Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sigarayı Bırakma Konusunda Çizdiğim Yol (Fikir Edinme) Sigarayı Bırakma Konusunda Çizdiğim Yol (Fikir Edinme)
-
Bauer bunu yazdı:
-----------------------------
bağımlılık kafada biter.
benim astımım var ve arkadaşlarım içerken onlara "sigara içen maldır" derdim. Onlarda bana "bağımlılık yapıyo aga, sende başla görürsün" diyorlardı.
Bende Temmuz 2009 da sırf onlar "bırakamazsın" dedikleri için başladım. 17 Temmuz 2009 - 17 Temmuz 2010 arası 321 tane içtim (Paket değil, tane) ve bıraktım. Şimdi diyeceksiniz "ulan senin içtiğin sigarayı biz 15 günde içiyoruz, sen 1 yılda içmişsin" .. haklısınız tabi. Ama bırakmak istedikten sonra olay tamamen kafada bitiyor. Bende şimdi "ah ulen bi sigara olsa da içsem, şöyle film izlerken bir yandan dumanını tüttürsem, yanına da mis gibi çay olsa" diyorum hatta bazen o kadar arzuluyorum ki gece 3-4'te bakkal açık olsa gidip alasım geliyor. Ama hep erteliyorum, erteliyorum, yarın çıkınca alırım diyorum. Ertesi gün olunca bakkala gidip 5 TL'yi tam ona vermek üzereyken, "ulan 5 liraya 2 tane cips alırım, akşam film izlerken yerim" diyorum. Akşam olunca eve gidince canım sigara çekiyor. Ertesi güne bırakıyorum. Yine bakkala gidip 5 TL vermek üzereyken "ulan dünde böyle geldik, vazgeçtik, demek ki almadan da durabiliyormuşum 1 gün" diyorum ve ertesi gün yine aynı şeyi +1 gün daha artırarak söylüyorum^^ Yeri geliyor o paraya, daha önceden almak isteyipte alamadıklarımı alıyorum, dergi, cd, şapka ..vs
Yani demek istediğim, +1 gün içmemeyi başarırsan ki, başaramayacak kadar salak değiliz. +günleri deviren devamını da getirebiliyor.
Sonuç başta da yazdığım gibi : bağımlılık kafada biter.
-----------------------------Haklısın gayet güzel açıklamışın işte sorun o zaten :) Gittim bakkala tam sigara istiycem kendimden utandım.
Gittim bayram vakti şeker aldım :). Bunu yerim vakit geçer diye arkasından gittim yemek yedim.
Karnım doyunca sigara aradı gözlerim gene tam bakkala gitmek geldi içimden derken pastahane ye gittim ayıptır söylemesi profiterol aldım.
Ama bu iş canımı sıkmaya başladı nereye kadar erteliycem böyle :D en son dayanamadım 1 tane sigara yaktım sonra 2 derken 10 gündür 3 den fazla sigara içmedim gün boyunca.
Acaba bunun bana bir yararı varmı diye düşünüyorum şu an
-
hacı sigaradan aldığın nikotini karşılayan vücuda yapıştırılan bantlar var. onları azaltarak kullan. faydasını görürsün. bu arada bende hastanede çalışıyorum. şu anda da sigara bıraktırma polikliniğindeyim ama bende sigara içiyorum :)
-
sigarayı bırakmaya çalışıp tamamen bıraktıktan sonra ne olacak sorusuna odaklanmışsın. en ufak alışılmadık davranışında telaşa düşmüşsün ve ters psikoloji ile sigaraya daha da bağlanmışsın.. başarısız olmuşsun çünkü sigarayı elinden düşürmüş, aklından düşürememişsin..
-
Eğer bir kız arkadaşın ve ya başının etini yiyen bir annen varsa bakkal orda .
-
9 yıl günde 1,5 paket sigara tüketir..konsantrasyon üzüntü ve mutluluk anlarında içmekten çok keyif alırdım
6 ay önce bıraktım....
bi kaç hafta önce gece depresyon bunalım anında bitane içiyim dedim yaktım..elimde tutuşu bile farklı geldi sanki ilk defa sigara içiyordum..ne olduysa o anda oldu bir anda aşırı derecede terlemeye başladım.yerimden kalkamadım..hemen sigarayı sonuna gelmeden attım.ayağa kalktım direk istifra ettim..vucuttan aşırı derecede ter boşalıyor..gözler dönüyor benim..acayip korktum ulan ben naaptım falan demeye başladım..arkadaşı aradım hemen ılık duşun altına girdim..biraz orda oturdum..
yemin ederim sigara kadar pislik iğrenç bişey olamaz...biri üçü bırak yarım sigara beni ne hale getirdi..
sonra araştırdım o anda vucutta kan şekerim çok süratli bi işekilde düşmüş nikotin vs çarpmış bizi.bu yaşadığım beni sigaradan tamemen uzaklaştırdı..tekrar başlarmıyım sorusu falan kalmadı.çok iyi oldu
-
siyahbereli bunu yazdı:
-----------------------------
9 yıl günde 1,5 paket sigara tüketir..konsantrasyon üzüntü ve mutluluk anlarında içmekten çok keyif alırdım
6 ay önce bıraktım....
bi kaç hafta önce gece depresyon bunalım anında bitane içiyim dedim yaktım..elimde tutuşu bile farklı geldi sanki ilk defa sigara içiyordum..ne olduysa o anda oldu bir anda aşırı derecede terlemeye başladım.yerimden kalkamadım..hemen sigarayı sonuna gelmeden attım.ayağa kalktım direk istifra ettim..vucuttan aşırı derecede ter boşalıyor..gözler dönüyor benim..acayip korktum ulan ben naaptım falan demeye başladım..arkadaşı aradım hemen ılık duşun altına girdim..biraz orda oturdum..
yemin ederim sigara kadar pislik iğrenç bişey olamaz...biri üçü bırak yarım sigara beni ne hale getirdi..
sonra araştırdım o anda vucutta kan şekerim çok süratli bi işekilde düşmüş nikotin vs çarpmış bizi.bu yaşadığım beni sigaradan tamemen uzaklaştırdı..tekrar başlarmıyım sorusu falan kalmadı.çok iyi oldu
-----------------------------bende yeni yeni başlarken aynısı başıma gelmişti. gözlerim kararmıştı ve acayip bir titreme. sanki bayılıyor gibiydim. kulaklarımda cınlama olmuştu. ama o günden sonra daha fazla içmeye başladım, şuan yaklaşık 1 yıl oldu içmeye başlayalı, ama bayram boyunca azalttım günde 5-6 tane içiyorum 2 haftadan beri. inşallah bırakabilirim.
-
champix adlı bantı tavsiye ediyor doktorumuz. Bi araştır istersen.
bu bantla beraber akupunktur tedavisiyle kesin sonuç alıyor. Ama en önemli etken tabiki kafada bitirmek.
-
sigara almaya gitme hacı. ona verdiğin paraları koy bir kenara biriksin. sonra o parayla başka şeylerle uğraş. bkz ben başlamadan bıraktım sigarayı :F
-
Dün bırkatım hiç içmedim bu gün hiç içmemeyi düşünüyorum sende bırakabilrisin önemli olan bırakabilceğine inan içmemeye çalış zaten ilk 3 saatten bende 5 liralık abur cubur tüketimine neden oldu orası ayrı bir durum
-
Sigara bırakılmaz ancak ara verilir hoca, o ara verdiğin sürede ölünce bırakmış oluyosun. Genellikle bırakan kişiler tekrar başlıyo.
Açıkçası mevzu şu, bırakmak için adam gibi sağlam bir sebep bulmazsan bırakamazsın, gerçeken bırakmak istersen de doktora git
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla