folder Tahribat.com Forumları
linefolder Bilim Teknik Teknoloji
linefolder Boyun Ağrılarına Giden Yolu Kesmek



Boyun Ağrılarına Giden Yolu Kesmek

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    salihgs
    salihgs's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2014
    Erkek

    İlk 2017 yılında boynum tutuldu omuriliğime yerleşen bir ağrı kafamı sağa sola çevirmemi engelliyordu fizik tedavi bölümüne gittim fıtık yok boyun düzleşmesi başlangıcı var dedi birkaç egzersiz verdi gönderdi. Egzersizleri yaptım ağrılar 1 aya kadar geçti. Sonra egzersizi falan bıraktım normal hayatıma döndüm.

    O zamandan beri arada bir ağrısa da birkaç güne geçiyor hayatımı etkilemiyordu. 

    Taa ki geçtiğimiz salı gününe kadar. Gün içerisinde aniden boynum fena şekilde kilitlendi sanki omuriliğimden bir kerpetenle yakalamışlarda hareketimi kısıtlamışlar gibi. Kafamı sağa sola hareket ettiremedim. Oturduğum yerden eşim elimden tutmadan kalkamaz hale geldim. Masanın üzerinde duran bir cismi eğilip alamaz hale geldim dayanılmaz bir durumdu adeta felç gibi bir şeydi. O gece boyun ağrısından uyuyamadım sabah direk fizik tedavi bölümüne doktora gittim. Büyük ihtimalle boyun fıtığı değilsin ama yine de emarını çekelim dedi  iğne yazdı 15 gün sonra emar raporu çıkınca tekrar gideceğim  günde sabah akşam 4 iğne vuruluyorum iğneleri yiyince o felçli gibi olup işlerimi halledememe durumu ortadan kalktı ama omurilikte o ağrı hala duruyor kafamı sağa sola özgürce çeviremiyorum hala düzgünce eğilip doğrulamıyorum. 

    Egzersiz ,yaşam biçimi önerisi, spor ,hareket, besin takviyesi,gıda  her türlü önerilerinize açığım yeter ki bu durumdan bir an önce kurtulayım...

  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    camarade
    ontedi
    ontedi's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Eylül/2005
    Erkek

    Benzeri bende de mevcut.

    Deneyimlerime göre, tabi kesin diyemem.

    - Oturduğun koltuğu değiştir.

    - Oturma şekline dikkat et

    - Uzun süre aynı bakış açısı ile sabit kalma, boyun hareketleri yap.


    Matematikçi ve Yazılımcı. http://www.ontedi.com ve http://www.cizgi.site Siteme beklerim herkesi.
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    improper
    improper's avatar
    Kayıt Tarihi: 06/Ağustos/2020
    Erkek

    Bende de var. Baya doktora gitmiştim çözüm bulamamıştım.  bilgisayar başında çalışiyorsun büyük ihtimalle ve oturuş pozisyonun yanlış demişti işinin ehli bir doktor. Haklı çıkmıştı ama alışkanlıkları düzeltmek zor, oturuşu düzeltmek vs.

  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    KAAMOS
    KAAMOS's avatar
    Kayıt Tarihi: 17/Eylül/2005
    Erkek

    ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim 

     

  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    mkyb
    mkyb's avatar
    Kayıt Tarihi: 27/Mayıs/2011
    Erkek

    O ağrıyı çeken bilir. Zonk zonk beyine vurur ağrısı. Uykudan uyandığımı bilirim bunun yüzünden. 


    Ne kadar klavyeyi eskitirsen eskit, karşındaki işine gelen şekilde anlar.
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    salihgs
    salihgs's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Şubat/2014
    Erkek
    KAAMOS bunu yazdı

    ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim 

     

    https://www.hepsiburada.com/visco-boyun-yastigi-orta-boy-44-x-32-cm-pm-HB000003I0Q0

    Bu tarz tümsekli bir ortopedik bir yastık mı kullanıyorsun yoksa normal yastık tipinde ama viscodan üretilmiş ortopedil yastıklar var onlardan mı kullanıyorsun hocam

  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    KAAMOS
    KAAMOS's avatar
    Kayıt Tarihi: 17/Eylül/2005
    Erkek
    salihgs bunu yazdı
    KAAMOS bunu yazdı

    ortopedik yastık ve 3-5 kg dumbell ile gevurun shrug dediği hareketi yaparak ağrıyı minimuma indirdim 

     

    https://www.hepsiburada.com/visco-boyun-yastigi-orta-boy-44-x-32-cm-pm-HB000003I0Q0

    Bu tarz tümsekli bir ortopedik bir yastık mı kullanıyorsun yoksa normal yastık tipinde ama viscodan üretilmiş ortopedil yastıklar var onlardan mı kullanıyorsun hocam

    yaklaşık 1 yıl o tip bir yastıkla yattım

    1-2 hafta önce normal yastık tipine geçtim ama sanki o linkteki daha iyi gibiydi

    tabi genelde yan yattığım için olabilir

  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    SerYolcu
    SerYolcu's avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Ocak/2010
    Erkek

    Bilgisayar monitörünün altına bir iki kalın kitap koymak suretiyle monitörü biraz yukarı kaldırın.

    Faydasını göreceksiniz....


    Ondan çocuk olmamıştır (Kimsenin babası değildir). Kendisi de doğmamıştır (kimsenin çocuğu değildir). İhlas Suresi 3 üncü ayette bunlar yazar.
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    yustang
    yustang's avatar
    Kayıt Tarihi: 03/Ocak/2012
    Erkek

    arkadaşlar yaklaşık 10 sene önce internette doktorlara soru sorardım onlar da cevaplardı. şimdi öyle site bulamadım hepsi kendi hastanesine hasta bağlama peşinde. var mı öyle siteler hani doktora gitcek bir durum yok ama bu sıkıntımın olayı neymiş diyecek


    HAYATTAKİ PÜRÜZLERİ EKSİK OLAN KISIMLARINI TAMAMLAMAK İÇİN KULLAN. O ZAMAN HAYAT DAHA KULLANIŞLI VE GENİŞ OLUR.
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    RitmFarbRacourci
    RitmFarbRacourci's avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Mart/2008
    Erkek

    3. paragraf'ı okumak biraz zor oldu, bâyâ uzun'muş. böleydin iyi olurdu. 

     

    öncelikle ense kısmını sıcak tutmaya çalış, bence.

    ama bu Boynun Düzleşmesi olayı biraz sakat iş gibi.

    Boynun Omur'larının içindeki Sinirlerin filan sıkışma ihtimali var'mış, karotis(?) damarlarına baskı filan yapıyor'muş, dolayısıyle beyne daha az Oksijen gidiyor'muş. (Feridun kunak diye bir doktor vardı.)

     

     

    eşine Masaj yaptırabilirsin ense'den;

    Başparmak ve İşaret parmağı arasında sıkıştırabilir, yada (paralel olan) 4parmak ile Elinin bilek kısmına yakın olan Yastığımsı kısımları arasında. 

    özellikle Elinin Yastık gibi olan kısmıyla, tek yönlü, veya dairesel hareketlerle de ovuşturabilir.

    kulaklar arası ve enseye yakın olan kısımlara da aynısını yapabilir.

     

    vaktiyle bu yukarıdaki doktor, yastık için; pazen, pamuklu kumaşın içine Prinç doldurup, kullanılabileceğini söylemişti. ^^` kafadaki nemi  de çeker demişti. Hem Boyun desteği, hem kafanın küreselliği için iyi bir çukur ve destek olur demişti.

    ama istersen, plastik-delikli boncuk da doldurabilirsin Yastık kılıfının içine koymaya.

     

    boyun için Egzersiz'lere de başvurabilirsin.  zâten fizyoterapist de önermiş heralde. keşke bırakmasaydın. 

    kafayı sağa,sola,öne,geriye yatırmak.

    başını saat yönünde veya tersi yönünde, çember veya daire şeklinde hareket ettirebilirsin.

    elinin içi(veya yastık kısmı)'yla  alın kısmına dayayıp, kafayı elinle geriye ittirmeye çalışırken, başın'la da elini ileriye doğru ittirmeye çalışabilirsin.  

    bu, hemen yukarıdaki, hareketleri  yandan kulak üstünden ve arkadan da uygulayarak yapabilirsin. 

     

    bu Shrug hareketleri de ilginç'miş. 

     

     

     

    https://www.researchgate.net/profile/Adriaan_Louw/publication/321927465/figure/fig3/AS:684870904868871@1540297356518/Shoulder-movements-for-graded-motor-imagery-and-mirror-therapy-A-Shrug-B.png

    ^^D` bu sondaki baya ilginç'miş, ama yapıyor'muşum ben bilmeden.

     

     

    RitmFarbRacourci tarafından 13/Oca/21 04:48 tarihinde düzenlenmiştir

    I'şıkY'ılı;^^/`) RnSySyÇz.RtNsTkMp CnptMp Przdi^^' 8LkUznKsa9LkDur Yngç,Zdic,Oğlk DyfrmAkcğrGrtlkYnkDlDşlrDdklr SyGyT yaeyouhmn 2Çlls,WthR'WthotY Plstiste Dzgn4Yzlü dK.Y.Z.N AstrnmclVisblTru,HrznCrcle NautclAlmnc AltirVga-Plris-Cplla,Procryon SirsOrinBttlguseAldbrn-HmlMrch-CssOpea Prsek CnpyStll.FlyByWre HeMoSi^^` MAtv^^` mLAT Lntirn Prallks,x SgittlAxilCronl S,P,KMg,Mn.Zn,Sn. G'dWllHnting(f). SkyVw. 3id't^^` TareZmenPr ParaMotor vTol,sTol Elvtor,Ailron(Rll'ng),Rudder(Yw'ng) TrflrVArsİlşklr RudyFernandez Celestial (-)+.(/)*,~ v,x. ZminŞkil AC/DC,H'll'sBlls ..Bu imza @SubZero tarafindan degistirilmistir. "Bu kadar uzun karmakarisik bir imza yapma diye uyardim ama heeheeeey(^^D)_hey kim söylüyor, kim dinliyor." Imzanizi SubZero'ya bilgi vermeden degistirmeyiniz. Tesekkurler...
  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    pompaci
    pompaci's avatar
    Kayıt Tarihi: 09/Haziran/2007
    Erkek

    boyun düzleşmesi bende de kalp ağrısı gibi çıktı ortaya kriz geçiriyorum zannediyodum. sadi konukta bi doktora gittim hatırlamıyorum adını ama adam muayeneden sonra direk boyun emarı çektireceksin dedi bide çıkışmıştım adama ben kalp diyorum sen boyun diyosun diye yastık, agzersiz filan geçti çok şükür.


    hayat boş pompala çoşşş :):)...
Toplam Hit: 981 Toplam Mesaj: 22
boyun fıtığı boyun düzleşmesi boyun ağrıları