folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Omuzlarımın Arasını Nasıl Uzatırım



Omuzlarımın Arasını Nasıl Uzatırım

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    u235
    u235's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Mart/2008
    Erkek

     Bodyci müridler size bir sorum var.Ben omuzlarımın arasını genişletmek istiyorum sadece.Yani kaleci Volkan,Behlül falan gibi omuzlarımın arası uzun olsun istiyorum.Karın ve kollar kaslı olmasada olur.Evde 1 tane yayım var 2 tane de 4 kg lık dambılım var.Ne yapabilirim ?

     Banyodan cıkarken bakıyorum ince görünüyorum : |

    Not: 61 kg yim


    Savaş mı kaybettik beyler? Ülkemizi araplar işgal etmiş.
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    kvasir
    kvasir's avatar
    Kayıt Tarihi: 24/Ağustos/2005
    Erkek

    bayzin bunu yazdı:
    -----------------------------

     Bodyci müridler size bir sorum var.Ben omuzlarımın arasını genişletmek istiyorum sadece.Yani kaleci Volkan,Behlül falan gibi omuzlarımın arası uzun olsun istiyorum.Karın ve kollar kaslı olmasada olur.Evde 1 tane yayım var 2 tane de 4 kg lık dambılım var.Ne yapabilirim ?

     Banyodan cıkarken bakıyorum ince görünüyorum : |

    Not: 61 kg yim


    -----------------------------

    ilk önce kilo al :)

    ayrıca bu tip sorunlarının hepsini bulabileceğin bodyforumtr tiye bir site var, orada her hareketi gösteriyor gif olarak, oradan yararlanabilirsin.

  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    dungeon
    dungeon's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Ağustos/2005
    Erkek

    Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..


    İmza Mimza Yok DağLın Ulennn....!!
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    PieRRe_
    PieRRe_'s avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Temmuz/2009
    Erkek

    Lise 1 e gidiyorum ve 77 civarı kilom 80 yaklaşık sen muhtemelen benden büyüksün ve 61 kilo hoca hakikatten önce kilo ondan sonra şınav çek ama her gece ben ilk 5 şınavdan başladım şimdi üşenmesem 75 rahat çekerim. Şıanv çektikten beri artık kazaklar olmuyo o derece.


    Dertli
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    feel_me
    feel_me's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Mayıs/2007
    Erkek

    yüzerekte geliştirebilirsin dikkat ettiysen bütün yüzücülerin omuzları geniştir

  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    PieRRe_
    PieRRe_'s avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Temmuz/2009
    Erkek

    feel_me bunu yazdı:
    -----------------------------

    yüzerekte geliştirebilirsin dikkat ettiysen bütün yüzücülerin omuzları geniştir


    -----------------------------

    doğru hacı yazın yüzdüklerimizi saymadık ama bu kış gününde insanın sıcak bile olsa havuzda içi donar hacı.


    Dertli
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    noname
    noname's avatar
    Kayıt Tarihi: 23/Ağustos/2005
    Erkek

    dungeon bunu yazdı:
    -----------------------------

    Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..


    -----------------------------

    ters barfiks nasıl oluyor? düzü ne ki :D


    ...said addicted.
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Muhalif Yorumcu
    SeRDaR
    SeRDaR's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 09/Kasım/2003
    Erkek

    bol bol yüzersen genişler ;)


    Emekçiler ekmeklerini, emeklerinin karşılığı olarak ve önlenemez tarihi sürecin sonucu olarak mutlaka kazanacaklardır. Şüphesiz bu, zorlu bir dönemdir kısa vadeli ve göreceli yenilgilerden geçer.
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    feel_me
    feel_me's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Mayıs/2007
    Erkek

    schizophrenictr bunu yazdı:
    -----------------------------

    dungeon bunu yazdı:
    -----------------------------

    Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..


    -----------------------------

    ters barfiks nasıl oluyor? düzü ne ki :D


    -----------------------------
    avuç içleri karşıya bakacak şekilde olması lazım

  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Antikky
    Antikky's avatar
    Üstün Hizmet Madalyası Üstün Hizmet Madalyası
    Kayıt Tarihi: 01/Mayıs/2003
    Erkek

    yaş kaçtı?:)


    Umursamaz Tavrımın Hastası Olunuz.
  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Konyali
    Konyali's avatar
    Kayıt Tarihi: 13/Ekim/2009
    Erkek

    al buda ing site

    http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm


    Parmak bassam olurmu?
Toplam Hit: 2364 Toplam Mesaj: 24