folder Tahribat.com Forumları
linefolder Bilim Teknik Teknoloji
linefolder Sağlıklı Yağ Yakımı İçin Besin Takviyeleri Öneriler



Sağlıklı Yağ Yakımı İçin Besin Takviyeleri Öneriler

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    mustafa_unax
    mustafa_unax's avatar
    Kayıt Tarihi: 09/Temmuz/2015
    Erkek

    Myfitnesspal diye bı program var. Hedef kalori yazıyorsun günlük yediğini içtiğini yazıp takip ediyorsun. Uzun zamandır spor yapıyorum. Dönem dönem kilo alıp veriyorum. Yaş 30a dayaninca iki hareket yapıyım yağlar gitsin olayı olmuyor. Eskiden çok rahat yapabiliyodum bunu. 

    Spor programın güzel bence. Kilo varken salak gibi ağırlığa girip değişim göremeyince bırakan çok gördüm. Kaslarını güçlendirmek ve yağ yakımını artırmak için full body hafif kilolar ile antrenman yapmanı öneririm. Ciddi anlamda fark ediyor ve yağlar yandıkça sarkma riskleri azalıyor. 

    Dediğim gibi program yükle ve yediklerini takip et. Asıl olay mutfakta bitiyor. Ek besin alma kardeşim. Suni şeyler iyi değildir.

  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    PanxeR
    PanxeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Ekim/2007
    Erkek
    mustafa_unax bunu yazdı

    Myfitnesspal diye bı program var. Hedef kalori yazıyorsun günlük yediğini içtiğini yazıp takip ediyorsun. Uzun zamandır spor yapıyorum. Dönem dönem kilo alıp veriyorum. Yaş 30a dayaninca iki hareket yapıyım yağlar gitsin olayı olmuyor. Eskiden çok rahat yapabiliyodum bunu. 

    Spor programın güzel bence. Kilo varken salak gibi ağırlığa girip değişim göremeyince bırakan çok gördüm. Kaslarını güçlendirmek ve yağ yakımını artırmak için full body hafif kilolar ile antrenman yapmanı öneririm. Ciddi anlamda fark ediyor ve yağlar yandıkça sarkma riskleri azalıyor. 

    Dediğim gibi program yükle ve yediklerini takip et. Asıl olay mutfakta bitiyor. Ek besin alma kardeşim. Suni şeyler iyi değildir.

    Hocam dediğim gibi şuan kardiyo ağırlıklı ama zamanla biraz daha kilo verip 99u gördüğümde kasları da ekstra çalıştıracağım bir programa geçicem.

    O zamana kadar yarı yolda kalmamayı umuyorum.

    Omuzlarım geniş ve boyum 1.83 bu sebeple aynı kilodaki birine göre daha ince gibi gözüküyorum ama değilim şu çift hane olayı beni çok rahatlatacak.

    Destek konusuna gelirsek malesef hiç birimiz dört dörtlük beslenemiyoruz tüm forumu kan testine soksak belk magnezyumundan çinkosuna kadar tüm değerlerimiz eksik bunlarıda bir şekilde tedarik etmek gerek.


    Alldebrid Türkiye / IDM Türkiye yetkili bayi. ulaşmak isteyen mail atsın tyfn.panxer@gmail.com yada telegram https://t.me/PanxeR
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    PanxeR
    PanxeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Ekim/2007
    Erkek
    my4 bunu yazdı
    PanxeR bunu yazdı

    https://www.supplementler.com/urun/big-joy-thermonator-l-carnitine-1000-ml-7260

    Big Joy Thermonator L-Carnitine 1000 mL

    muhtemelen elimdeki l-carnitine bittiği gibi buna geçicem

    Servis Başı Fiyat:2,97 tl

     

    abi bunlara boşuna para vermeyin . bilimselliği kanıtlanmış en iyi yöntem spordan önce kafein almaktır .  şunlardan spor öncesi 2 tanesini direk ağza hüplet 30 dk sonra spora başla hocam

     

    Nescafe ,Türkkahvesi ve yeşil çay olabildiğince fazla tüketmeye çalışıyorum dedğin gibi hem vicudu çalıştırıyor hemde dinç tutuyor bağımlılık yaratmaması ve etkisini arttırmak için ayda yada iki ayda bir hafta komple kafeini kesmek öneriliyor onuda önümüzdeki ay bi deniycem bir etkisi olacakmı


    Alldebrid Türkiye / IDM Türkiye yetkili bayi. ulaşmak isteyen mail atsın tyfn.panxer@gmail.com yada telegram https://t.me/PanxeR
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    RETRET
    RETRET's avatar
    Kayıt Tarihi: 16/Eylül/2007
    Erkek

    aç kalmadığın sürece l carnitine yağ yakmaz. açlık sırasında yakıyor.

