Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
8 Dk Da Baklava (Karın Kası Olarak) 8 Dk Da Baklava (Karın Kası Olarak)
-
karın kası üstteki yağları eritmeden çıkmaz
yani kas yaparsınız ama görünmez
bir diyet de eklemeniz lazım programa yoksa görüntü beklemeyin hiç
-
Prometheus bunu yazdı:
-----------------------------
karın kası üstteki yağları eritmeden çıkmaz
yani kas yaparsınız ama görünmez
bir diyet de eklemeniz lazım programa yoksa görüntü beklemeyin hiç
-----------------------------tabi bu göbeği olan arkadaşlar için geçerli :D
-
traş..
1 seneden fazla calıştım anca şekline kavuştu ..
8'dakika .. Peh :D
edit : o anlık yanma zorlamadan dolayı .. ( net gidip geldiğinden indiremiyorum videoyu bi ara bakıcam )
şaka gibi :| 8 'dakika .. -
ultrAsker bunu yazdı:
-----------------------------
Prometheus bunu yazdı:
-----------------------------
karın kası üstteki yağları eritmeden çıkmaz
yani kas yaparsınız ama görünmez
bir diyet de eklemeniz lazım programa yoksa görüntü beklemeyin hiç
-----------------------------tabi bu göbeği olan arkadaşlar için geçerli :D
-----------------------------hani göbekten kastımız normal hafifçe öne doğru ama çok hafif olanları.ortada 8 aylık hamile gibi birikenlerden değil
-
Amd-x bunu yazdı:
-----------------------------
traş..
1 seneden fazla calıştım anca şekline kavuştu ..
8'dakika .. Peh :D
edit : o anlık yanma zorlamadan dolayı .. ( net gidip geldiğinden indiremiyorum videoyu bi ara bakıcam )
şaka gibi :| 8 'dakika ..
-----------------------------hocam 8 dakikada direk baklava çıktığını falan mı anlıyosunuz çözemedimki :D elbetteki şekline uzuun sürede kavuşur. mesele düzenli olarak spor yapmak. bu egzersizde birkaç hareketin birleştirilmiş hali.
bir sürü mekik çekerken hissetmiyordum o yanmayı. şimdi daha iyi oldu. neyse isteyen kullansın hareketleri :)
-
abi ben izlerken yoruldum...
-
ultrAsker bunu yazdı:
-----------------------------
Amd-x bunu yazdı:
-----------------------------
traş..
1 seneden fazla calıştım anca şekline kavuştu ..
8'dakika .. Peh :D
edit : o anlık yanma zorlamadan dolayı .. ( net gidip geldiğinden indiremiyorum videoyu bi ara bakıcam )
şaka gibi :| 8 'dakika ..
-----------------------------hocam 8 dakikada direk baklava çıktığını falan mı anlıyosunuz çözemedimki :D elbetteki şekline uzuun sürede kavuşur. mesele düzenli olarak spor yapmak. bu egzersizde birkaç hareketin birleştirilmiş hali.
bir sürü mekik çekerken hissetmiyordum o yanmayı. şimdi daha iyi oldu. neyse isteyen kullansın hareketleri :)
-----------------------------
abi indiremedim videoyu :| netten düşüorum sürekli aynen dediğin gibi algıladım 8 dakikada .. diye bi ara bakıcam bu konuya ..
body üzerine bayağı uzun postlar attım .. nası yapıcan nası edicen ne yiyecek neyi yemiyeceksin vs vs .. uzar gider de
hakikaten tam 1 senede zar zor doğru bir görünün vermeyi başardım fakat alkol yüzünden biraz birikme var gerci yan durduğumda belli oluyor ..
artık bu kış düzenlerim diye umuyorum .. -
Six packs in six minutes diye video vardı yutupta bunun gibi sanırım :) Benim gibi göbekli adama ters böle şeyler... Kasın alası var bende :D
-
ablam hamilelikte 40 kilo almıştı :D sonra kilolar gitmemeye karar werince plates yaptı şimdi benim gibi oldu oda işe yarıo tawsiye ederim ,)
-
obaa tamda aradığım şeyi buldum hocam sağolasın ..
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla