo veren biri olarak deneyımlerımı aktarayım ...
Birincisi zaten bahsettıgın kılolarda olan bırısı Abur cuburu cok sevıyordur ilk once bunu kaldıracak ,
Yemek konusunda kendısını frenleyecek ,
Hamur işi , Fazla tatlı , vs seylerden uzak duracak ... Tam aksına Salata , Yogurt , vs gıbı seylere yonelecek ...
Ekmegı hayatından her ogunde 1 yada 2 dilime dusureerek bayagı bı esırgeyecek , Pilav ve Makarna çok çok az yenılecek ...
Ana ve En onemlı konu ıse en son aksam yemegını mumkunse 17:00 - 17:30 da yıyıp yemek ve ekmek anlamında baska bısey yemeyecek oldu kı acıkırsa Meyva , Sebze gıbı hafıf seylerle aclıgı gecıstırıp yatıstıracak ...
Spor falan ıllakı onemlı ama en onemlısı KENDINI FRENLEMEK ve BASARMAYI ıstemek ...
Ben ınat ugruna yaklasık 7 - 8 sene once 45 gun ıcınde 10 - 12 arası kılo verdım ama tek amacım kılo vermektı , yemegı falan bayagı bı kesmıstım , benımkı daha saglıksız bır yontemdı ama bu saydıkalrım hem saglıklı , hemde kılo verdırıcı sıstem ... -
benim ne biçim vücudum var hala çözemedim
göbek şişiyor ama diğer yerler normal :D
afedersiniz pop göbek kamyon tekeri gibi oldu son zamanlarda
diyet yap diyorlar şişman değilimki bünyemde kaldırmıyor
anlamadım gitti yahu
-
JiggSaw bunu yazdı
Biraz kmık ve herzamankı yontemler gıbı gelebılır hocam ama gunde 10 kılo veren biri olarak deneyımlerımı aktarayım ...
Birincisi zaten bahsettıgın kılolarda olan bırısı Abur cuburu cok sevıyordur ilk once bunu kaldıracak ,
Yemek konusunda kendısını frenleyecek ,
Hamur işi , Fazla tatlı , vs seylerden uzak duracak ... Tam aksına Salata , Yogurt , vs gıbı seylere yonelecek ...
Ekmegı hayatından her ogunde 1 yada 2 dilime dusureerek bayagı bı esırgeyecek , Pilav ve Makarna çok çok az yenılecek ...
Ana ve En onemlı konu ıse en son aksam yemegını mumkunse 17:00 - 17:30 da yıyıp yemek ve ekmek anlamında baska bısey yemeyecek oldu kı acıkırsa Meyva , Sebze gıbı hafıf seylerle aclıgı gecıstırıp yatıstıracak ...
Spor falan ıllakı onemlı ama en onemlısı KENDINI FRENLEMEK ve BASARMAYI ıstemek ...
Ben ınat ugruna yaklasık 7 - 8 sene once 45 gun ıcınde 10 - 12 arası kılo verdım ama tek amacım kılo vermektı , yemegı falan bayagı bı kesmıstım , benımkı daha saglıksız bır yontemdı ama bu saydıkalrım hem saglıklı , hemde kılo verdırıcı sıstem ...Günde 10 kiloyu kolunu bacagını keserek mi verdin :)
-
zeybekustasi bunu yazdıKreyzi bunu yazdı
Yillarin sismani olarak genel gozlemim su. Ekmegi(hamur isi) kes gerisi kendiliginden gelir.
Peki üstat onun yerine kepek mi yemeli ?
Tuz şeker falan filan ne olmalı biraz uzun yazsan çok memnun olurum.
Kelin ilaci gibi oldu sordugun soru :F
Hocu ekmegi komple kesmen lazim daha dogrusu ogun basina 1 dilim gibi. Tatlilari azaltman yararina olur abur cubur zaten saf kilo kaynagi.
Yani ne yiyorsan normalde onu dusurursen kilo verirsin mantik bu onun disinda iste sabah 1 kibrit kutusu peynir 2 zeytin yagsiz yogurt tavugun haslanmia gogsu 1 avacado dilimi filan bana pek samimi gelmiyor kaldi ki o sisteme uymak cok zor.
Ama yakin zamanda bende radikal kararlar almak zorundayim. Sismanliktan sıkıldım diye degil aslinda hos bisi istedigin gibi ye kisitlama yok :D ama artik kemikler tasiyamiyor bedeni hissediyorum fitik riski var ayakta durunca sancidan gberiyorum daha 23 yasindayim mk sirf saglik icin kilo vermem lazim
Bide oyle cok extrem seylere gerek yok aslinda herkes nasil zayiflar biliyor ama bu arastirma aramasi bile usengeclik belirtisi kendimden biliyorum. Yani yemek yedigin zaman sunu yemiyim bunu az yiyim kilo yapar dedigin seyleri uygula. İmkan varsa gunde bi iki saatde yuru-kos oh mis gibi 3 ay sonra komple gardolop degistirirsin.
Kreyzi tarafından 17/Şub/14 01:00 tarihinde düzenlenmiştir -
Aynı sorun bende de var boy 1.75 KG 88 oldu spora başladım 3 gün önce tam bi değişiklik yemeklerimide azalttım biraz hoca bu yağ yakıcıdan önerdi ama bilmiyorum kullanan arkadaşlar varmı L-Carnitine sııv varmış ondan alırsan daha iyi olur dedi ama
http://www.hepsiburada.com/liste/hardline-nutrition-karnitin-carnitine-l-carnitine-sivi-1000-ml/productDetails.aspx?productId=sporhrd20&categoryId=354265&navq=categoryid%3d354265%26fh_view_size%3d12%26fh_sort_by%3d-order_stock_attribute_pl%252c-ranking_cocktail_bestseller%26fh_secondid%3dsporhrd20%26fh_lister_pos%3d0%26fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_354020_354265%257d%26fh_refview%3dlisterBun benzer birşey
-
Beyaz ekmek mi kesilecek yoksa ekmek hiç mi yenmeyecek ? Eğer cevap kepek ekmeği ise kaç dilim yenmeli ?
Kalori hesabı yapanlar vardı, 1 elme şu kalori günde şu kadar kalori almam lazım felan diyenler.
Bununla ilgili bir program yapılabilir mi yada hazır programı olan varmı acaba ?
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla