Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Yüzme Antrenmanı Yüzme Antrenmanı
-
Arkadaşlar merhabalar
Yarın itibariyle finallerim bitiyor 2 aylık bir tatilim var onda da boş durmayayım diye yüzmek için havuza yazıldım. Fakat bunu yaparken de
boş boş yapmak yerine bir takım antrenman şekilleri, programları doğrultusunda yapayım diyorum. Tabi önce internetten bakındım ne gibi
antrenmanlar olduğuna ama başlangıç için yazılanlar beni epey yorar gibime geldi. Malum sigara da kullanıyorum nefes konusunda pek
iyi sayılmam :D
Yani diyeceğim bu işte başarılı, antrenmanları bilen tavsiye verebilecek mürit arkadaşlar varsa nasıl başlamalıyım, nasıl kendimi geliştirebilirim
(nefes, dayanıklılık odaklı) bu konularda tavsiyeler verirseniz çok sevinirim.
-
Kelebekleme kadar vucudu calistiran bir sey var mi bilmiyorum.
ama dolphini yapabilmen gerekir.ogrenmek cok zordur cocukken ogrenirsen bir omur unutmazsin.
ama simdi biraz daha zor isin
-
rapidhacker550 bunu yazdı
Kelebekleme kadar vucudu calistiran bir sey var mi bilmiyorum.
ama dolphini yapabilmen gerekir.ogrenmek cok zordur cocukken ogrenirsen bir omur unutmazsin.
ama simdi biraz daha zor isin
zaten eğitimlerde de serbest stil kurbağa stili en son kelebek stili öğretiliyormuş işte aşama kaydetmek istiyorum bir de sigarayı bırakmak gibi
bir gayretim var bu iş ona ön ayak olabilir diye bu kadar kasıyorum aslında :D
-
ilk günden öyle gaza gelme.
Arabanın kontağını açacak halin kalmayabilir.
Kelbekleme candır :D
-
yüzmenin en iyi yöntemi 1. kulaç 2. kulaç üçüncü kulaçta ağız dışarı tekrar içeri yüzün suyun içinde olacak. antreman olarak başlangıçta nefes egzersizleride yap. nefes düzeni yüzmenin kol sallamaktan ibaret olamdığını öğreti.r suyun altında nefesini düzenli tutumaya çalış. çırpınma
-
Benim favorim sag kulaci yuz ustu; sol kulaci sirt ustu atmak.
-
Bende başlıyacam.Evde çalışıyorum fakat barfiks henüz çekemiyorum.Yüzerek yeterli olmayan kast gruplarını geliştirmem gerekiyor.
Bunun için ben kulaç atarım diyordum. (tabi doğru şekilde).
-
Yıllarca profesyonel yüzücülük yapmış, birçok kere farklı müsabakalarda ve türkiye şampiyonalarında yarışmış biri olarak birkaç şey söyleyeyim.
Hocam yüzme teknik işidir, burdan yazıyla tarif etmek imkansız gibi birşey. Yazıldığın havuzda işi bilen biri varsa ondan yardım iste veya internette serbest yüzme teknikleri ile ilgili videoları izle.
Antrenman programı çıkartmak için de ilk önce senin ne derece kondisyonun olduğu, tekniğinin ne kadar iyi olduğunu bilmek lazım. Buna göre önce tekniği oyurtup daha sonra kondisyon odaklı bir program hazırlanır.
Yüzme dediğin başında antrenörün olucak, nefes ile ilgili antrenmanlarda nefesin bittiği için yukarı çıkmaya başladığında seni geri suya ittiricek böyle gözlerin kararıcak nefessizlikten başka yolu yok :DOnun dışında mesela çok fazla yorulmadan kaç mt yüzebiliyorsun şu halinle. Sprint olarak 50mt yi kaç sn de yüzebiliyosun.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla