Kreatin Güç Artışına Neden Oluyormu Gerçekten
-
hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu
ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D
googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum
do_som tarafından 12/May/16 17:40 tarihinde düzenlenmiştir -
oluyor gerçekten
-
benchte 55 60 arası takılığım bir dönem hiç bir türlü ağrlık artıramıyorken kullandım
ve bir anda 70 75 bastırdı
bilenler bilir benchte 15 kilo filan birden artış öyle kolay olmuyor.
zaten hocada o dönem uyarmıştı eklemlerin hazır değil fazla abartıp kendini sakatlama diye
yani oluyor
-
do_som bunu yazdı
hap formatındaki kreatinler gerçekten güç artışına neden oluyormu
ben bodybulding yapmıyorum ama agır işte calısıyorum simdi alısana kadar alsam yararı olurmu ıkına ıkına günü tamamlıyoruz amk :D
googlede arama yap felan demeyin bodybulding değil mevzu o yüzden soruyorum
Kreatin dediğin şey öyle hemen etkisini göstermiyor belli bir yüklenme dönemi var 2-3 haftaydı sanırsam. daha sonrasında bir dayanıklılık ve güç artışı oluyor.
Birde eklemem gereken nokta kreatin'nin karaciğere zararı olduğu bundan dolayı 6 hafta kullanılır ve bırakılır(zamanlar farklı olabliir ama bu civardaydı) bu sebepten dolayı kullanmanı önermem.
-
artık son 2 3 yıldır filan yükleme dönemi yok.
pure creatin şeklinde bakabilirsiniz
-
patates bunu yazdı
artık son 2 3 yıldır filan yükleme dönemi yok.
pure creatin şeklinde bakabilirsiniz
Pure olanın karaciğere zararı var mı peki?
-
herkese teşekkürler keske çarçur ettiğim paralardan alsaydım şuan cok işime yarardı vallaha
bakalım para yatarsa alıcam hemen
sandman cok teşekkürler
do_som tarafından 12/May/16 19:01 tarihinde düzenlenmiştir -
vücudda su toplar. bol su içmen gerekir haberin olsun. sonra kilo aldım sanma
-
patates bunu yazdı
benchte 55 60 arası takılığım bir dönem hiç bir türlü ağrlık artıramıyorken kullandım
ve bir anda 70 75 bastırdı
bilenler bilir benchte 15 kilo filan birden artış öyle kolay olmuyor.
zaten hocada o dönem uyarmıştı eklemlerin hazır değil fazla abartıp kendini sakatlama diye
yani oluyor
hocam kullandıgın marka hangisiydi
-
Cosmic bunu yazdı
vücudda su toplar. bol su içmen gerekir haberin olsun. sonra kilo aldım sanma
5 litre içiyorum zaten hocam :D sıkıntı yok :D
-
1049 bunu yazdıpatates bunu yazdı
artık son 2 3 yıldır filan yükleme dönemi yok.
pure creatin şeklinde bakabilirsiniz
Pure olanın karaciğere zararı var mı peki?
kreatinin hiç bir zararı yok
80 li yıllarda sovyet rusya atletlerine filan veriyordu sonra işte düzenlendi elimize bizim kullanabileceğimiz hali ile geldi.
doping sayımaz musabıklar filanda kullanır
rocky 4 ü izeleynler bilir ivana dayıyorlardı creatini dayıyorlardı creatini
şu ara verme olayı zararından değil önlem oolsun diye.
çünkü evet karaciğere yükleme yapıyorsun.
fakat aşırı antıbiyotik kullandığınızda filanda bu yük oluyor sadece önlem olarak o