Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak İstiyorum Ama Olmuyor. Zayıflık Da Bir Yere Kadar. Kilo Almak İstiyorum Ama Olmuyor. Zayıflık Da Bir Yere Kadar.
-
yakınız . yiyorum tık yok zamanla denılıyor bakalım kılo alayım dırek spor a gtcem vucud şekil alması lazım
-
aynı durum, benzer özellikler (boy / kilo)
-
ektomorfik bi vücut yapısındaysanız boşa kasmayın yağ tutmaz vücudunuz normal klasik yöntemlerle kilo alamazsınız, tek alternatif kas kütlesini arttırmaya yönelik kilo almayla olur, buda vücut geliştirmeyle olur, onunun dışında emin olun normal kapasitenizin üstünde aldığınız her kilo sadece göbekte birikir bölgesel bi hacim kazanamassınız (kol,bacak vs.)
-
daha önce benzer konular açıldı aynı şeyi yazdım tekrar yazıyorum şu 3 şeye dikkat et hocam
spor
spor
spor
edit: Zodiac teknik bilgiyi vermiş gerisini salla yok gece cips makarna ye falan
Cesnist tarafından 10/Tem/14 19:10 tarihinde düzenlenmiştir -
Yemesini içmesini bilmiyorsundur, yediğin içtiğin lop olacak asitli şekerli proteinli olacak ve hareketsiz yaşayacaksın bu şekilde yaşa 3 ay sonra görürüm seni,
-
Dj_DooM3 bunu yazdı
denenip test edilmistir :D gecenin bir koru adana, hamburger ye 1 haftada farki goreceksin.
Hocam neredeyse son 6 ayım böyle geçti hala tık yok boy 184 kilo 70 :)) düzensiz ye alırsın dediler olmadı düzenli ye alırsın dediler olmadı en iyisi doktora gitmek ama kiloluları gördükçe umursamıyorum. Zaten dikkat ettim 2-3 yıllık periyotlarla 3 kilo alıyorum.
-
Aynı durumdan bende şikayetçiyim, bi ara test ettim kendimi 1.5 ayda 1 kilo aldım 2 haftada 3 kilo verdim.
-
günde 3 tane sade soda iç miden tembelleşsin iyice belki işe yarar
-
1.85 / 58 dim eskiden 62 gördüm en baba yeme içmeye. üstüne hiç çıkamadım.
valla gecede yemek tatlı ot bok ne yersen ye gene bi sikim olmuyor maalesef bazılarımızın bünyeleri öyle.
DR. verdi Toz protein dedim sikerin bişi olmazsa artık ondan gidip satın aldım 2 aydan az kullandım bi gün kot giyiyorum o kotumuda bayadır giymemişim çuval gibin oluodu bana bi taktım kıça löp diye oturdu dedim noluyo lan en son tartıldım 66,5 olmuşum. Wight gainer 1850 kullandım. SÜT-Muz-Çilek-kivi çilekle kiviyi az attım ama tadını mahvediyor biraz. ağırda kaçmasın diye bassacan içeçen dai!
tabi ben haftada 2 günde yüzmeye gidiyorum bu bibok değil normalde. sporda yapman lazım.
ArmadA tarafından 10/Tem/14 19:32 tarihinde düzenlenmiştir -
Yeterince yemek yemiyorsun.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla