Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Göbek? Göbek?
-
arkadaslar su gobekten nasil kurtulurum o kadar fazla yokta yine cirkin duruyo havuza giderken falan hatta onları nasil karın kasına ceviririm? bide gogus kası evde calısma ile yapılır mı?
-
ne kadar sanslisin göbegin var..yemek yedikten sonra söyle bi ..elini atip oh diyebiliyon bende o da yok
ama kafaya koydum göbek yapacam ..
neyse soruna gelince ..günde ..25 30 tane ..(istege göre arttirilabilir)
mekik cek ..yaninda ..shinav (gögüsünün sistigini farkedersin zaten) da ..cek ..1 aya kalmadan farki görürsün.
-
mekik denendi olmuyo abi ya:)
-
bulutbey bunu yazdı:
-----------------------------spor salonuna git en temizi yaw aylık 50 60 ytl ver 2 ayda olur ;)
evde mekik çekerek karın kası barfiks çekerekte kol omuz ve gogüs kaslarını geliştirirsinama sen yinede spor salonuna git evde sıkılır yapmassın spor salonuna gidince yaparsın mecburen ;)
-----------------------------vakit olsa yokki vakit:D evde yapılacak pratik cozumler lazım:D
-
bünyende sorun wardır yada 1 mekiğe bi döner falan yapıosundur ayrıca rmk nın kurşunlanmasını hatta ibreti alem için taksimde sallandırılmasını taleb ediorm üstünede
---
ne kadar sanslisin göbegin var..yemek yedikten sonra söyle bi ..elini atip oh diyebiliyon bende o da yok
ama kafaya koydum göbek yapacam ..
---yazılsın
-
anlamiyorum yaf..kime göbek yapmak istedigimi söylesem ..tuhaf bir gözle bakiyor ..seviyorum arkadas ..göbegi ..
:) saka gibi geliyo ..ama abartili olmamak sartiyla 2 cm felan önde gitcek bisi istiyorum ben
sipidik ölüm ölüm dedigin nedir ki gülüm :)
-
yaratıcı bir çözüm sunayım sana. her gün düzenli olarak yapmalısın tabi.
mm'si kalın uzun bir naylon bul vücudunu saracak. sonra onu göbek kısmını saracak şekilde dola kendine ve bağla. yarım saat klima olmayan bir odada ya da herhangi bir dış ortamda otur iyice terliyecektir. Tabi aç karnına olması şart! Yarım saat bekledikten sonra çıkart ve hiç vakit kaybetmeden periyoduk olarak arttıracağın şekilde mekik çek. Ardından kendinde görüyorsan şınav'da çekebilirsin ki o vücut ısısında rahat çekersin. 1 ay boyunca aç karnına olmasını hatırlatıyorum tekrar yap.
Eğer göbek inmezse gel kafama sıç ben ölmezsem buralardayım :u
-
şu göbek bi bende yok yedigim yemegin haddi hesabı yok ama genede göbek felan yok hoja spor yap en saglıklısı o
-
abi bendede var o illetten
body e fln git diolar kasa cevirirsin sana yakısır fln diolarda amk body e gidince bırakmak olmuo
zaten göbekde tekwandoyu bırakınca oldu ya :| bi bıraktık şiştim birden amk :D
neyse benm kız arkadasım beni göbekli sevior :D
neyse konu sapmasın :D bizim fantezilere :D
-
punk18 bunu yazdı:
-----------------------------2 aydır vucut yapmaya çalışan kardeşin olarak sölüyorum mekik çek çekmesinede mekik göbeğini yakmaz!!! alah aşkına mekik çekerken gerilen kaslarıan bir elini koy senin göbeğin ordamı? :)
mekikte çekeceksin kesinlikle iyi bir görünüm için ama göbek yakmak için yat şimdi yere.ellerini mekik pozisyonunda başının arkasına bağla iki ayağını birleştir parelel şekilde ikisini birden havaya kaldır şimdi gerilen kaslara koy elini? aaa ne o göbek gidiyormu 20 dicemde bu hareket illet bir harekettir. yaptıkça küfür edersin artık bana
iyi anlatabildimmi yere uzan bacaklarını birşeştir ikisini birden birleşik şekilde havaya kaldır kaldırırken hızlı ama indirirken yavaş yaval indir biraz indir nefes al ve biraz daha indir nefes al ve birazdaha indir nefes al ver 3 kademede indir gittikçe daha çok gerilir.hareket zor olduğu için bu şekilde kademeli 10 kere yap 10 dk dinle bir 10daha dinlen 10dk bir 10daha yap mekiklede destekle bunu 3 haftada erir gider.ben 2 aydır yapıyorum halter malter iyi oluyo:) kolay gelsin
-----------------------------
bu hareketi bir arkadas bana ayakları birleştir donder demişti -
body e fln git diolar kasa cevirirsin sana yakısır fln diolarda amk body e gidince bırakmak olmuo
---
,abü onu göbekli herkeze sölüolar gaza gelme sakın :D bi skm olmuo sonunda..:D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla