Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Biyoloji -Beslenme - Sağlık. Biyoloji -Beslenme - Sağlık.
-
Komumuz ciddidir, lütfen konu altında daşdaş geçmeyiniz ve alıntılama yapmayınız faideli bir konu olacak.
1. Kahvaltı yapıyor musunuz, yapıyorsanız genel gıdanız nedir? Saat kaçta yiyorsunuz?
2. Öğle yemeği yiyor musunuz? Porsiyon gramı aşağı yukarı nesir?
3. Ara öğünleriniz var mı detaylandırınız.
4. Akşam yemeği yiyor musunuz?
5. Gece yemek yiyor musunuz detaylandırın.
6. 24 saat içinde kaç kere def i hacet edersiniz?
7. Günde ortalama kaç bardak su içiyorsunuz?
8. Kilonuz nedir?
9. Aktif spor yapıyor musunuz?
10. Oturarak mı yoksa bedenen mi çalışıyorsunuz?
RETRET tarafından 07/Tem/21 22:23 tarihinde düzenlenmiştir -
1 2 3 hayır yemiyorum
4 evet akşam hava kararmadan önce yemeye çalışırım
5 güneş battıktan sonra yemek yemem
6 genelde 1 / idrara çıkma sıklığı 4,5
7 susadıkça , idrarımın rengine göre suyu azaltırım veya arttırırım
8 80 kg
9 bir yerim ağrığında yoga genelde kış mevsimi spor yapıyorum yazın spor yapmam
-
Yaş ve boy da önemli olması lazım ama sormamışsın.
-
Diyetisyene göre olması gerekeni yazıyorum ama yapmıyorum tabi :(
1. evet, yumurta (1-2 adet) hellim (2-3 dilim) zeytin (5 adet).Yataktan kalktiktan 15 dakika sonra.
2. evet, 4 kaşık pilav (karbonhidrat) 2 tavuk göğsü (protein) 2 kasık yoğurt, bir sürü salataaaaa ve 4 kaşık sebze yemeği (bamya,fasulye falan bööğ)
3. Var her yemekten 2 saat sonra... Yani yemek(kahvaltı)+2 saat sonra ara öğün+2 saat sonra yine yemek(öylen) +2 saat sonra ara öğün +2 saat sonra yine yemek (akşam) +2 saat sonra yine ara öğün.
1 Elma veya 1 muz, 1 adet meyve yani...
4. Evet
5. 8den sonra yenmez (ulan gece 2-3 cukulata cips fındık fıstık ve bulursam gömüyorum gerçekte)
6. 1
7. Susadikca içerim ama heralde 1.5 litre falan
8. 89
9. No :(
10. oturarak
garga tarafından 08/Tem/21 00:20 tarihinde düzenlenmiştir -
inline
1. Kahvaltı yapıyor musunuz, yapıyorsanız genel gıdanız nedir? Saat kaçta yiyorsunuz?
peynir, ekmek, yumurta, zeytin. 10:30 - 11:00 am
2. Öğle yemeği yiyor musunuz? Porsiyon gramı aşağı yukarı nesir?
Kahvaltiyi erken yaparsam (8-9 am) yerim, yoksa yemiyorum. Yedigim zamanlar bir tostu gotururum.
3. Ara öğünleriniz var mı detaylandırınız.
Abur cubur, cikolata, icecek vs.
4. Akşam yemeği yiyor musunuz?
Evet, kesinlikle
5. Gece yemek yiyor musunuz detaylandırın.
Hayir, kesinlikle
6. 24 saat içinde kaç kere def i hacet edersiniz?
Kucuk 5-8
7. Günde ortalama kaç bardak su içiyorsunuz?
6- 8 su bardagi.
8. Kilonuz nedir?
78
9. Aktif spor yapıyor musunuz?
Hem evet, hem hayir. Bazen aksattigim icin hayir.
10. Oturarak mı yoksa bedenen mi çalışıyorsunuz?
Oturarak ve bu durumdan hic hosnut degilim. En guzel soruyu en sona koymussun.
-
1. Kahvaltı yapıyor musunuz, yapıyorsanız genel gıdanız nedir? Saat kaçta yiyorsunuz?
saat 9 da 4 tane ceviz 1 tane salatalık 3 yumurta ( bunun yerine protein tozu kullanıyorum ) filtre ya da sade kahve.
2. Öğle yemeği yiyor musunuz? Porsiyon gramı aşağı yukarı nesir?
protein ağırlıklı olarak ızgara tavuk, et, balık ya da salata ya da sebze yemeği ( suyu hariç )
3. Ara öğünleriniz var mı detaylandırınız.
kan şekerine bağlı olarak salatalık ya da kayısı
4. Akşam yemeği yiyor musunuz?
ızgara tavuk, et, balık ya da salata ya da sebze yemeği ( suyu hariç )
5. Gece yemek yiyor musunuz detaylandırın.
8 den sonra meyve dahil hiç bir şey
6. 24 saat içinde kaç kere def i hacet edersiniz?
4-5 defa
7. Günde ortalama kaç bardak su içiyorsunuz?
en az 3 litre
8. Kilonuz nedir?
127 den 114 e düştüm 40 günde
9. Aktif spor yapıyor musunuz?
sabah 6-7 gibi antrenman akşam 6 gibi kardiyo
10. Oturarak mı yoksa bedenen mi çalışıyorsunuz?
oturarak çalışıyorum.
-
1. Kahvaltı yapıyor musunuz, yapıyorsanız genel gıdanız nedir? Saat kaçta yiyorsunuz?
Evet, sabah en geç 6 da.
Gıda-1: 2 yumurta beyazı tavaya kır, yağ dökme tavaya. İçine 50 gr yulaf ezmesi at, tuz kırmızı biber pişir tiksine tiksine ye.
Gıda-2: 250ml light süt, 50gr yulaf ezmesi, 1 muz (varsa, kilosu 20 lira amk), 2-3 tane incir kurusu robota doldur, vzzz çalıştır. Bebek maması gibi bişey oluyor, tiksine tiksine ye.
2. Öğle yemeği yiyor musunuz? Porsiyon gramı aşağı yukarı nesir?
Evet, et ve benzeri maks. 250gr, yanındaki ürün maks. 100gr
3. Ara öğünleriniz var mı detaylandırınız.
Pek yok, belki 1 muz ya da protein bar.
4. Akşam yemeği yiyor musunuz?
Evet, et ve benzeri maks. 250gr, yanındaki ürün maks. 100gr
5. Gece yemek yiyor musunuz detaylandırın.
Yemiyorum
6. 24 saat içinde kaç kere def i hacet edersiniz?
Her yemekten 1 saat sonra büyük abdest. Çiş olayı değişken keyfine göre.
7. Günde ortalama kaç bardak su içiyorsunuz?
0
8. Kilonuz nedir?
82
9. Aktif spor yapıyor musunuz?
Evet
10. Oturarak mı yoksa bedenen mi çalışıyorsunuz?
Oturarak çalışıyorum, bilgisayarı icat edenin amk ben.
neverland tarafından 08/Tem/21 13:16 tarihinde düzenlenmiştir -
1. Kahvaltı yapıyor musunuz, yapıyorsanız genel gıdanız nedir? Saat kaçta yiyorsunuz?
işyeri saolsun kahvaltı veriyo fix çıkanlar ekmek, 5-6 zeytin, peynir, bal filan
2. Öğle yemeği yiyor musunuz? Porsiyon gramı aşağı yukarı nesir?
işyeri saolsun öğlen yemek veriyo tabldot işte haftalık program dahilinde
3. Ara öğünleriniz var mı detaylandırınız.
işyeri saolsun yoğunluktan çoğu zaman bırak yemek yemeyi sürekli açık olan tbt ye bile alt tab yapıp bakıp çıkıyom
4. Akşam yemeği yiyor musunuz?
bir yada iki tabak
5. Gece yemek yiyor musunuz detaylandırın.
işyeri saolsun kafa yorgunluğundan çişe bile kalkamıyorum ki bırak yemek yemeyi
6. 24 saat içinde kaç kere def i hacet edersiniz?
işyeri saolsun bi öncekinde cevapladım sanırım ama artı +-1 iki
7. Günde ortalama kaç bardak su içiyorsunuz?
sebil yanımda 2-3 litre gömüyom 9 saatte
8. Kilonuz nedir?
100 okka
9. Aktif spor yapıyor musunuz?
yok hocam eve gidip ayakları anca uzatıyom benim oğlan üzerime atlayana kadar
10. Oturarak mı yoksa bedenen mi çalışıyorsunuz?
oturur pozisyonda çalışıyorum normalde ama bana kalırsa domalık pozisyon
11. Boy?
177cm
12: yaş?
yolun yarısını bir geçtik artık 36.
-
Sabah kahvaltılarına önem veririm ekmeksiz arada meyve kuruyemiş severim öğle yemeklerini de severim ekmeksiz akşam yemeğini olabildiğince az yemeye çalışırım meyve sebze tüketebildiğim kadar tuvalet normal şekillerde spor yok ama mevsim ile birlikte denize gidiyoruz günlük sabah yoksa gece VS eskisi kadar değil 1000 kulaç atamıyoruz.eylemsiz çalışmak evet iğrenç yaşam şekli.
-
Elimde iki adet kitap var birinci kitap dukan diyetini teferruatlı olarak tarif ediyor, ikinci kitap dukan diyetine uygun yemek tarifleri kitabıdır. Sorduğum soruları sorma nedenimi daha sonra açıklayacağım biraz daha data biriksin.
-
https://www.facebook.com/groups/selametibulanlar/?ref=share
Bu grubu uzun zamandır takip ediyorum, çok akla yatkın bir kademeli diyet ve özellikle karaciğer temizliği için detaylı her soruya sabırla cevabı olan bir platform var. İncelemelisiniz
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla