Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almaya Çalışmak Ve Sadece Göbek Çıkması Kilo Almaya Çalışmak Ve Sadece Göbek Çıkması
-
Vücut yapıp ekto mezo karışımı boy 1.80 di sanırım kilom 70 şimdi kilo alayım diye diyet yapmaya başladım ama sadece göbek şişiyor yani kollarda bi kalınlaşma vucudun biraz daha şişmesi gibi bir durum olmadı
Ben bu aşamada spor yapmadığım içinmi böyle oldu ? yani ben spor yapsaydım aynı yediklerimi yeseydim tüm vücuttanmı kilo alırdım ? yada göbektente alalım kiloyu birşey değilde ben tüm vücuda kilo aldırmak istiyorum yani tek biryerin şişmesini istemiyorum. Ney yapmam gerekli ? kas yapma olayına gelirsek kas felan değil derdim şuan için vücudun heryerinden kilo aldırıp biraz irileşmek fakat sporda yapsam yapmasamda göbek dışından biryer kilo almıyor. Hep göbek şişiyor işin garibi
Nasıl birşey yapmak gerekli birazcık bulk bir görünüm yapmak istiyorum yani 85 kiloya çıkmak istiyorum ama sadece göbekten alırsak okadar kiloyu bi boka yaramaz tüm vuduttan almak istiyorum oda olmuyor ? sırrı nedir bu işin
85 kiloyu geçtim 100 kg ya çıkmak istiyorum :D çıkarımda ama sadece göbek çıkıyor amına koyayım
-
kilo dedigin sey kas olmasin? salona gideceksin baska yolu yok sadece yersen yag alirsin got gobek goguste birikir o da
-
65 kg spora gittim devam ettiremedim kilo almak için ne bulduysam yedim karbohidrat tozundan proteine kadar göbek olmaması için yiyip mekik çekmen lazım ki düzleşsin şınav da çek göğüs bakımından iyidir kolları kuvvetlendirirsin ama göbek olmaması için mekik çek
-
mataramasuko bunu yazdı
kilo dedigin sey kas olmasin? salona gideceksin baska yolu yok sadece yersen yag alirsin got gobek goguste birikir o da
bulk diyorum kardeş kas olsa yazardım dediğimi anlamamışsın. yüksek oranda yağ olsada olur fakat ben tamamen irileşmek istiyorum, kas oranı az olsada iyi olur.
Bu arada salona git vs gibi kilişelerden vaz geçin size birşey sorduk salon diyorsunuz
Kısacası ağırsiklet boksör şeklinde bir vücuttan bahsediyorum
srsr_mnyk tarafından 09/Eyl/13 17:58 tarihinde düzenlenmiştir -
cevap verdik aq ne artizlik yapiyon spor yapmassan gotunde birikecek o yaglar sadece yiyerek vucudun sismez gotun gobegin yag baglar
-
mataramasuko bunu yazdı
cevap verdik aq ne artizlik yapiyon spor yapmassan gotunde birikecek o yaglar sadece yiyerek vucudun sismez gotun gobegin yag baglar
Dövseydin
-
steven seagal gibi bir vücut yapısından bahsediyorum hani odun gibi bir yapı varya ekstra uzun boylu ve iri oluyorlar kas fazla yok ama irilik fazla onun gibi
-
Salona git.
-
HoRbY bunu yazdı
Hocam spor yapmadan o kiloları eşit olarak dagıtman imkansız. Yapman gereken standart uyku, yemek ve spor bu 3ünü düzenli yaptıgın zaman kendin bile inanamıcaksın olanlara. Spordan kastım kas yapmak degil. Bildigin spor koşu sınav mekik. Bunlar kilonu dogru orantıda dagıtır.
Göbegi eritmen icin yürümen kosman ve mekik cekmen lazım. Kolların genislemesi icinde barfiks sınav cekmen lazım. Ayaklar zaten kosu ile spor ile ve mekik ile genişlick.
tamam işte sormak istediğimde buydu
Ben hiç spor yapmadan kilo alma çalıması yaptım göbekten aldım
Aynı çalışmayı ek olarak spor yaparak (ağırlık çalışarak) yapsaydım durum değişirmiydi tüm vücuttanmı alırdım ?
-
Wine bunu yazdı
steven seagal gibi bir vücut yapısından bahsediyorum hani odun gibi bir yapı varya ekstra uzun boylu ve iri oluyorlar kas fazla yok ama irilik fazla onun gibi
Bu yapıda biriysen ekto mezoyu gec endomorf vücüda sahipsin ve yaglanmaya en müsait vücüt.Dengeli sekilde hacim kazanmak istiyorsan salona gitmek zorundasın agırlık+kardiyo yapacaksın baska yolu yok.
-
hocam bende 65 kiloyum ve göbek çıkıyor malesef yazın yüzünce istediğim kadar yiyip kilo alayım göbek çıkmıyor. yazları yüzüyorum diye. bende spora yazıldım yeni yüzme artı fitnes saunası hamamıda var vücudu eşit kullancaksın bisiklet sür mesela yüz :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla