Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Body Building (Junior Boyundan Ama) Body Building (Junior Boyundan Ama)
-
Öncelikle herkese selamlar dambıllarla sağlam kol geliştirmek istiyorum(2 aylık süreçte)
Bana yardım edebilcekler varmı
Eğer neden Google gibi bir arama motoru varken buraya yazdın diyorsanız Tahribat müridlerinden gelicek yardımların ve yorumların Google gibi süper bir arama motor sonuçlarından daha kaliteli olacağını düşündüm..
Ondan dolayı burada paylaştım...
-
peki sana aramyı google da değilde tahribatta yapsan bir sürü sonuç bulurdun desem mavi ekran gelmez dimi sana ?
-
VBDream bunu yazdı:
-----------------------------
peki sana aramyı google da değilde tahribatta yapsan bir sürü sonuç bulurdun desem mavi ekran gelmez dimi sana ?
-----------------------------Baaaaaaaam : )
Usta dediğini de yaptım istediğim düzeyde bulamadım : )
-
hocam öncelikle tek bi bölge çalışman vucut estetiği açısından olumlu olmaz.
kol çalışıyorsan aynı dambıllarla kanat gögüs de çalışabilirsin.
bunları ihmal etme günde 1-2 yumurta yemege bak bol bol protein al.
düzenli yürüyüş ihmal etme.
arttırmalı bi şekilde mekik çalış.
-
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
hocam öncelikle tek bi bölge çalışman vucut estetiği açısından olumlu olmaz.
kol çalışıyorsan aynı dambıllarla kanat gögüs de çalışabilirsin.
bunları ihmal etme günde 1-2 yumurta yemege bak bol bol protein al.
düzenli yürüyüş ihmal etme.
arttırmalı bi şekilde mekik çalış.
-----------------------------Tavsiyelerin için teşekkür ederim uygulayacağımda
Dambılla yapacağım bu hareketler boy uzamamı durdurur veya yavaşlatırmı acaba ?
-
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
hocam öncelikle tek bi bölge çalışman vucut estetiği açısından olumlu olmaz.
kol çalışıyorsan aynı dambıllarla kanat gögüs de çalışabilirsin.
bunları ihmal etme günde 1-2 yumurta yemege bak bol bol protein al.
düzenli yürüyüş ihmal etme.
arttırmalı bi şekilde mekik çalış.
-----------------------------Tavsiyelerin için teşekkür ederim uygulayacağımda
Dambılla yapacağım bu hareketler boy uzamamı durdurur veya yavaşlatırmı acaba ?
-----------------------------hayır tabikide :)
zaten sizinkiler dambılla olacağı için öyle birşey söz konusu değil.
her sabah kalktıktan sonra ayaklarını yatagın başına filan kenetle ellerine ile kendini gerdir.malum yer çekimi diye birşey var :D
-
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
Lostgun bunu yazdı:
-----------------------------
BarisYigit bunu yazdı:
-----------------------------
hocam öncelikle tek bi bölge çalışman vucut estetiği açısından olumlu olmaz.
kol çalışıyorsan aynı dambıllarla kanat gögüs de çalışabilirsin.
bunları ihmal etme günde 1-2 yumurta yemege bak bol bol protein al.
düzenli yürüyüş ihmal etme.
arttırmalı bi şekilde mekik çalış.
-----------------------------Tavsiyelerin için teşekkür ederim uygulayacağımda
Dambılla yapacağım bu hareketler boy uzamamı durdurur veya yavaşlatırmı acaba ?
-----------------------------hayır tabikide :)
zaten sizinkiler dambılla olacağı için öyle birşey söz konusu değil.
her sabah kalktıktan sonra ayaklarını yatagın başına filan kenetle ellerine ile kendini gerdir.malum yer çekimi diye birşey var :D
-----------------------------Sağol teşekkürler...
-
damblla hareketler için bii diyemicem ama sabah kahvaltından yumurtayı ve sütü/süt ürünlerini eksik etmeyecen. Hele boy derdim var diyosun, sütü mutlaka alıcaksın. Yumurtayıda en azından çalıştığın günler. Tabi bunlarla kalmıcak daha başka şeylerde alman lazım vücuduna ama hiç bişey bulamasan bi yumurta yanına peynir yada bi bardak süt içmeden spor yapma
-
ecstatic_60 bunu yazdı:
-----------------------------
damblla hareketler için bii diyemicem ama sabah kahvaltından yumurtayı ve sütü/süt ürünlerini eksik etmeyecen. Hele boy derdim var diyosun, sütü mutlaka alıcaksın. Yumurtayıda en azından çalıştığın günler. Tabi bunlarla kalmıcak daha başka şeylerde alman lazım vücuduna ama hiç bişey bulamasan bi yumurta yanına peynir yada bi bardak süt içmeden spor yapma
-----------------------------Teşşekkür ederim tavsiyen için soframdan süt,peynir eksik olmayacak
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla