İnsanı Yorgun Düşüren Şeyler
-
Arkadaşlar aşağıdaki maddeleri arşivimin derinliklerinde buldum.
Umarım işinize yarar. Maddelere yorumlarınızı ve insanı yorgun düşüren, bitkin koyan bildiğiniz başka şeyler varsa katkılarınızı bekliyorum.
Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler.
1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler:
Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.
2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar:
Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar:
Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.
4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır:
Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.5- Cep telefonu hipnozdan beter:
20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi:
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz:
Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir.8- Kola bünyeyi aside boğar:
Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.9- Gürültü de yorar:
Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.
10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur:
Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür. Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.
11- Küften uzak durmalı:
Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.edit: "bir de otuzbir çekmek var" gibisinden yorum yapıp geyiğe çevirmeyin onu hepimiz biliyoruz.
-
1- maddeyi biraz sallamışlar. derin uykuda duyma olayı olmuyor.ancak yüksek seslerde duyuluyor.(belli bir sınırı aştığı için)
10- madde de herkes için geçerli değil
-
PoLLBuLL bunu yazdı:
-----------------------------
1- maddeyi biraz sallamışlar. derin uykuda duyma olayı olmuyor.ancak yüksek seslerde duyuluyor.(belli bir sınırı aştığı için)
-----------------------------1. maddede zaten "gürültü" demiş hocam yani "sınırı aşmış sesten" bahsediliyor.
-
eksik maddeler var :)
-
kardelen442 bunu yazdı:
-----------------------------
eksik maddeler var :)
-----------------------------edit'i oku ;)
-
Fatih bunu yazdı:
-----------------------------
kardelen442 bunu yazdı:
-----------------------------
eksik maddeler var :)
-----------------------------edit'i oku ;)
-----------------------------kimse görmedi :) kısa süreli aklıma geldi
-
Fatih bunu yazdı:
-----------------------------
PoLLBuLL bunu yazdı:
-----------------------------
1- maddeyi biraz sallamışlar. derin uykuda duyma olayı olmuyor.ancak yüksek seslerde duyuluyor.(belli bir sınırı aştığı için)
-----------------------------1. maddede zaten "gürültü" demiş hocam yani "sınırı aşmış sesten" bahsediliyor.
-----------------------------hocam ben orda yalnızca saati gördüğüm için sallamışlar dedim.gürülütüyü pek dikkat almamışım.
-
31 yormaz kollunuzu sallayıp derin nefes almanızın yanı sıra fazladanda 1klc ri bile harcatmaz.
sadece kaslar gevşediği için yorgunluk hissi verir.
gerçek değildir.
-
patates bunu yazdı:
-----------------------------
sadece kaslar gevşediği için yorgunluk hissi verir.
-----------------------------aynı şey ;)
-
patates bunu yazdı:
-----------------------------31 yormaz kollunuzu sallayıp derin nefes almanızın yanı sıra fazladanda 1klc ri bile harcatmaz.
sadece kaslar gevşediği için yorgunluk hissi verir.
gerçek değildir.
-----------------------------
düşün bakalım vücuttan saf protein nasıl çıkar ve proteinin görevleri nelrdir -
patates bunu yazdı:
-----------------------------31 yormaz kollunuzu sallayıp derin nefes almanızın yanı sıra fazladanda 1klc ri bile harcatmaz.
sadece kaslar gevşediği için yorgunluk hissi verir.
gerçek değildir.
-----------------------------
Hocu bilimsel olarak kanıtlanmış olan şey, erkeklerin cinsel ilişkiden sonra uykusu geldiği. Şöyle bir paragraf da vereyim ; "Erkeklerin eşleriyle cinsel birliktelikten hemen sonra uyuyakalmasına da şu şekilde açıklama getirdi ; 'Çünkü orgazm yaşamak bir erkeği yalnızca fiziksel olarak yormuyor, aynı zamanda vücudunda mutluluk ve uyku hissi veren bir hormon olan prolaktin birikmesine yol açıyor. Kadınlarda ise prolaktin kadar salgılanan oksitoksin hormonu da yakınlaşma ihtiyacını artırıyor.' "