    en sağlıklı hızlı yağ yakımı dukan atak diyetiyle mümkün oluyur, kas eritmeden yağ yakıyorsun fakat dukan öncesi toksik temizleme yapman lazım yoksa karaciğerine zarar verirsin.

    kalori ihtiyacını artırıp, kalori alımını düşürür üstüne her gün sporu eklersen aerobik mekanizman 20 saat çalışır uyurken bile yağ yakarsın.

    yulaf kepeği yüksek protein ve lif değerine sahiptir yulaf kepekli yumurtanın beyazıyla omlet yapar yanına 1 litre suyu gömerseniz ciddi şekilde tok tutuyor.


    Görmezden gelmek vicdanı olanların tavrı olamaz.
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    LaNCeLoT
    LaNCeLoT's avatar
    Kayıt Tarihi: 22/Mart/2003
    Erkek
    SaviorAngel bunu yazdı

    ciddi olarak yazıyorum en fazla eforu pompada harcıyorsun 

    antepteyim suri sakso 5 tl zaten aylık 10 tane olsa 50 tlye rahat yağ yakıyorum :D 

    Yaşın kaç dedim de 19 muş , normal 


    Kurtlar tasma takmaz....
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Telekinesis
    Telekinesis's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Kasım/2010
    Erkek

    Hayatı kilo alıp vermek ve sporla (ağırlık kick boks, bir sürede hard şekilde body) geçmiş biri olarak diyetsiz hiçbir şey olmaz. 

    En iyi kiloyu kick boks gibi sürekli aktif olduğun idmanlar verdirir ama fitness yapıyorsanda kardiyo sonrası full body idmanlar tüm vücudunu ve kaslarını çalıştırdığı, kaslarının da ona göre beyne sinyal yollayıp bol bol hormon sargıladığı için full body antrenmanlarıyla verirsin.

    Çok güzel full body idmanım var çok kısa sürede beni hem güç yönünden hem de yağ oranı yönünden bayağı zirveye çıkarmıştı ama o idman için body'de biraz yıllanmak lazım çünkü çok tenik hareketler var, iyi yapamazsan sakatlık garanti :D

    Haricinde l carnitine denen supplementimsi şey tamamen placebo etkisi olan ve yağ yakımına hiçbir etkisi olmayan bunun da tıbbi olarak kanıtlandığı bir üründür, boşa para dökme hocam.

    Diyetin kralıda maalesef ekmeği kesip, tüm tatlıları ve abur cuburu kesmekten geçer. 

    Ekmeği ben ilk başlarda kesemedim maalesef kültüre işlediği için ama alternatif olarak çözümü çavdar ekmeğinde bulmuştum. Bir ara yine abarttım sonra çok sıkı diyete girerek 2 ayda 10 kilo vermiştim. 

    Diyet ve Kick Boks sağ olsun. :)

  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Sigortacı
    DJ_Alper
    DJ_Alper's avatar
    Bilgi/Destek Madalyası
    Kayıt Tarihi: 03/Ocak/2006
    Erkek
    my4 bunu yazdı
    PanxeR bunu yazdı

    https://www.supplementler.com/urun/big-joy-thermonator-l-carnitine-1000-ml-7260

    Big Joy Thermonator L-Carnitine 1000 mL

    muhtemelen elimdeki l-carnitine bittiği gibi buna geçicem

    Servis Başı Fiyat:2,97 tl

    abi bunlara boşuna para vermeyin . bilimselliği kanıtlanmış en iyi yöntem spordan önce kafein almaktır .  şunlardan spor öncesi 2 tanesini direk ağza hüplet 30 dk sonra spora başla hocam

     

    evet kafeimn ve protein almakda hazır kahveden değil

    :)


    Youtube Kanalıma Abone olan herkese Mesir macunu göndereceğim :) >>> http://bit.ly/2FH1kln . her hakkım saklıdır®™ Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar facebook sayfasında >>> facebook.com/cilginsigortaci █║▌│█│║▌║││█║▌║▌║
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Cesnist
    Cesnist's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Ekim/2012
    Erkek
    PanxeR bunu yazdı
    my4 bunu yazdı
    PanxeR bunu yazdı

    https://www.supplementler.com/urun/big-joy-thermonator-l-carnitine-1000-ml-7260

    Big Joy Thermonator L-Carnitine 1000 mL

    muhtemelen elimdeki l-carnitine bittiği gibi buna geçicem

    Servis Başı Fiyat:2,97 tl

     

    abi bunlara boşuna para vermeyin . bilimselliği kanıtlanmış en iyi yöntem spordan önce kafein almaktır .  şunlardan spor öncesi 2 tanesini direk ağza hüplet 30 dk sonra spora başla hocam

     

    Nescafe ,Türkkahvesi ve yeşil çay olabildiğince fazla tüketmeye çalışıyorum dedğin gibi hem vicudu çalıştırıyor hemde dinç tutuyor bağımlılık yaratmaması ve etkisini arttırmak için ayda yada iki ayda bir hafta komple kafeini kesmek öneriliyor onuda önümüzdeki ay bi deniycem bir etkisi olacakmı

    Nescafeyi filtre kahve ile değiştir hocam ;) 


    طדṮ
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Memento_mori
    Memento_mori's avatar
    Kayıt Tarihi: 12/Aralık/2009
    Erkek

    Merhaba,

    O kadar kardiyo o kilo ile dizlerine büyük problem, ağırlıksız kilo verirsin ama bence geri alırsın, asıl kilo ağırlık kaldırarak ve tükettiğin yiyeceklerden daha çok sağlıksız olanları çıkarma ile olur.

    imkan bulabiliyorsan hafta 6 gün git, ilk gün kardiyo, bir diğer gün kardiyo + full body

    kardiyo 10 dk yürüyüş 6,5km + 10 dk bisiklet + 10 dk eliptik bisiklet,

    bir diğer gün yine kardiyo + full body ( örneğin gögüs 2 hareket bench press+makine ile kelebek, sırt için 2 ayrı hareket, pazu için 2 hareket, arka kol için 2 hareket, bacak için 2 hareket)

    hangi güne eklersin bilmiyorum ama zamanla artırabileceğin mutlaka en az 2-3 çeşit karın hareketi,

    bu arada her gün plank şart

    ağırlıkları en alt seviye de tutarak başlayıp 1.aydan sonra artırabilirsin, harketlerin doğru nasıl yapıldığını öğrenmek lazım, yaşını bilmiyorum 30 üstü ise  başta kilo gitmeyebilir fakat güçlendikçe daha iyi hissedeceğinden emin ol, arkasından sağlam adımlarla yağların yavaş yavaş gittiğini görüyor hissediyorsun,

    kendini hazır hissetme durumuna göre ileri de tüm vucut hareketleri eklemek lazım, squat vs.

    yeme konusu gün için de su önemli, profesyonel sporcu değilsin kahve vs bence abartma bi de kalp çarpıntısı yaşama, yeni başladığın için cla one ya da caritin ne yapıyor bilemeyeceksin, daha sonra tek tek deneyebilirsin, bence çokta gerekli değil çünkü kilo alırken 1-2 ayda almadın, verirken de en azından yavaş vermeye çalışmak lazım. Şeker meselesini en aşağı indirmek lazım en azından çay şekerini bitirsen büyük kar, beyaz ekmek, hamur işleri, hazır paketli her türlü üründen uzak durmak lazım, detay çok, diz ve eklem problemi yaşıyorsan "Glukozamin Kondrotin" kemik tozu gibi bir şeydi bunu araştırıp çok paraya dayalı olmayan bir ürün mutlaka kullan.

    aktif 1 seneyi geçti hafta 6 gün gitmeye çalışıyorum,  hayat kalitemi artırmak için başladım, çok iyi hissediyorum, ne yersem yakıyor vucudum.

    Detay çok.. Kolay gelsin.

     

     

    Memento_mori tarafından 30/Oca/20 11:00 tarihinde düzenlenmiştir

    İnanmak için bir sebep arama, şayet inanmamak için de bi sebebe ihtiyacın yok. Fani olduğunu hatırla. "Toprağı bol olsun" gayr-i müslimler için kullanılır.
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    DevilKingtr
    DevilKingtr's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Mayıs/2010
    Erkek
    ruhi bunu yazdı

    Ben de 102 kg dim. 3 ayda 11 kilo kadar verdim yağdan. İç ve dış yağlanmam çok azaldı. 

    Sıkılaşma çok önemliydi benim için. Ve çok güzel sıkılaştım.  Herbalife ürünleri kullanıyorum. Bitkisel besin takviyesi. Denemeyi Düşünürsen kendi kullanım programımı anlatabilirim. Hem enerji hem de sağlık açısından çok güzel geldi bana. Çayı da var. 

    sende mi hörbil layfcı oldun rui


    Viski var önlerinde , Ne içen dediler ? ırakı dedim ben https://goo.gl/m53wkv
Toplam Hit: 1943 Toplam Mesaj: 33
supplementler cla lcarnitine macfit