Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Bu Diyeti Uygulasam Sağlığıma Zarar Verirmi Bu Diyeti Uygulasam Sağlığıma Zarar Verirmi
-
S.a ustadlar bu diyeti uydulamayi dusunuyorim sizce nasil sagliga bi zarari varmidir ?
Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
n Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Suiçilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. AynıGün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın Suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
-
yapılır aslında ama kahvaltı işi sıkıntı. bu şekil diyet yaparsan güç kalmaz diye düşünüyorum.
bir dayanağı var mı cidden bu diyetin onu araştırmak lazım önce.
-
Kreyzi bunu yazdı
yapılır aslında ama kahvaltı işi sıkıntı. bu şekil diyet yaparsan güç kalmaz diye düşünüyorum.
bir dayanağı var mı cidden bu diyetin onu araştırmak lazım önce.
Hocam obezite kiloda olan lara uygulaniliyormuş 13 günden fazla yapilmamaliymis nedenini bende bilmiyorum.
-
Yaş, boy, kilo ve kronik ya da kronik olmayan herhangi bir rahatsızlığın varsa yaz.
Ben sana güzel bir diyet listesi çıkartayım.
Hoşuna giderse yaparsın, istersen doktora da danış :| -
Zeytun-i bunu yazdı
Yaş, boy, kilo ve kronik ya da kronik olmayan herhangi bir rahatsızlığın varsa yaz.
Ben sana güzel bir diyet listesi çıkartayım.
Hoşuna giderse yaparsın, istersen doktora da danış :|listeyi hangi kaynağa dayanarak yapıyorsun hocam.
-
CW de halit abi vardi , yogurt diyeti yuzunden kalpten gitti
-
Kreyzi bunu yazdıZeytun-i bunu yazdı
Yaş, boy, kilo ve kronik ya da kronik olmayan herhangi bir rahatsızlığın varsa yaz.
Ben sana güzel bir diyet listesi çıkartayım.
Hoşuna giderse yaparsın, istersen doktora da danış :|listeyi hangi kaynağa dayanarak yapıyorsun hocam.
Kendime göre hocam :)
-
genel baktım tek gözüme çarpan 20 kilo meselesi.
2 haftada 7 kilo tamamda 20 kilo çok fazla ..
onun haricinde anormal birşey görmedim.
üstelik önce neden kilo aldığını öğrenmen gerek dietlere dalmadan önce.
çünkü kilonun çok basit bir sebebi oluyor onu bırakıp haftalarca süren işkenceli diet yapıyorlar . gerek yok ..
önce doktora git. hiçbirşey çıkmazsa deneyebiirsin. neticede tuz şeker kesmiş rutin herkesin bildiği birşey
-
iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.
Hiç bulaşma. Baştan kokuyor. Bir diyetisyene gidip testlerini yaptırarak sana özel bir liste hazırlatarak hem sağlıklı hemde verimli bir süreç geçirirsin. Sağdan soldan duyma listelere dikkat etmemek gerekiyor. En azından sağlığını düşünüyorsan.
-
2 haftada 7-20 kilo nedir :D ayda saglikli verilecek kilo zaten uzamanların dedigi (diyetisyen vs.) 7 kilodur. Fazlasıni vermek bunyeye asiri zarar, ayrica versen bile diyeti biraktigin an fazla fazla o kiloyu geri aliyosun.
-
Zeytun-i bunu yazdı
Yaş, boy, kilo ve kronik ya da kronik olmayan herhangi bir rahatsızlığın varsa yaz.
Ben sana güzel bir diyet listesi çıkartayım.
Hoşuna giderse yaparsın, istersen doktora da danış :|
Hocam herhangi bir hastaligim yok sadece külo var
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla