Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Vücudumun Şekli Bozulmaya Başladı Vücudumun Şekli Bozulmaya Başladı
-
Hocalar merhaba,
Sabahtan akşama kadar bilgisayar başındayım. Vücudumun şekli bozulmaya başladı. Sokakta yürürken dik yürüyemiyorum mesela. Geceleri yatarken dümdüz oldugumda belimin ağrıdığını hissetmeye başladım.
Otururken falan da belim, omuzlarım ve boynum ağrımaya başladı.
Dik yürümeye çalıştığımda da beceremiyorum artık. Sizlerden de var mı benim gibi bu durumda olan ? Ne yapmak lazım ? Spor derseniz, Fitness uygun mudur ?
Teşekkürler.
-
body ye git fazla bilgisayarın basında oturma kambur yürürsün
-
Evde şinav mekik felan deniyerek vucudu alıştır birazcık kamburluğa barfix çok iyi geliyor
sonrasında p90x diye bir spor seti var çok güçlü bir set gerekenler dumbell , yay ,barfix barı başka birşeye gerek yok 90 günün sonunda 6 baklava ve süper vucuda sahip oluyorsun
http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM
http://www.youtube.com/watch?v=dnAID1Nhok8
buradaki gibi beslenmesi felan çok kompeks birşey kat.ph de var
ReeX tarafından 23/Ara/12 14:34 tarihinde düzenlenmiştir -
ReeX bunu yazdı
Evde şinav mekik felan deniyerek vucudu alıştır birazcık kamburluğa barfix çok iyi geliyor
sonrasında p90x diye bir spor seti var çok güçlü bir set gerekenler dumbell , yay ,barfix barı başka birşeye gerek yok 90 günün sonunda 6 baklava ve süper vucuda sahip oluyorsun
http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM
http://www.youtube.com/watch?v=dnAID1Nhok8
buradaki gibi beslenmesi felan çok kompeks birşey kat.ph de var
Alabileceğimiz bir link atarmısın hocam.
Düzenlme: Ulen video setmiş bu. İndirebileceğimiz bir yer varmı diyelim birde gerekli setide alabileğimiz uygun fiyatlar nedir. Hiç anlamıyorum bu işten ama 18 yaşındayım bende başlamak istiyorum.
kadirozdemir tarafından 23/Ara/12 14:52 tarihinde düzenlenmiştir -
aslında bir program görmüştüm dakikası gelince seni uyarıyor ekranda yapman gereken hareketi yapıyor ekranda seninde yapmanı istiyor arada sırada dikl otur diye uyarıyordu felan bimekste görmüştüm
-
dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gösteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitörü çok öne eğme çok yakından bakma. ve en önemliside sandalyen monitöre göre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :))
-
DrKeworks bunu yazdı
dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gösteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitörü çok öne eğme çok yakından bakma. ve en önemliside sandalyen monitöre göre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :))
sürekli kullanmak şart mı peki aynı sorunla bende müzdaribim
-
csr288 bunu yazdıDrKeworks bunu yazdı
dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gösteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitörü çok öne eğme çok yakından bakma. ve en önemliside sandalyen monitöre göre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :))
sürekli kullanmak şart mı peki aynı sorunla bende müzdaribim
1-2 ay içinde gündüzleri sürekli takılı tutman lazım geceleri çıkarabiliyosun. DÜzelttikten sonra kullanmayı bırakabilirsin tabikide. İlk kullandığın zamanlarda biraz rahatsız ediyor karın ve bel kısmına sardığın için ama zamanla alışıyosun
DrKeworks tarafından 23/Ara/12 14:57 tarihinde düzenlenmiştir -
DrKeworks bunu yazdı
dik duruş korsesi alacaksın hocam. internette 10 tl+kargo. Eczanerde 25-40 tl arası. 1ay içinde etkisini gösteriyor ve işe yarıyor tavsiye ederim kullanmışlığım var. Birde sandalyenin kalçana gelen kısmına minder filan koy monitörü çok öne eğme çok yakından bakma. ve en önemliside sandalyen monitöre göre biraz daha alçak dursun. hain ve kalleşte durabilir :))
anında verdim hocam siparişi. umarım işe yarar
-
-
kadirozdemir bayağa önce indirmiştim ben bir forum dan fakat torrent sitelerine bak zamunda.net kat.ph gibi sitelere bulunur illaki zamundada olması gerek ama üyeliğim yok
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla