Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Önemli Gün Ve Gecelerde Uyuyamamak Önemli Gün Ve Gecelerde Uyuyamamak
-
Yaklaşık 5 senedir hasıl olan bir mesele var. Önemli gecelerde uyuyaıyorum.
Örneğin YGS sınavına LYS sınavlarına girerken bir dakka olsun uyuyamadım.
Eğer yarın çok önemli bir sınavım mı var asla uyuyamam.
Mesela birazdan köye gidip 50 kiloluk gübre çuvalıyla fındık bahçesine girmem gerek ama yine uyuyamıyorum.
Mülakata gireceğim diyelim gene zerre uyku tutmaz.
Uyku ilacına bile direniyorum.
Yani ertesi gün kesin erken kalkmam lazımsa bir direnç mekanizması oluşuyor. Hafif bir tatlı telaş hadisesi içimde beliriveriyor.
İşim bitincede 15 saat rahat uyuyorum. Ama o iş kesin bitecek yoksa rahat yok resmen.
Gerçi alıştım buna sabahleyin çok fazla yorgun hissetmiyorum ama vucut milim milim yıpranıyor elbette.
Kendime telkindede bulunsam kolay kolay uykum gelmiyor. Doktor ilaç verecektir acaba bunu psikolojik olark yenmek mümkün mü ?
xanax lustral vs söylemeyin çünkü işlemiyor :)
-
1, 3, 4, 6, 7, 9, 10 ...
Böyle devam et hocam, önce 1 sonra 2 ekleyerek. Genelde 1xx civarlarında uyuyorum ben.
Edit: benim için, uyumamın önündeki en büyük engel saatlerce düşünmek oluyo. Şimdi kalkıp şunu yapmak, bunu öğrenmek vardı vs. diye düşünüyorum. Ama kalkınca üşenip yapmayacağımı bildiğimden yatmaya devam. Böyle saatlerce düşünüyorum, hayatımı falan bi özet geçiyorum ancak öyle uyuyabiliyorum. Bu tarz bi matematik işlemine odaklanmak o düşüncelerden alıkoyuyor, bir süre sonra uyuyorsun.
Ayrıca bir yöntem daha tavsiye edebilirim, göz kasların yeterince yorulmadıysa gözlerini kapatmakta da sorun yaşayabilirsin, bu da uykuya engel olabilir. Yatmadan önce 15 dakika kitap oku, veya 15-20 dakika hızlı okuma tekniklerine çalış ( ki benim tavsiyem bu olur). Hem 1 ay sonunda okuma hızını 2-3 kata çıkarırsın. Hem uykuya dalman fark edilir derecede kolaylaşır.
Edit 2 : O ilaçlar etki etmedi diyorsan, ve bu tarz yöntemler işe yaramıyorsa son çare olarak zestat isimli ilaca başvurabilirsin. Aldığım zamanlarda uyanıktım ama beyin baya bi kendine gelemiyordu. Ama bunun yerine papatya çayı, melisa çayı gibi bitkisel yolları dene bence.
pcdoktor636 tarafından 02/Mar/14 05:16 tarihinde düzenlenmiştir -
pcdoktor636 bunu yazdı
1, 3, 4, 6, 7, 9, 10 ...
Böyle devam et hocam, önce 1 sonra 2 ekleyerek. Genelde 1xx civarlarında uyuyorum ben.
saat 05.08 baya bi saydın bence (:
-
sevmediğin ve az hareket gerektiren bir işi zorlada olsa yap uyursun.
senin yaşlarında bendede vardı hep heyecanlanır(kıpır kıpır olurdu içim) uyuyamazdım,belli bir müddet sonra dedimki kendime koyver gitsin yarını düşünerek kendime spoiler oluşturmayı yada fragman yapmayı brakayımda yarının heyecanı yarında kalsın dedim ve biraz vurdum duymaz oldum yani yarın o iş olsada olmasada geçte kalksam mışılmışılda uyusam çokta umrumda değil dedim ve kolaycageçti. yinede genelde işlerimi gece yaparım ama istediğim an uyuyorum artık.
caagroup tarafından 02/Mar/14 06:58 tarihinde düzenlenmiştir -
mevzu uyanamamaktan korkmak değil değil mi ?
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla