Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Omuzlarımın Arasını Nasıl Uzatırım Omuzlarımın Arasını Nasıl Uzatırım
-
Bodyci müridler size bir sorum var.Ben omuzlarımın arasını genişletmek istiyorum sadece.Yani kaleci Volkan,Behlül falan gibi omuzlarımın arası uzun olsun istiyorum.Karın ve kollar kaslı olmasada olur.Evde 1 tane yayım var 2 tane de 4 kg lık dambılım var.Ne yapabilirim ?
Banyodan cıkarken bakıyorum ince görünüyorum : |
Not: 61 kg yim
-
bayzin bunu yazdı:
-----------------------------
Bodyci müridler size bir sorum var.Ben omuzlarımın arasını genişletmek istiyorum sadece.Yani kaleci Volkan,Behlül falan gibi omuzlarımın arası uzun olsun istiyorum.Karın ve kollar kaslı olmasada olur.Evde 1 tane yayım var 2 tane de 4 kg lık dambılım var.Ne yapabilirim ?
Banyodan cıkarken bakıyorum ince görünüyorum : |
Not: 61 kg yim
-----------------------------
ilk önce kilo al :)
ayrıca bu tip sorunlarının hepsini bulabileceğin bodyforumtr tiye bir site var, orada her hareketi gösteriyor gif olarak, oradan yararlanabilirsin. -
Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..
-
Lise 1 e gidiyorum ve 77 civarı kilom 80 yaklaşık sen muhtemelen benden büyüksün ve 61 kilo hoca hakikatten önce kilo ondan sonra şınav çek ama her gece ben ilk 5 şınavdan başladım şimdi üşenmesem 75 rahat çekerim. Şıanv çektikten beri artık kazaklar olmuyo o derece.
-
yüzerekte geliştirebilirsin dikkat ettiysen bütün yüzücülerin omuzları geniştir
-
feel_me bunu yazdı:
-----------------------------
yüzerekte geliştirebilirsin dikkat ettiysen bütün yüzücülerin omuzları geniştir
-----------------------------doğru hacı yazın yüzdüklerimizi saymadık ama bu kış gününde insanın sıcak bile olsa havuzda içi donar hacı.
-
dungeon bunu yazdı:
-----------------------------
Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..
-----------------------------ters barfiks nasıl oluyor? düzü ne ki :D
-
bol bol yüzersen genişler ;)
-
schizophrenictr bunu yazdı:
-----------------------------
dungeon bunu yazdı:
-----------------------------
Omuzlarının Genişlemesi İçin Kürek Kaslarının Çıkması Gerekiyor Ya Ters Barfiks Çekeceksin Yada Kürek Çekeceksin Başka Bi Yolu Yok Birader.. Kolay Gele..
-----------------------------ters barfiks nasıl oluyor? düzü ne ki :D
-----------------------------
avuç içleri karşıya bakacak şekilde olması lazım -
yaş kaçtı?:)
-
al buda ing site
http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla