Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Organik Ürünler Organik Ürünler
-
Ağalar merhaba,
Artık kilo almak istiyorum ve kendimi doğal ürünlere bıraktım. Daha dengeli ve besleyici beslenmeye başladım.
Bir haftadır akşam işten gelince bal, kaymak, kaşar peyniri, zeytin yemeğe başladım. Üzerine bir de spor ekledim. Aikijutsu yapıyorum.
Şimdi isteğim ise İstanbul civarı uygun fiyata kaymak ve bal arıyorum. Bunlarla ilgilenen var mı?
Ayrıca Hatay civarından uygun bir fiyata zeytin yağlı defne sabunu arıyorum. Oralarda oturan ve ilgilenen var mı ?
Lütfen konuyu saptirmayalım.
Kilo almaya ihtiyacım var. 180 boy var ama 60 kiloyum amk.
-
kanka bana ulas zeytinyağı sabunu burda var heryer zeytinlik aq hatta köyden bir arkadas yapıo ben aldım 1 2 ay önce
organik bal yapanda var 4 yada 5 kavanozu 100 lira diyodu.
zeytinyglı sabunun fiyatını hatırlmıyorum
öğreniverem
edit: gecen gün aradım nie acmıyon aq, hadi açmadın bi dön.
https://www.youtube.com/watch?v=4mw3oZJrFdg
bu mu la o yaptığın şey
Rmk tarafından 14/Nis/16 23:13 tarihinde düzenlenmiştir -
O değilde bnde 187 100 kiloyum banada iştah kesici şeyler lazım :D gerçi çok yemiyorum ama su işsem yarıyor :)
-
yazipcikacak bunu yazdı
Ağalar merhaba,
Artık kilo almak istiyorum ve kendimi doğal ürünlere bıraktım. Daha dengeli ve besleyici beslenmeye başladım.
Bir haftadır akşam işten gelince bal, kaymak, kaşar peyniri, zeytin yemeğe başladım. Üzerine bir de spor ekledim. Aikijutsu yapıyorum.
Şimdi isteğim ise İstanbul civarı uygun fiyata kaymak ve bal arıyorum. Bunlarla ilgilenen var mı?
Ayrıca Hatay civarından uygun bir fiyata zeytin yağlı defne sabunu arıyorum. Oralarda oturan ve ilgilenen var mı ?
Lütfen konuyu saptirmayalım.
Kilo almaya ihtiyacım var. 180 boy var ama 60 kiloyum amk.
Hocam kilo almak istiyorsan sana şu tavsiyede bulunayım.
Beden kitle indeksin normal ama boyuna göre ideal kilon 75Kg.
Sakın hızlı kilo almaya çalışma 1 ayda 6-7kg normaldir bunun üstünü tavsiye etmem.
Kesinlikle her gün aynı saatlerde uyumaya ve yemek yemeye çalış.
Biyolojik saatini düzene sokarsan metabolizmanda buna paralel düzene girecektir.
Çay içerisindeki tein maddesi ile demiri bağladığı için koyu/demli çay içme mümkünse çayı azalt.
Kesinlikle sabahları en az 1 adet haşlanmış yumurta ye ama tavsiyem 2 adettir. (Protein ve mineral deposu.)
Öğlen yemeklerinde hafif tost gibi şeyler yeme mümkünse etli ev yemekleri yemeye çalış.
Ekmek olarak eğer mümkünse altın ekmek veya tambuğday ekmeği ye.
Akşam yemeklerinde eğer mümkünse tavuk, balık, kırmızı et veya protein içeren bakliyat türleri yemeye çalış.
Bir de kesinlikle hergün en az 2-3 kilometre yürüyüş yap.
Kolay gelsin.. -
TR-SCOPJE bunu yazdıyazipcikacak bunu yazdı
Ağalar merhaba,
Artık kilo almak istiyorum ve kendimi doğal ürünlere bıraktım. Daha dengeli ve besleyici beslenmeye başladım.
Bir haftadır akşam işten gelince bal, kaymak, kaşar peyniri, zeytin yemeğe başladım. Üzerine bir de spor ekledim. Aikijutsu yapıyorum.
Şimdi isteğim ise İstanbul civarı uygun fiyata kaymak ve bal arıyorum. Bunlarla ilgilenen var mı?
Ayrıca Hatay civarından uygun bir fiyata zeytin yağlı defne sabunu arıyorum. Oralarda oturan ve ilgilenen var mı ?
Lütfen konuyu saptirmayalım.
Kilo almaya ihtiyacım var. 180 boy var ama 60 kiloyum amk.
Hocam kilo almak istiyorsan sana şu tavsiyede bulunayım.
Beden kitle indeksin normal ama boyuna göre ideal kilon 75Kg.
Sakın hızlı kilo almaya çalışma 1 ayda 6-7kg normaldir bunun üstünü tavsiye etmem.
Kesinlikle her gün aynı saatlerde uyumaya ve yemek yemeye çalış.
Biyolojik saatini düzene sokarsan metabolizmanda buna paralel düzene girecektir.
Çay içerisindeki tein maddesi ile demiri bağladığı için koyu/demli çay içme mümkünse çayı azalt.
Kesinlikle sabahları en az 1 adet haşlanmış yumurta ye ama tavsiyem 2 adettir. (Protein ve mineral deposu.)
Öğlen yemeklerinde hafif tost gibi şeyler yeme mümkünse etli ev yemekleri yemeye çalış.
Ekmek olarak eğer mümkünse altın ekmek veya tambuğday ekmeği ye.
Akşam yemeklerinde eğer mümkünse tavuk, balık, kırmızı et veya protein içeren bakliyat türleri yemeye çalış.
Bir de kesinlikle hergün en az 2-3 kilometre yürüyüş yap.
Kolay gelsin..ayda 6-7 kilo alabilsek bi işte :D
bende 183 62 kg.
-
Avs yerinde hava alsak kilo alioz senelerdir bir zayiflayamadim amg
-
Hacı aikijutsu ne?
-
Kombu çayı var kilo almayada vermeyede bire bir sadece ne zaman içeceğinizi bilmeniz gerekiyor. Ve bir çok rahatsızlığada birebir herkese tavsiye ederim.
-
x-files bunu yazdı
Hacı aikijutsu ne?
Savunma sporu hacım.
-
Hocam eğer gercekten organik bal ariyorsan kilosu 50 60 tl den asagi olanı alma. Bu isi ciddi yapan adamlar sekersiz ballari 50 den 60 dan asagi satmaz.
-
TR-SCOPJE bunu yazdıyazipcikacak bunu yazdı
Ağalar merhaba,
Artık kilo almak istiyorum ve kendimi doğal ürünlere bıraktım. Daha dengeli ve besleyici beslenmeye başladım.
Bir haftadır akşam işten gelince bal, kaymak, kaşar peyniri, zeytin yemeğe başladım. Üzerine bir de spor ekledim. Aikijutsu yapıyorum.
Şimdi isteğim ise İstanbul civarı uygun fiyata kaymak ve bal arıyorum. Bunlarla ilgilenen var mı?
Ayrıca Hatay civarından uygun bir fiyata zeytin yağlı defne sabunu arıyorum. Oralarda oturan ve ilgilenen var mı ?
Lütfen konuyu saptirmayalım.
Kilo almaya ihtiyacım var. 180 boy var ama 60 kiloyum amk.
Hocam kilo almak istiyorsan sana şu tavsiyede bulunayım.
Beden kitle indeksin normal ama boyuna göre ideal kilon 75Kg.
Sakın hızlı kilo almaya çalışma 1 ayda 6-7kg normaldir bunun üstünü tavsiye etmem.
Kesinlikle her gün aynı saatlerde uyumaya ve yemek yemeye çalış.
Biyolojik saatini düzene sokarsan metabolizmanda buna paralel düzene girecektir.
Çay içerisindeki tein maddesi ile demiri bağladığı için koyu/demli çay içme mümkünse çayı azalt.
Kesinlikle sabahları en az 1 adet haşlanmış yumurta ye ama tavsiyem 2 adettir. (Protein ve mineral deposu.)
Öğlen yemeklerinde hafif tost gibi şeyler yeme mümkünse etli ev yemekleri yemeye çalış.
Ekmek olarak eğer mümkünse altın ekmek veya tambuğday ekmeği ye.
Akşam yemeklerinde eğer mümkünse tavuk, balık, kırmızı et veya protein içeren bakliyat türleri yemeye çalış.
Bir de kesinlikle hergün en az 2-3 kilometre yürüyüş yap.
Kolay gelsin..Hocam arkadaş bunu yaparsa kilo almak yerine kilo verir :) :) :)
Tam buğday ekmeği çok sağlıklı ama lifli olduğu için kilo vermek isteyenler için daha uygun. Beyaz undan Köy ekmeği tercih etse daha iyi.
Haşlanmış Yumurta tok tutar ve midede yer kaplar. Bu yüzden tereyağda yumurta yemesi daha uygun mümkün olduğunda yemeklerin kalorisini artırması gerekiyor.
Ayrıca 2-3 kilometre yürüse arkadaş tüm yediklerini zaten yürüyüşte verecek..
Bol kas yapıcı sporlar yapmasını tavsiye ediyorum. Mümkün olduğunda protein-karbonhidrat ağırlıklı beslenmeli.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla