Bir Haftadır Uyuyamıyorum..
-
yaklaşık bir haftadır geceleri uyuyamıyorum..gündüzleri ise kesik uyuklamalar şeklinde geçiyor..lanet birşey gece bitmek bilmiyor..çekirdek sigara çay odam bunlarla dolu..lütfen bi el atın şuna..gözümü açamıyorum ama uyuyamıyorum..
-
spor yap uzun süre . . sonra eve geL bi duş aL zaten vücut artık dayanamaz uyursun =D
-
Tipik Depresyon belirtileri, odanin durumunu degiştir. kokusunu degistir şeklini şemalini degistir. odanda çok vakit harcama. odanda yiyip içme. dışariya çık hava al , kızlara bak arkadaş edin oyun oyna. spor yap. hiç birşeyin kalmaz dostum
-
Tehlikeye sebebiyet vermektense , link koymam daha iyi ;)
-
sana tek tavsiyem bilgisayar basında daha az otur bende böyleydim geceleri uyuyamazdım ama şimdi daha iyiyim
bilgisayar gözleri sikip attiği için gözler uykuya dalamıyor .
ve en kısa zamanda bi göz doktoruna git büyük ihtimalle gözünde et büyümesi vardir .
gözlerini olabildiğince ışıktan uzak tut.
bide ışığa bakabiliyormusun yani gözlerin ışığa duyarlımı karanlık odada ekran ışığına veya herhangi bi karanlık ortamda ışığa bakabiliyormusun buna bi dikkat et .
özellikle bu dediğim varsa kesin bi göz doktoruna git gözler iyileştimi uykunda düzelecektir .
ama sen yinede bilgisayar basında daha az zaman geçir.
-
şindik ilk iş şu listeyi bir yere kaydediyosun
www.youjizz.com
www.xhamster.com
www.xvideos.com
hala aynı durumdayım diyosan
brazzers üyeliği al bebekler gibi uyursun
-
Bu ilac ve doz tavsiyeleri bir gun birinin basini yakacak.5 atarax i icen birdaha uyanirmi bilmem artik,baska ilacda olsa tavsiye ettigimiz icindeki etken maddelere alerjisi yada kullandigi baska ilaclar varsa iyilik yapalim derken faciaya sebep oluruz gercekten.
-
Daft bunu yazdı:
-----------------------------
şindik ilk iş şu listeyi bir yere kaydediyosun
www.youjizz.com
www.xhamster.com
www.xvideos.com
hala aynı durumdayım diyosan
brazzers üyeliği al bebekler gibi uyursun
-----------------------------Uykumu ? Uyku ne arar la bornoda ?
DipNoT : Porno Link vermeden Dolayı Ban mı Gelio Ne ? :D -
Potansiyel_Virus bunu yazdı:
-----------------------------
Bu ilac ve doz tavsiyeleri bir gun birinin basini yakacak.5 atarax i icen birdaha uyanirmi bilmem artik,baska ilacda olsa tavsiye ettigimiz icindeki etken maddelere alerjisi yada kullandigi baska ilaclar varsa iyilik yapalim derken faciaya sebep oluruz gercekten.
-----------------------------
Dikkate Alaraktan Linklerimi Siliyorum ;) -
en iyisi..basin agrimaz :))
-
öncelikle akşam saatlerinde çay içmeyi bırakmalısın, çay uykuyu açar.. onun yerine bitki çayları, özellikle yeşil çay tercih edilebilir.
onun dışında beslenme düzenini değiştirmende faydalı olabilir, antioksidan yiyecekleri tercih etmen vücudunu rahatlatıcaktır, aynı şekilde spor yapmanında vücudu ve psikolojiyi düzenleyici bir etkisi vardır. (depresyondaki kişilere de spor yapmaları önerilir)
bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmekte uykusuzluğa sebep olur.