Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak İçin ? Kilo Almak İçin ?
-
S.a müridler millet kilo vermek için nelerini vermez iken ben ise kilo almak istiyorum özellikle kollarimin bileklerimin cok zayif oldugunu düşünüyorum
bileklerimi kollarimi vucudumu bi dengeye sokabilmek için nasil bir program uygulamaliyim
işe yarayan önerilerinizi dikkate alacagim şimdiden tşkler : )
-
Hoca Spor Salonlarında Programlarla Oluyor O İş. Vitamin Desteği De Uyguluyorlar. Cuzi Bir Miktar İstiyorlar Hem ...
-
Valla hocam 3-4 yıldır baskülün ibresi bende hep aynı.Boy kilo endeksi yapınca da normalin biraz altında çıkıyor ama normal yollardan(ilaç desteği olmadan) ne yaptıysam tık yok.Arkadaşlar ile aynı şeyleri yiyoruz onlar kilo alıyor ben hep aynı.Metabolizma farkııııı.Neyse en sonunda bende kilo almaktan vazgeçtim bu şekilde gayet iyiyim,hafiften kasta var ;) fazlasına gerek yok.Önce bir boy kilo endeksine bak(siteler var,google amcada arat çıkar) eğer düşük çıkarsa bi çaresine bakarsın artık.Genelde iştah açıcı şurup,hap,macun vsvsvs tavsiye ederler.
-
karnını doyurmak için değil şişmanlamak için yemek yiyecen hocam.yatarken her 2 -3 saat arayla yemek yicen pilav makarna yumurta sabahları ve et
-
protein tozu, ceratin, body
ama dikkat et bazen kafa yapiyor
foruma sacma konular acabiliyorsun
yukardaki receteyle 1 ayda 6 kilo aldim almayada devam ediyorum.
unutmadan receteye inat mi olur azimmmi olur bunlardan birinide mutlaka eklemelisin
zayiflik piskolojisini bilirim
kolay gelsin
-
Dostum eger ogretim durumun yoksa evden disariya cikma fast food ye surekli bilgisayar basindan kalkma yanliz asagidakı arkadasin dedigi gibi doydugundada az zorla derim :D
-
hmm anliyorum arkadaslar normalde de cok yiyen birisiyim ama nedense kollarim bileklerim cok zayif geliyor hep
-
http://www.tahribat.com/Forum-Kilo-Almak-103537/
-
MADTAMER bunu yazdı:
-----------------------------
Dostum eger ogretim durumun yoksa evden disariya cikma fast food ye surekli bilgisayar basindan kalkma yanliz asagidakı arkadasin dedigi gibi doydugundada az zorla derim :D
-----------------------------sonra 40 yaşında damar tıkanıklığından öl :D
-
Aga olay cok yemekde bıtmıor baksımdı 2 ayda 20 kılo alıp verebılme ozellıgı olan bı ınsanım olayın sırrı hızlı yemek yemek FAKAT spor yapmazsan kılo dırek gobegıne bırıkır :D dıger taraflar aynı olur bıra gobegı gıbı bısı olur hızlı yemek yemeye calıs cokda yıyorum dıosun 1 ayda 20 kılon garantı ama sporda yapıcaksın kı o kılo dagalsın vucuduna .
-
sonra 40 yaşında damar tıkanıklığından öl :D
--------------------------------
eeeeeeee her istek dört dörtlük olsaydi herkes padisah kral olurdu dostum acele istiyosan bu tarz yapicaksın sok sabrim var diyosan hem bol yıceksın hem sporu şınav mekık barfiks gibi hareketleri elden bırakmıcaksın :D ha bide dambıl kaldırarak duzenlı bıcımde sitres topu sıkarak avuclarında bıleklerını guclendırebılırsın ;)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla