folder Tahribat.com Forumları
linefolder Bilim Teknik Teknoloji
linefolder Hızlı Yürüme Koşma VE Zıplama Hk.



Hızlı Yürüme Koşma VE Zıplama Hk.

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek

    Daha da über bu hareketleri yapmak için kullanılan bileklikler var ( kum içerikli ağırlıklar ) eklem ve ısınma süreleri ve bünyeye göre başlangıç seviyeleri ortalama kaç gibi değerlerdir.

    Bir skala varsa çok iyi olur.


    He is not anymore.
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    srsr_mnyk
    srsr_mnyk's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Şubat/2010
    Erkek

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    bunu yazacağını daha konuyu açmadan tahmin etmiş olmam hiç zor değildi.

    her konuda aynı muhabbet.


    He is not anymore.
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    İnce Memed
    ComputerWolf
    ComputerWolf's avatar
    Üstün Hizmet Madalyası
    Kayıt Tarihi: 26/Mart/2003
    Erkek

    Isıma ve soguma yapacagin antrenmanin suresi-siddeti-spesifikligine gore degisir.


    Hep denedin. Hep yenildin. Olsun yine dene , yine yenil ama daha iyi yenil !
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek
    ComputerWolf bunu yazdı

    Isıma ve soguma yapacagin antrenmanin suresi-siddeti-spesifikligine gore degisir.

    kaç gramlarla başlim sürelerle, hızlı yürüyüş ve zıplama için önemli bir ilerleme kaydetmek adına.


    He is not anymore.
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    furkan5816
    furkan5816's avatar
    Kayıt Tarihi: 25/Mayıs/2012
    Erkek
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    hocam sen , şu radyolarda sürekli çıkıp çörek otu yağı satmaya çalışan kişi olabilirmisin?

  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek
    furkan5816 bunu yazdı
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    hocam sen , şu radyolarda sürekli çıkıp çörek otu yağı satmaya çalışan kişi olabilirmisin?

    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk

    ahgahaha yarıldım :D:ASD:SAD: offff :D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:::D:D:D:D:D::D:D:D: offff :D


    He is not anymore.
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    patates
    patates's avatar
    Kayıt Tarihi: 18/Haziran/2007
    Erkek

    http://www.youtube.com/watch?v=s2XdUFxR6B4       ağırlıksız bunu yap derim en:) bilmem işine yararmı


    merhaba arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz. https://www.youtube.com/user/lidersezer
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    srsr_mnyk
    srsr_mnyk's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Şubat/2010
    Erkek
    Zeytun-i bunu yazdı
    furkan5816 bunu yazdı
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    hocam sen , şu radyolarda sürekli çıkıp çörek otu yağı satmaya çalışan kişi olabilirmisin?

    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk

    ahgahaha yarıldım :D:ASD:SAD: offff :D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:::D:D:D:D:D::D:D:D: offff :D

    sen neye yarılıyon lan :D sabah akşam çörek otu yemekten ciğerim soldu diyen benmiydim ölümden başka herşeye deva diyen benmiydim asıl pazarlamacı sensin amk

    sen böyle ota boka yarılırsan çok yararlar hacım

    srsr_mnyk tarafından 15/Eki/13 17:10 tarihinde düzenlenmiştir
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zeytun-i
    Zeytun-i's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Ağustos/2012
    Erkek
    HolyZat bunu yazdı
    Zeytun-i bunu yazdı
    furkan5816 bunu yazdı
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    hocam sen , şu radyolarda sürekli çıkıp çörek otu yağı satmaya çalışan kişi olabilirmisin?

    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk

    ahgahaha yarıldım :D:ASD:SAD: offff :D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:::D:D:D:D:D::D:D:D: offff :D

    sen neye yarılıyon lan :D sabah akşam çörek otu yemekten ciğerim soldu diyen benmiydim ölümden başka herşeye deva diyen benmiydim asıl pazarlamacı sensin amk

    sen böyle ota boka yarılırsan çok yararlar hacım

    hocam, kova vurmaktan ciğerim soldu esprisinin tashih'i idi o çörek otundan ciğerim soldu bir espri baabında.

    ayrıca çörek otu vücuda aldığın bir şey vücudun için iyi, çörek otu sana fiil bazında hareket ettiremez, bunu bilmen lazım, yani çörek otu benim sağlıklı yürümeme sebep olabilir ama, beni yerimden kaldırıp yürütemez ben bir efor sarf etmezsem.

    bu anlayışta olsan zaten çok saçma yerde bir şeyler anlatmaya çalıştın hadi yeri geldiğinde uyacak bir kelamda desen bende gülerim, mesela geçen gün yaptığın çörek otlu kurabiye tarifi gibi güldüm ama bu sıçmıktı yani :))

    herkes bir şeyler üstünden espri yapabilir ama hep olmaz be hocam cıvığı çıkıyor :D:D:D velev ki ben furkanı tanımam etmem adam sana onu deyince yarıldım yani askldjlsjadljksadlkjsadljasdljadsljalsdjlksadjlasjkdlkasjdklajsdlajsdlkasjdl jlkjs dlj 5 tane bal 80 lira gel vatandaş diyede bağırıcan mı :D


    He is not anymore.
  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    srsr_mnyk
    srsr_mnyk's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Şubat/2010
    Erkek
    Zeytun-i bunu yazdı
    HolyZat bunu yazdı
    Zeytun-i bunu yazdı
    furkan5816 bunu yazdı
    HolyZat bunu yazdı

    çörek otunu artırmanı tavsiye ediyorum

    hocam sen , şu radyolarda sürekli çıkıp çörek otu yağı satmaya çalışan kişi olabilirmisin?

    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk
    zlkxjn.kn.asdknj.ans.ksmjnadl.askdjmn.lasdj.laskjda.sdj.ajs.aksdls.kjmalk

    ahgahaha yarıldım :D:ASD:SAD: offff :D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:::D:D:D:D:D::D:D:D: offff :D

    sen neye yarılıyon lan :D sabah akşam çörek otu yemekten ciğerim soldu diyen benmiydim ölümden başka herşeye deva diyen benmiydim asıl pazarlamacı sensin amk

    sen böyle ota boka yarılırsan çok yararlar hacım

    hocam, kova vurmaktan ciğerim soldu esprisinin tashih'i idi o çörek otundan ciğerim soldu bir espri baabında.

    ayrıca çörek otu vücuda aldığın bir şey vücudun için iyi, çörek otu sana fiil bazında hareket ettiremez, bunu bilmen lazım, yani çörek otu benim sağlıklı yürümeme sebep olabilir ama, beni yerimden kaldırıp yürütemez ben bir efor sarf etmezsem.

    bu anlayışta olsan zaten çok saçma yerde bir şeyler anlatmaya çalıştın hadi yeri geldiğinde uyacak bir kelamda desen bende gülerim, mesela geçen gün yaptığın çörek otlu kurabiye tarifi gibi güldüm ama bu sıçmıktı yani :))

    herkes bir şeyler üstünden espri yapabilir ama hep olmaz be hocam cıvığı çıkıyor :D:D:D velev ki ben furkanı tanımam etmem adam sana onu deyince yarıldım yani askldjlsjadljksadlkjsadljasdljadsljalsdjlksadjlasjkdlkasjdklajsdlajsdlkasjdl jlkjs dlj 5 tane bal 80 lira gel vatandaş diyede bağırıcan mı :D

    tamam hocam :D kızdırmayalım seni maksat uplamak :D azda makara 

Toplam Hit: 995 Toplam Mesaj: 12