Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sağlıklı Yağ Yakımı İçin Besin Takviyeleri Öneriler Sağlıklı Yağ Yakımı İçin Besin Takviyeleri Öneriler
-
Bende spora başladım. 92 kiloyum 1.73 boy var. Genel olarak üst bedeni ağır yoruyorum. 30 dakika yürüyüşüm var.
Tavsiyelerinizi alabilirim bende. Suppliment'te olabilir. Önceliğim yağ yakıp 80kiloya düşmek (:
-
Kilo vermede 3 altın kural . Kolay kolay kimse söylemez 3. Yü
1 az yemek ( kendini vitamin protein siz bırakmak değil ) düzgün 'ye mek. Akşam cips kolayı bırakmak .
2 az da olsa spor . Yürümek. Bisiklet . Spor salonu en iyisi
3 en önemlisi SIÇMAK günde 3 4 defa sıçan insan isterse 1 tepsi börek yesin kilo verir ağa
-
bundan yiyorum, 11 lira. 3-4 öğün çıkar bi paketten. inanılmaz fp ürünü ve lifli olduğu için inanılmaz tok tutuyor. tadından sıkılırsam içine sevdiğim her şeyden ekleyebiliyorum (muz, kuruyemiş, bal, pekmez vs ). protein ihtiyacımı karşılasın diye günde bir lor peyniri, ton balığı , hindi gibi proteinli şeyler de yiyorum.
-
Abi saglikli abur cubur yok mu ya icat edilmedi mi daha bunlar :/ diyete tekrar baslayasim var 4 5 ay yaptim hic zorlanmadim sadece insan biseyler atistirmak istiyor. Cerez filanda olur yada ne bileyim patatesi alip firinda ben mi cips yapsam diyet zamani aklima surekli abur cubur geliyor.
-
Kreyzi bunu yazdı
Abi saglikli abur cubur yok mu ya icat edilmedi mi daha bunlar :/ diyete tekrar baslayasim var 4 5 ay yaptim hic zorlanmadim sadece insan biseyler atistirmak istiyor. Cerez filanda olur yada ne bileyim patatesi alip firinda ben mi cips yapsam diyet zamani aklima surekli abur cubur geliyor.
la ben de keşke bir hap olsa da şöyle içince göbekteki yağları silse süpürse yazmaya gelmiştim :/
senin çaren şunlar kanka, bide kavrulmamış fıstık ve ceviz faydalı sanırım
-
yolbulucu bunu yazdı
bundan yiyorum, 11 lira. 3-4 öğün çıkar bi paketten. inanılmaz fp ürünü ve lifli olduğu için inanılmaz tok tutuyor. tadından sıkılırsam içine sevdiğim her şeyden ekleyebiliyorum (muz, kuruyemiş, bal, pekmez vs ). protein ihtiyacımı karşılasın diye günde bir lor peyniri, ton balığı , hindi gibi proteinli şeyler de yiyorum.
Türkiye'de satildigini bilmiyorum müsli'nin. Isvicre icadi ve cok meshur. Bir sürü cesidi var. Cikolata olanlarindan tut da kuru meyveli olanlarina kadar. Kimi yogurtla kimi sütle yiyor. Ben de bir kac yil öncesine kadar sabah kahvaltida yiyordum ama kahvalti yapmayi birakinca onu da biraktim :) Hala evde duruyor. Lifli olmasi güzel hocam.
Sana söyle tavsiyem var, eski ev arkadasim almandi, bir kac cesit kavonaza ayri ayri müsli icin malzelemer koymus. Yulaf almis, kuru üzüm almis, bir sürü ivir zivir bilmiyorum ne. Sonra onlari birlestirip yiyordu.. O sekil daha ucuza gelir.
-
Ben de 102 kg dim. 3 ayda 11 kilo kadar verdim yağdan. İç ve dış yağlanmam çok azaldı.
Sıkılaşma çok önemliydi benim için. Ve çok güzel sıkılaştım. Herbalife ürünleri kullanıyorum. Bitkisel besin takviyesi. Denemeyi Düşünürsen kendi kullanım programımı anlatabilirim. Hem enerji hem de sağlık açısından çok güzel geldi bana. Çayı da var.
-
sLeymN bunu yazdıKreyzi bunu yazdı
Abi saglikli abur cubur yok mu ya icat edilmedi mi daha bunlar :/ diyete tekrar baslayasim var 4 5 ay yaptim hic zorlanmadim sadece insan biseyler atistirmak istiyor. Cerez filanda olur yada ne bileyim patatesi alip firinda ben mi cips yapsam diyet zamani aklima surekli abur cubur geliyor.
la ben de keşke bir hap olsa da şöyle içince göbekteki yağları silse süpürse yazmaya gelmiştim :/
senin çaren şunlar kanka, bide kavrulmamış fıstık ve ceviz faydalı sanırım
Fistik ceviz okey mi la :/ bende karisik cerez aliyordum kendime. Rus kabagi icine badem fistik findik birazda yer fistigi.
Sadece ekmegi kesip yemegi insan seviyesine getirince 106 kilodan 89a kadad dustum 5 6 ayda. Ama got ile meme (buna gogus demek ayip olur) yerinde durdu diye sıkılip birakmistim. Spor salonu yoktu oldugum yerde. Evde sıkılasma taktikleri varsa tekrar basliyayim ya 2 gun once tartiya ciktim 94e gelmisim.
-
samaccc bunu yazdı
Kilo vermede 3 altın kural . Kolay kolay kimse söylemez 3. Yü
1 az yemek ( kendini vitamin protein siz bırakmak değil ) düzgün 'ye mek. Akşam cips'i,kolayı bırakmak .
2 az da olsa spor . Yürümek. Bisiklet . Spor salonu en iyisi
3 en önemlisi SIÇMAK günde 3 4 defa sıçan insan isterse 1 tepsi börek yesin kilo verir ağa
Senin mesajlar ayrı bi çeşit ^^D`. Kola'yı. gaz'lı olarak içemiyorum. İçtim mi de uyku tutmuyor ^^` zaten. Sabah akşam patates kızartması yiyeyim bari. Markettekileri de yiyemiyorum, çok tuzlu, vıcık vıcık yağ, yerken her taraf vıcık vıcık yağ oluyor. Gerçi ben bâyâ bi yürüyorum. Normal, anormal mi geliyor nedir. @.o, Kilom, boyumun 100 eksiğinin -5 +15 kg sınırları içerisinde gidip geliyor.
RitmFarbRacourci tarafından 29/Oca/20 16:09 tarihinde düzenlenmiştir -
PanxeR bunu yazdı
https://www.supplementler.com/urun/big-joy-thermonator-l-carnitine-1000-ml-7260
Big Joy Thermonator L-Carnitine 1000 mL
muhtemelen elimdeki l-carnitine bittiği gibi buna geçicem
Servis Başı Fiyat:2,97 tl
abi bunlara boşuna para vermeyin . bilimselliği kanıtlanmış en iyi yöntem spordan önce kafein almaktır . şunlardan spor öncesi 2 tanesini direk ağza hüplet 30 dk sonra spora başla hocam
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla