folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Egzersiz Ve Isınma Hareketleri



Egzersiz Ve Isınma Hareketleri

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    HowL
    HowL's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 21/Kasım/2010
    Erkek

    Müridler, hocalar evde uyandıktan sonra, belirli bir yorgunluğu üzerimizden atmak için, spor için şöyle 30-45 dk yapabileceğimiz egzersiz ve ısınma haraketlerini içeren  güzel videolar var mı elinizde. Link, vs...

    - Zayıflamak veya kilo almak için değil.

    - Güne iyi başlamak ve kendimize gelmek.

    - Body, vs yapanlar için başlangıç ısınma haraketleri.

     

    Mutluluk çatık kaşlıdır ve ciddidir. Bizim gibilerin sonu en fazla sürpriz olur :)
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    mataramasuko
    mataramasuko's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Haziran/2006
    Erkek

    İnsanity workout 

    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    walterwhit
    walterwhit's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Temmuz/2014
    Erkek

    Kapı barı al.

    Yok
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Zodiac
    Zodiac's avatar
    Kayıt Tarihi: 07/Mayıs/2010
    Erkek

    Güven, sen benim barı buldunmu la önce onu haber et ben sana sabahları napıcan yazarım :)

    mantığın korkunu yenemiyorsa kendini düşünenden sayma,
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    walterwhit
    walterwhit's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Temmuz/2014
    Erkek

    Kapı barı ile 5 barfiks çekebildikten sonra 100 şınav 300 squat programına başlayın. Ama şınavı kapı barını kullanarak çekmeniz lazım yoksa bileklere zararlı şınav.

    Barfiksi de geniş tutuş çekin.

    Yok
    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 577 Toplam Mesaj: 5