Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Göğüs Ve Kalça Bölgesindeki Yağlar Göğüs Ve Kalça Bölgesindeki Yağlar
-
müridler öncelikle konuyu açmadaki amacım kilo verme deil çünkü kilo vermede bi sorunum yok 19 0cakta başladım bugüne kadar 11 kilo verdim hala da veriyorum ve 75-80 e de inecem kararlıyım ama bazı arkadaşlar kilo verirken göğüsteki ve arka plandaki yağların büyük bi oranının kaldğını söylüyor kiloyu verirken yaptığımı söyliym size her gün günde 35 dk koşu bandına bindim 15 dk ısınma 20 dk cardiopulmunary modunda. abur cuburu hayatımdan attım çoğunlukla da protein ağırlıklı beslendim mesela sabahları yağsız kavurma öğleni krakerle vb herneyse yaptğım diyet bu şekilde ha bi de ayrıca koşarken 60 arkaya 60 öne olmak üzere çift kol kulaç atıyorum , bi de beldeki yağlar için bi sağ bi sol eğiliyorum ama sanki göğüs bölgesinden hiç veremiyorum ne yapabilirm powerball diye bişey geçmiş arama motorundan baktım işe yarar mı yararsa nerede bulabilirm bi yardım ediverin şu obez kardeşinize :)
bi de şınav çek demeyin daha çekemiyorum en fazla 2-3 oluyor :)
-
hocam erime konusunda pek bir yardımcı olamayacam ama dar pantol giymeni önerebilrim.Çünkü ne kadar pantol bol olursa kutu o kadar aşağı düşüyor belki de kutunun normal halinden daha güzenli drur en azından zayıflayana kadar
-
SaNaL_AjaN bunu yazdı
hocam erime konusunda pek bir yardımcı olamayacam ama dar pantol giymeni önerebilrim.Çünkü ne kadar pantol bol olursa kutu o kadar aşağı düşüyor belki de kutunun normal halinden daha güzenli drur en azından zayıflayana kadar
hacı tayt gibi duruyo öyle de :)
-
Hocam diyet menüsünü bize verde bizde uygulayım ne yiyorsun nasıl spor yapıyorsun ?
-
sandman02 bunu yazdıSaNaL_AjaN bunu yazdı
hocam erime konusunda pek bir yardımcı olamayacam ama dar pantol giymeni önerebilrim.Çünkü ne kadar pantol bol olursa kutu o kadar aşağı düşüyor belki de kutunun normal halinden daha güzenli drur en azından zayıflayana kadar
hacı tayt gibi duruyo öyle de :)
hacı şöyle yap o zaman güzel dar bir tayt al üstüne de pantolu çek tamamdır :))
-
JuMaN bunu yazdı
Hocam diyet menüsünü bize verde bizde uygulayım ne yiyorsun nasıl spor yapıyorsun ?
aga diyet namına bişey yapmıyorum sadece abur cubur u kestim bi de fast food u bi de 6 dan sonra ağzıma meyve bile sürmüyorum yalnızca su ve yatarken süt bi de yağı kestim mesela kavurma yağsız dana eti falan olcak şekeri azalttım bi de günlük spor ama azmetmezsen olacak iş değil açıkca söyliyim ebem zkiliyo her gün ama artık alıştım vücut spora alışıyo istemeye başlıyo bi de müzik çok önemli (hareketli özellikle ) spor yapıtğını bile anlamıyosun :)
-
şuan ki tam kilon boyun ve yaşın ?
birde göğüs derken sadece memelerimi kastediyorsun yoksa komple omuzlar arasındaki bölgenin tamamımı?
-
MrRankeR bunu yazdı
şuan ki tam kilon boyun ve yaşın ?
birde göğüs derken sadece memelerimi kastediyorsun yoksa komple omuzlar arasındaki bölgenin tamamımı?
hocam yaş 18 kilo 106ydı 94 95 civarı şu anda göğüs derken komple midenin üstüyle ciğerlerin dış hizası gibi ön tarafmdaki yerler anlamazsan resimle anlatayım :)
-
Bendede aynı sorun var
-
110 kiloydum 2 haftadır dukan diyeti yapıorum. Şu anki kilom 96 ameliyat sonrası yüzmeye başlıycan ve yüzme vücudu sıklaştırıcak en etkili yöntem.
-
Aynen devam et spora ama kardio sisteminde farklılıklar yapıp vucududa şaşırtmayı dene yılmadan devam et sen illaki yanacaktır oradaki yağlarda
Kardio sisteminde farklılık derken biryerde okudum vucut rutine alışıyormuş yağ yakımı duruyormuş + olarak düşük kiloda bench press yapabilirsin
ReeX tarafından 16/Şub/13 20:35 tarihinde düzenlenmiştir
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla