folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Barfiks Çekmek V 2.0



Barfiks Çekmek V 2.0

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CyberAngel
    CyberAngel's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 01/Eylül/2008
    Erkek

    Versiyon 2.0 çünkü daha önce konusunu açmıştım ve 3 aydır barfiks çekmek için debeleniyorum.

    Her gün spor yapmak konusunda verdiğiniz tavsiyeler üzerine 48 saat'te bir yani 2 günde bir spor yapalı 3 aydan fazla olmuş.

    Yani 4 aydır spor yapıyorum.

    http://www.tahribat.com/forum/hergun-spor-yapmak-207812

    Birde barfisk çubuğu almıştım, güzel bir ürün tavsiye ederim.

    http://www.tahribat.com/forum/barfiks-cubugu-206492

    Ama asılarak barfisk çekme gayretlerim sonuç vermiyor nedense.İyice kafama takıldı.

    Tamamen asılarak kendimi bir kez bile çekemiyorum... 

    Zıplayarak bir ya da iki tane çekebiliyorum.

    O yüzden spor yaparken sandalye yöntemi ile 10 + 10 + 10 yani 30 barfiks çekiyorum.

    Boy : 1,87

    Kilo : 94

    Acaba diyorum ağırım diyemi çekemiyorum.Bu ağırlıkta barfiks çekebilen var mı ? 

    Bir şey daha danışim hazır konu açmışken.Şöyle bir alet var almayı düşünüyorum.

    http://i.hizliresim.com/kg22LJ.jpg

     

    CyberAngel tarafından 29/Eyl/15 02:34 tarihinde düzenlenmiştir
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    tR0jaN
    tR0jaN's avatar
    Kayıt Tarihi: 18/Temmuz/2005
    Erkek

    Kolların çok mu kuvvetsiz ? Sandalye yöntemi pek bir işe yaramaz, önemli olan diğer türlü asılı kalıp yapılmasıdır. Ters mi deniyorsun düz mü ? 

  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    u235
    u235's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Mart/2008
    Erkek

    Boya göre kilon aşağı yukarı normal hocam.Omuz ve kolların güçsüzdür o yüzden çekemiyorsundur.

  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    helyum_pasha
    helyum_pasha's avatar
    Kayıt Tarihi: 22/Haziran/2008
    Erkek

    Bir anda örn. 10 tane zaten çekemezsin hocam yavaş yavaş artıcak o kendiliğinden çekemediğin zaman asılı dur bir süre.

  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CyberAngel
    CyberAngel's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 01/Eylül/2008
    Erkek

    Bende sanki ilk hareket gelmiyor dostlar.Yani asıldığım zaman kendimi yukarı çekemiyorum.Biraz yükselsem yukarı gidiyorum zaten.

  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    tR0jaN
    tR0jaN's avatar
    Kayıt Tarihi: 18/Temmuz/2005
    Erkek
    CyberAngel bunu yazdı

    Bende sanki ilk hareket gelmiyor dostlar.Yani asıldığım zaman kendimi yukarı çekemiyorum.Biraz yükselsem yukarı gidiyorum zaten.

    Kolların ve omuzların kuvvetsiz bro o yüzden, fazla da zorlama kaslarını yırtarsın

  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CyberAngel
    CyberAngel's avatar
    Banlanmış Üye
    Kayıt Tarihi: 01/Eylül/2008
    Erkek
    tR0jaN bunu yazdı
    CyberAngel bunu yazdı

    Bende sanki ilk hareket gelmiyor dostlar.Yani asıldığım zaman kendimi yukarı çekemiyorum.Biraz yükselsem yukarı gidiyorum zaten.

    Kolların ve omuzların kuvvetsiz bro o yüzden, fazla da zorlama kaslarını yırtarsın

    Hocam öyle olsa şinav çekemezdim..Ama ben çok rahat 3 setten 60 şinav çekiyorum.Diğer dambıl hareketleri de var tabi.

    Sıkıntı barfiks çekmek.Hep buna taktım ben.Bir türlü olmuyor :) 

  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    wasd
    wasd's avatar
    Kayıt Tarihi: 14/Haziran/2006
    Erkek

    Barfiks kol gücünden ziyade göğüsle alakalı, göğüs yoksa çekemezsin. Şu aşağıdaki aletten herhangi biryerden alıp 1-2 ay boyunca düzenli olarak günde 15-25 civarı tekrarla 3 set yap. 

    http://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/spor-aleti-teker-187488490?gclid=CPKJ9Pv7msgCFWHlwgodi-YFnQ&mpch=ads&scxid=14489-145818-2357-0

    Ama lastikli olanlardan değil(şu tv reklamlarında çıkanlardan değil yani) sadece düz teker al bunun gibi. Ve kesinlikle dikkatli çalış omuzunu falan sakatlama. 1-2 ay sonra haala hiç barfiks çekemiyosan boşver çekme, o kadar diyorum :)

    ***Alet saçma gelmiş olabilir, ileri uzanıp geri toparlanma hareketi de saçma gelmiş olabilir ama kesinlikle dinle tavsiyemi.

     

    wasd tarafından 29/Eyl/15 03:31 tarihinde düzenlenmiştir
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Bulusma Fatihi
    samato
    samato's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Mayıs/2007
    Erkek

     

    Asılırken dakika tut . Ve o dakikayı arttırmaya çalış hocam öncelikle.

  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    1049
    1049's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Ağustos/2005
    Homo

    Hocam sende bir hata var. Ya barfiksi yanlış çekiyosun ya da başka bir şeyi yanlış yapıyorsun. Ben bile şu çelimsiz halimle ve sporla uğraşmazken eller içe ya da dışa dönük farketmeksizin 10 tane çok rahat çekiyorum.

    Aslında yakın zamanda spor salonuna başlayasım var da gitmem diye korkuyorum.

  11. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    rappermcs
    rappermcs's avatar
    Kayıt Tarihi: 04/Ekim/2002
    Erkek

    Hocalar ısınmadan durup dururken bi anda barfiks cekmek hakkaten ekstra kuvvet gerektirir. Şahsi görüşüm barfiks en cok güç isteyen ısınma isteyen hareket.

     

    @CyberAngel hocam madem şınav vs çekebiliyorsun yani kondisyonlusun çık dışarıya bir halı sahanin çevresinde 5 tur koş ve ardından hemen gir barfikse;) cayir cayır nasıl cekiyorsun kendine şaşacaksın..

Toplam Hit: 1467 Toplam Mesaj: 30
barfiks çekmek barfiks hareketi barfiks spor