Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Uykum Gelmiyor Uykum Gelmiyor
-
Okulu boşladım, çünkü sabah kalkamıyorum.Gece 2-3 gibi yatıyorum.Ertesi gün 1-2 de kalkıyorum.Bu akşam saat 11 de 1 şişe şarap içtim, hala uykum gelmedi.Yatıryorum oraya buraya dön dur.O kadar.uyku yok ! napabilirim ?
-
http://www.efestenhaberler.com/admin_default.asp
al bunu yap
-
ben uyurken genelde aslında olmak istediğim gibi hayaller kurardım bi kaç sene önce. öyle onu kurgulayarak uykum gelirdi :) yada gözlerini kapat, kendini sadece uyumaya konsantre et.
-
uyuma yöntemler
film aç izle 5-10 dk içinde uykun gelir
hafif fon muzikleri ac dalmana yardımcı olurlar
son olarak kafanı yastıga koy hic bir sey düşünme zaten uyursun.
-
kitap oku hacı:D
-
Free_Mans bunu yazdı:
-----------------------------
ben uyurken genelde aslında olmak istediğim gibi hayaller kurardım bi kaç sene önce. öyle onu kurgulayarak uykum gelirdi :) yada gözlerini kapat, kendini sadece uyumaya konsantre et.
-----------------------------hocam bende genelde öyle uyurum, hayal kurarak.Fakat o bile kesmiyor.En iyi ilaç olan rakı ve şarap bile etki etmiyor.
& asosyal
hoca biraz önce 2 film izledim, ayrıca hayal kurma ve hayal kurmadan, zihni boşaltmayada çalışıyorum yok.İmkansız.Hadi uymamayı seviyorumda, bari sabah sıkıntı olmasın.
-
bi doktora git derim. şaka yada dalga geçmek maksatıyla söylemiyorum yanlış anlama. uyuyamama da ciddi bir hastalıktır. bak mesela ben uyku problemini biraz aştım. bende senin gibiydim sığır gibi uyurdum. aslında geç yatman iyi bir şey ama sabah erken kalkmanla beraber daha bi süper hal alr :)
-
bendede vardı bir ara ama sonradan anladım ki aslında uyuyamamamın sebebi kendimi ne yapsam da uykum gelmiyor düşüncesine koşullamamdan kaynaklanıyordu yani olay psikolojik sen kendini ne yapsamda uyuyamam diye programlamışsın. bende artık yok aksam yataga gireyim hemen uyurum ben senden daha beterdim sabah 6-7 de uyurdum.
-
aynı dert bende de var ip man 1 i seyrettim şimdi 2 ye geçtim :)
-
BENCE NEDENİİ...BİR HAFTA VEYA..(BEN NİYE BÜYÜK HARFLE YAZIYORUM YA). bir hafta filan hep geç saatte yatıyorsan çeşitli sorunlardan dolayı..film izlemek can sıkıntısı..beynin biyolojik saatini o zamana göre ayarlıyor..bence sen şimdi..ne zman uykun gelirse yat..ama sabah mutlaka erken kalkk..ama mutlaka..sonra birdaha gece olduğunda..daha saat 11 miş diyip pc de kalama...AA SAAT 11 olmuş de yavaş yavaş çıkmaya hazrlan..herşey pskikolojnde bitiyor..bide biyolojik saatinde...ben mesela...bnm şaftım kaydı artık 5 den önce uyuyamıyorum..eğer 2 3 gün 6 da yatmaya başlasam..6 dan önce uyuyamamya alışablirim..dediğimi yap hocam bence işe yarıcak :)) doktor değilim tıpda okumuyorum bu bilgilerlede aram yok sadece yorumladım olayı :))
-
hocam aynı sıkıntı bende de var hem de çıldırtacak seviyede. en erken 5 te yatıyorum. hatta çoğu sabah hiç uyumadan derse gidiyorum. artık gerçekten çıldrıma seviyesine geldi. yukarıda yazılan önerilere baktım biraz. film tam tersi uykumu açıyo. yatağa uzanıp zihnimi boşaltmak gibi bişey de yapamıyorum OKB olduğum için. hem de ileri seviye. içki biraz uykumu getirsede sonuç yine günün ilk ışılarını görmek oluyor. harbiden çıldrımaya az kaldı. okulun 2.dönemi başlayalı hemen hemen 4 ay oldu ve nerdeyse benim bu 4 ayım böyle geçti. sizce bu artık bi hastlığa falan mı dönüşmüştür?
dipnot: gece vücudun uykuda olması gereken saat 23-3 civarıdır. diğer saatler dinlendirici ve vücudu düzene sokan uyku değildir. yani zumsuk sen 2-3 gibi yattıktan sonra istersen 15 saat yat yine de dinç bi şekilde kalkamazsın.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla