Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Karın Egzersizi Karın Egzersizi
-
Bosluk bunu yazdısamaccc bunu yazdı
bu nluk bi egzersiz lazım.
resmi görünce ekmek uzatasım geldi buna baska bise lazım değil hocam
https://coruscantheights.files.wordpress.com/2014/03/facepalm-nicolas-cage.gif
Hocam çok iş var orda. Öyle 3-5 karın egzersizi ile olacak iş değil spor salonu+diyetisyen ancak kurtarır seni.
-
Karın egzersizi şekillenmeye yol açar.
Diyet olmadan kilolardan hiçbir şekilde kurtulamazsınız arkadaşlar. Hayatınızdan şeker, ekmek çıkacak. Özellikle şeker.
Şekeri keserek 6 kilo verdim 1 ayda.
-
karın bölgesi vücudtaki yakımı en zor bölgedir.. + bölgesel zayıflama diye bir olayda yoktur.. vücud en son göbek yağlarını yakmaya başlar + göbek bölgesini eritmek sadece spor değil iyi bir beslenmeyle olabilecek birşey.. şeker, ekmek kesinlikle kesilecek.. tuz minimize edilecek özellikle karında alt karın bölgesini yakmak bayağı zordur.. yani demek istediğim.. sen iyi bir diyet yapmadan gece gündüz mekik çeksende boş:) haa şekeri kesemiyorsan alternatifi var ezcanelerde tadı şekere benzeyen ve türk kalp vakfı tarafından önerilen splenda var.. onu alabilirsin.. son olarak yağsız yoğurt tüket.. yoğurt bağırsaklardaki faydalı bakterileri çoğaltarak sindirime ciddi katkılar sağlıyor.. merak ettiğin birşey olursa sorabilirsin.
-
WolkieNator bunu yazdı
kardeş bendede göt-göbek vardı ama t25 isimli fitness programı ile baya yok ettim üstüne bacak kasları hayvan gibi oldu günde 25 dk yapıyosun sonra bir soğuma o kadar felaket iş yapıyo bir bak
İlk defa yaparken 13. dk'da yeter lan dedim. Cardio ile başlıyor ve sadece bacak çalışıyor gibi. Cardioyu geçebilsem diğerlerini de yapmaya başlarım :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla