Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Besinlerin Kalorilerini Hesaplama Besinlerin Kalorilerini Hesaplama
-
Merhabalar,
Kilo almaya çalışıyorum. Gün içinde aldığımız kalorinin verdiğimizden fazla olması gerekiyor.
Bu yiyeceklerin kalorileri nasıl hesaplanıyor? Atıyorum 1 avuç kuru üzüm yedim bundan ne kadar kalori gelecek?
Veya çorbadır tatlıdır bunlar nasıl hesaplanır?
Aslında kalori hesaplama mantıksız geliyor bana ama neyse...
(Ayrıca kilo aldıran yiyecek, beslenme alışkanlığı falan da söyleyebilirsiniz.)
2. soru spor yaparak aynı beslenme alışkanlığına dikkat ederek kilo alınabilir mi?
-
telefonuna fatsecret veya myfitnespall uygulamalarını indir
-
DJ_Alper bunu yazdı
telefonuna fatsecret veya myfitnespall uygulamalarını indir
eyv hocam güzel programa benziyor.
-
diyetkolik tarzı sitelerdeki kalori değerleri ortalama olarak doğrudur. sana önerim bazal metabolizmanın max 300 350 kalori fazlasını tüket, fazlası sağlıklı olmayacaktır. ayrıca hocam haftalık antreman rutininin de yaktıgı belli bir kalori miktarı var, aktifligine göre alacağın kalori değerleriyle de oynayabilirsin.
aslında kilo alırken en önemli şey bu kaloriyi geçmekten ziyade nasıl beslendiğin, çünkü o kaloriye sadece çikolata yiyipte ulaşabilirsin. dengeli beslenip herşeyi eşit tutmaya özen gösterin. zaten kilo vermek ve kilo almakta yapılan en büyük hatalar buna dikkat etmemek oluyor. ondan sonra neden zayıfım ama göbeğim var ve ya neden istedigim gibi kilo alamadım diyen insanlar türüyorlar.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla