Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Mekik Ve Şınav? Mekik Ve Şınav?
-
Slm millet...
Günde 200 mekik 200 şınavım var uzun zamandır yaptığım..
Fakat bi arkadaş mekikin bele zararı var dedi...
Harbiden varmıdır bi zararı?
-
Hoca bende bodye gidiyorum.Hergün mekik çekiyorum.Bu işi senelerce yapan adamlarda var.Zararlı olsa doğrultamazlar beli.Hareketi doğru yerde ve doğru şekilde yapıyorsan sorun çıkmaz.
-
FireX bunu yazdı:
-----------------------------
Hoca bende bodye gidiyorum.Hergün mekik çekiyorum.Bu işi senelerce yapan adamlarda var.Zararlı olsa doğrultamazlar beli.Hareketi doğru yerde ve doğru şekilde yapıyorsan sorun çıkmaz.
-----------------------------Sölesene hoca doğru şeklini Mekiğin tam olarak. Bakalım varmı sorun...
-
aksine yararlıdır. uzakdogu sporları bilindigi uzere vucudun yapısına gore gelistirilmis hareketlerden olusur. bize agırlık vs calısmak yasak ancak sınav ve mekik cektirirler ve bodyci adam kadar belki daha fazla vucudumuz olur bu sayede (: rene hocam sen sayıları arttırarak devam et. ben simdi 350sınav cekiyorum bu ay sonunda 400yapmam lazım. surekli aynı sayıda kalırsan kas gelisimi olmazmıs.
-
Bazen bende çekiyorum,düzenli değil.Ancak zararı yok,hatta yararı bile var;8-9yıldır taşınan sırt çantasının ezdiği beldeki ağrılara iyi geliyo ;) o senin dediğin body aleti satmak isteyenlerin uydurduğu bişeydir bence :D
-
abi belli bir açısı var herşeyin mümkün mertebe belini sert bir zemine yaslayacaksın ben evde beton üzerinde yapıyorum misal salondayken kendi aleti var zaten de yok abi mekiğin yanlış bi stili vs. sadece dizlerini dik tut tam değmeye çalışıpta belini fazla zorlama
-
Hoca tam olarak anlatabilmek için resim buldum
Vücut geliştirme salonlarında genelde bu şekil yere yatmazsın.Ona göre bacaklarının konumunu ve derecesini ayarlayan ekipmanlar var.Bacaklarının konumu önem taşıyor. -
zararını duymadım ama 200 fazla gibi :)
bir de firex resmili bir şey vermiş.Evde adabıyla yapabileceğimiz ve alet edevat gerektirmeyen temel hareketleri öğrensek süper olur.Ben burda kendi kendime hareket yapıyorum.Body buildinge de gerek duymuyorum.Malzemesiz evde yapılabilecek hareketleri resmili veya video şeklinde gösteren dosyaları paylaşırsanız çok makbule geçer.
-
tmm benim ayaklar aynen öle :)
Çekyatın altıa sokuom :D
-
Bende bruce leenin teknikleriyle ilgili bi ebook vardı =D bi ara kastırıyodum öle =D =P
-
rene hocam mekik şınavın bele hiç bi şekilde zararı yok. ancak nefes alış verişini iyi ayarlayamazsan karaciğer ve kalbe çok zararlıdır. doğrusu zorlanınca nefes vermektir. yani kendini yukarı itince nefes verecen aşağı bırakınca alacan, bunun ttam tersini yapmak veya nefesi tutmak - ki bir çok kişi zorlanın ca nefesini tutar- son derece yanlışdır. ben aldığım alaetler le evde vücut çalışıyorum. öss ye hazırlandığımız için salona gitmeye pek vaktimiz olmuyor. aslında ben yaptığım bütün egzersizleri bi videoya çekip youtube atabilitim. bi işe yaramış oluruz.
yanlız bi kaç sorum olacak:
-rene dai sen o 200 şnavı bir seferdemi çekiyosun? veya kaç sette çekiyosun
-dkn_jan hocam bende uzakdoğu sporlarına meraklıyım. ama vücut geliştirme niye yasak onu anlayamadım?
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla