Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
P90x Programı Hakkında P90x Programı Hakkında
-
Merhaba Arkadaşlar,
Kısaca özet geçmek gerekirse bizim spor hocaları bi sikten çakmadığı için kendi çabalarımla netten biraz araştırma yaptım.p90x diye bir programla karşılaştım .Programın türkçe hali varmı yani şöyle 1 ci ay şunları şunları 2ci ay şunları 3 cü ay da bunları vs uzayan giden birşey varmı.Paylaşırsanız çok memnun olurum .Teşekkürler.
-
sitede birinde vardı satıyordu bi ara ucuz bir fiyata. yandexle indirme linki vericekti hatta.
-
hocam sitede var torrent linki onu bulup indir çalışma programını atacağım ben sana
toplam boyut 40 küsür gb ona göre boyutunu kontrol edipte indir
Lotus tarafından 24/May/14 21:53 tarihinde düzenlenmiştir -
Programı konuya atsanız hocam
-
Lotus bunu yazdı
hocam sitede var torrent linki onu bulup indir çalışma programını atacağım ben sana
toplam boyut 40 küsür gb ona göre boyutunu kontrol edipte indir
Peki dediğim şekil bulamazmıyım hocam ? hani mesela kurstaki eğitmenler 1 ci ay için bi liste yazıyor 2ci ay için bir liste yazıyor vs tarzında ?
-
P90x agir gelebilir, insanity workout var bide ona bak.
-
ben aşağıdaki tabloya göre yapmaya başlıyorum her seferinde, 2 gün sonra sıkılıyorum :/
-
Burayi öneriyorlar hocalar , ne diyorsunuz istediğim şekilde birşey bulabilirmiyim ?
-
İnsanity iyidir hocu ben yaptım 10-15 gün yoğunluktan şu an uğraşamıorum tekrar başlayacam başladıktan sonra duramıon yerinde ama kendini zorlama videolardski gibi :) ben 60 günlük olana başlamştm. Gerçekten 2 haftada fark etti çalışmayan kasın kalmıyor. Tavsiye ederim alet yok herşey vücut hareketleri dediğim gibi kendini zorlama videolarda da belirtiyor zaten koley gelsin torrent linkleri mevcuttur
-
Schwarz bunu yazdıLotus bunu yazdı
hocam sitede var torrent linki onu bulup indir çalışma programını atacağım ben sana
toplam boyut 40 küsür gb ona göre boyutunu kontrol edipte indir
Peki dediğim şekil bulamazmıyım hocam ? hani mesela kurstaki eğitmenler 1 ci ay için bi liste yazıyor 2ci ay için bir liste yazıyor vs tarzında ?
hsyn in attığı program hafta hafta gün gün var orada
-
Turkcesi yok diye biliyorum ama zaten turkce
olmasina gerke yok, suryanice olsa bile fark etmez
internetten videolari indir (16gb) sonrada program var zayiflamakmi classic mi felan seciyoaun gunu gunune yapiyosun
ise yariyomu tomy amca kadar olmuyosun ama spor salonundan daha cok ise yariyo bana gore
vucudunun olcusunu al, kol bilek gogus omuz bacak bel bi kenera yaz her ay duzenli karsilastir
ayninsekilde fotograflarini cek sadece uzaktan birkere cekilme kolunu yakindan crk gogsunu sirtini bacagini
sonra ilerse uzulursun
ven p90x3 e mass e basladim haziranin sonunda biticek sonra da spor salonun yazilicam haftada 2 yada 3 gub sonra tekrar basliyocam
acayip kondisyonu arttiriyo gerci sol dizimi sakatladim ama olsun,
ha neden spor salonu ben zayiflamakmicin degil kas yapmak icin yapiyorum, boy 190 kilo 71 yag orani %3.80
yani cılız :D
Sorusu olan olursa elimden geldigince yanitlarim
ha birde inan cok zor
erebos tarafından 24/May/14 23:37 tarihinde düzenlenmiştir
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla