Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sigarayı Bıraktım (Yaptığı Etkiler) Sigarayı Bıraktım (Yaptığı Etkiler)
-
Yanliz bogazina dur de :D
Kac kilosun bilmiyorumda baya saglam abur cubura dusmussun.
onlari kesmeye bak yoksa tosun gibi olursun bu gidisle :) -
ben hiç içmedim bu meredi. Çevremde herkes içiyor hatta dolusu bile içiliyordu ortamlarımda ama Allah a şükür başlamadım. Abimde bırakmıştı 2 aydır içmiyordu Dükkana gelen bir müşteri bak dedi ben 10 Senedir içiyordum 2 sene bıraktım sonra bıraktığım o 2 seneye de pişman oldum dedim şimdi 5 senedir gene içiyorum dedi şerefsiz abime de başlattı bu lafıyla inş. bırakırsın
-
Hocam ben bırakamıyorum çok seviyorum meleti.
Sabahları hayvan gibi balgam oluyor boğazımda artık, öksürerek uyanıyorum. Özellikle sabahları derin nefes aldığımda boğazımda yer yokmuş da kapanıyormuş hava girmiyormuşcasına acıyor. Gidip yüzümü yıkayıp, balgamı çıkarıp iki tek öksürünce geçiyor bütün daha olmuyor. Ama yaz geldi artık sigara da zor içiliyor sıcakta. İnşallah ben de bırakacam bi gaza gelebilsem.
-
yemekden önce sonra aç tok yatarken yatakdan kalkınca ilk aklıma gelen sigara bırakmak bana biraz uzakmı ne o dediğlde benim ölüm sigaradan değil çaydan olacak çayı bırakmam lazım benim
-
Bence;
1.Sigarayı bırakmaya çalışıp ilk 3 ay içinde tekrar iradesizlik gösterip içerse kendisine güven kalmıyor. Ben bunu bırakamıyorum. Elimde değil diyerek kendisini psikolojik bağımlılığa sürüklüyor ve bu sefer eskisinden daha çok bağımlı olabiliyor. Çünkü sigara bırakma konusunda çaresiz kalmıştır.
2.Azaltarak bırakma çok nadir işe yarar. Çünkü sigara hem fiziksel hem psikolojik bağımlılıktır.Psikolojik boyutu ağır basar çünkü fiziksel yoksunluk belirtileri sosyal yaşamda katlanılabilir şeylerdir. Bırakmanın en etkili yöntemi inatla hedeflenen süreyi örneğin 3 ayı geçirebilmek.
3.Sigarayla beraber yapılan sahte mutluluk anlarından uzaklaşmak lazım. Örneğin yemek sonrası sigara yakma, sigara içenler kulübüyle takılma, bilgisayar başında sigara içmek, sigara içerken görüntüsünü karizmatik olgun insan sanma ortamda böyle görünme vs
4.Sigaranın verdiği haz tamamen psikolojiktir. Yani sigaranın içinde vucüda fayda verecek mineral vitamin olmadığı için biz onu yemesek de onun içindekileri içimize çekmiş oluyoruz. Ama doğal anlamda hiç bir zevk veremez. Bizim bir eksiğimizi gidermiyor.
Çikolata, dondurma gibi şeyler şekerli olması vs gibi sebeplerden mutluluk verebiliyor ancak sigara mutluluğu sahtedir. Klasik koşullanmalarla öğrenilmiş alışılmış mutluluklardır. Etrafta TV'de hiç bi yerde böyle bi şey icat edilmeseydi ve ilk defa sigara diye bi şey duyup deneseydiniz eminim hiç kimse alışmazdı. Sigara psikolojik anlamda bağlandığımız yalnızlığımızı giderdiğimiz her şeyimizi kaybetsek de ona sarılacağımıza inanmamızdan dolayı bizi mutlu etti sanıyoruz.
kuytul tarafından 29/May/13 09:07 tarihinde düzenlenmiştir -
-
bugün dehşet şeyler oldu
sabah çok sağlam kahvaltı yaptım
önümde birsürü kişi sigara içti sanki hiç içmemişimmm gibi aklıma gelmedi
ciğerlerimde hala kaşınma var
ağzımın tadı değişti sanki burunumdan nefes alınca burnum gıdıklanıyor
eklemlerimde hoş bir ağrı var boynumu sağa sola esnetince hoş bir ağrı oluşuyor
sanki spor yapmışımda ertesi gün heryerimde ağrı var gibi hissediyorum
sonuç:
gayet iyyim sorun yok
kafam rahat etti
daha sakinim
hiç sinirlenmedim
eziyet çekmiyorum sıkılmıyorum tadını çıkartıyorum
umut heves mutluluk hepsi birbirine karşıtı bakalım ileride ne olacak
saygılar
çok şükür yazdıklarımızdan cesaret alacak müridler var pm ler geliyor
herkes tecrubesini yazzsın hacılar hocalar :)
-
az kaldı içeceksin iki biraya bakar :D
-
bugun 17. gün sanırım
hala içmedim içmediğimede çok mutluyum
bayağı bir rahatladım huzur doluyum kafam rahat
canım hiç sigara çekmiyor
midem ağrımıyor
canım sıkılmıyor
sabah kaltığımda ağrı sızı yok
nolur 5 dakika daha uyyuayım derdin kalmadı
daha iyi koşabılıyorum
götümden nefes almıyoum artık burnumdan alıyorum
artık çeşme suynun tadı çok kötü gelmeye başladı hazır su içiyorum
dehşet derecede iştahım açıldı çok yemek yiyorum
sanırım 17 günde 10 kilo aldım çok ilginç
kendimi gayet iyi hisssediyorum
sigara içenlere bakıp bunlar manyakmı filan diyorum artık :)
tavsiye ederim
SİGARAYI BIRAKIN VE YENİ BİR HAYAT BAŞLASIN
-
sigarma bırakma konusuna yazdığım 3 ncü mesaj.. :) Vallahi bende zorluyorum artık bayağı bir rahatladım..
İçmiyorum içmicem.. a.k nun sigarasına 9,50 veriyordum ... isterse cebimden 20 TL gitsin yiyecek icecek olsun.. ama artık sigara içmicem....
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla