Uyku Düzeni (Yardım)
-
Arkadaşlar çok berbat bir durumdayım artık iyicene boku çıktı sizin önerilerinizi almak için açmış bulunmaktayım konuyu
İş güç olmadığı için günümün büyük bölümünü evde geçiriyorum ve uyku düzenim çok saçma normal insanlar gibi 12,1,2 de yatıp sabah kalkamıyorum.
2,3 günde bir 40 saate yakın uykusuz kalıyorum 2 gün döndürüyorum öyle yatıyorum
Misal 2 gun once 40 saat gibi bir süre uyumadım sonra akşam 6 da yatıp gece 12 de kalktım sonra sabah 10'a kadar oturdum geri yattım akşam 10'a kadar yani çok kötü durumdayım.
Amacım en kötü gece 4 gibi yatıp sabah 11,12 gibi kalkmak.
NOT: iki gün döndür erken yat erken kalk taktiği bende işe yaramıyor.
NOT 2: Alarm bir işe yaramıyor yanımda adam öldür uyanmam.
NOT 3: Aile ferdlerinden biri kaldırdığı zaman evde büyük kavga çıkıyor.
-
Tek cümle; spor yap.
-
Ozden bunu yazdı
Tek cümle; spor yap.
hocam o işte biraz zor spor'a çok uzak birisiyim bu aralar rahatsızlıklarımdan dolayı çıkıp geziyorum yürüyorum yoruluyorum ama tam bir spor olarak zor yani.
-
bende yazın spor yapıyordum uyku düzenim herşeyim yerinde idi şimdi bıraktım uyku düzeni haysizlik baş göstermeye başladı. en iyisi evdede olsa az çok spor yapmak
-
Aynı sorun bendede vardı çözümü çok basitmiş , sevgilin ve ya sevgili gibi takıldığın kızlar varsa onlarla sarılıp uyuyorsun uyku düzenin eski haline geliyor , dene ve gör derim sadece :)
-
UP
-
crunchs16 bunu yazdı
Aynı sorun bendede vardı çözümü çok basitmiş , sevgilin ve ya sevgili gibi takıldığın kızlar varsa onlarla sarılıp uyuyorsun uyku düzenin eski haline geliyor , dene ve gör derim sadece :)
Tamam kardeş sevişiyorsun anladık :)