Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
21 Gunde Vucut Yapma Egitimi 21 Gunde Vucut Yapma Egitimi
-
English | Video + Ebooks | Mp4 | h264, yuv420p, 480×270, 23.98 fps | aac, 32000 Hz, stereo |
[23 PDF, 42 MP4,3 MP3,1 txt]
Genre: Video Training
Eğitim Dili İngilizecede olsa videoları izliyerek vucut anatomisini anlıyabilirsiniz ve evde veya salonda çalışırken bu pratik bilgiler sizlere daha iyi çalışma imkanı sunar kendimde yapıyorum :D sorunuz olursada bu konu ile ilgili seve seve cevap veririm...
http://letitbit.net/download/46380.4d04fdc3649fbdb7ce8752bf180c/building.part1.rar.html
http://letitbit.net/download/66434.6f66e8f77f18ded07035ac5ae61c/building.part2.rar.html
http://letitbit.net/download/01620.03cfaef081d2ddef7a9de268e6ef/building.part3.rar.html
http://letitbit.net/download/47451.4abc046e30af287487718a62e0b5/building.part4.rar.html
http://letitbit.net/download/36817.37a2051d765de41b0f79a1ee5ee3/building.part5.rar.html
http://letitbit.net/download/58646.56735e9fe6617e813f565c25023c/building.part6.rar.html
veya
http://freakshare.com/files/c0m4oydv/building.part1.rar.html
http://freakshare.com/files/uc0rkkgx/building.part2.rar.html
http://freakshare.com/files/16lu4jgn/building.part3.rar.html
http://freakshare.com/files/7ghksk7q/building.part4.rar.html
http://freakshare.com/files/jlufh8xy/building.part5.rar.html
http://freakshare.com/files/g8h2nk0r/building.part6.rar.html
-
kaç gündür yapıyosun hocam? işe yaradımı?
-
Hacı ben bayadır bu işle ugraşıyorum küçükken futbolla başladım sonra buna sardım ama devamlıgım yoktu 2 3 yıldır ama son 2 aydır sektirmeden yapıyorum ve ciddi üçgen olma yolundayım :)
-
nevorapat bunu yazdı:
-----------------------------Hacı ben bayadır bu işle ugraşıyorum küçükken futbolla başladım sonra buna sardım ama devamlıgım yoktu 2 3 yıldır ama son 2 aydır sektirmeden yapıyorum ve ciddi üçgen olma yolundayım :)
-----------------------------Bende biraz eğilim ve birikim var vücut koudunda ama devamlılık sağlayabileceğimi sanmıyorum yapmamda gerekiyo az göbek var ve yanlarım erimiyo onlarla kafayı yedim bu aralar ne yapabilirim bi fikrin varmı :)
-
mürid sana 3 sözüm var.
1, güzel paylaşım takdir ettim.
2, bildiğin iri kıyım üçgen mi oluyoz(pek sevmem de. hani orta yollu olsam yeter)
3, gözüme il çarpan fitness_model-day1.mp4 yazıyo ya işte onu fitness_model_dayı.mp4 diye okudum.recep ivedikteki kamyon sahnesi aklıma geldi :|
-
partlar uyumlu mu ?
-
joe_black bunu yazdı:
-----------------------------mürid sana 3 sözüm var.
1, güzel paylaşım takdir ettim.
2, bildiğin iri kıyım üçgen mi oluyoz(pek sevmem de. hani orta yollu olsam yeter)
3, gözüme il çarpan fitness_model-day1.mp4 yazıyo ya işte onu fitness_model_dayı.mp4 diye okudum.recep ivedikteki kamyon sahnesi aklıma geldi :|
-----------------------------Hocam bende öyle iri kıyım insanları ürperticek şekilde sevmiyorum şuanda ben fittt durumdayım aynı şekilde benimde bel bölgesinde yağlanma var şuanda dietteyim şekerli yaglı şeyleden uzak duruyorum günde 2 litre kesin su içiyorum öğlen ve akşam yemeklerinde makarna yağsız salçasız :( lor peyniri ve yogurt ekliyebiliyorum onun dışında haftanın 5günü salona gidiyorum başlamadan 30dk öncesi filan creatine alıyorum 5gr kadar ve çalışıyorum .O video hakkında bi bilgim yok ama izle bence veya yotubedan bakın evde çalışmak içinde 3 4 alet olsa yeterli bence
-
u235 bunu yazdı:
-----------------------------partlar uyumlu mu ?
-----------------------------uyumlu hocam çekin
-
nevorapat bunu yazdı:
-----------------------------joe_black bunu yazdı:
-----------------------------mürid sana 3 sözüm var.
1, güzel paylaşım takdir ettim.
2, bildiğin iri kıyım üçgen mi oluyoz(pek sevmem de. hani orta yollu olsam yeter)
3, gözüme il çarpan fitness_model-day1.mp4 yazıyo ya işte onu fitness_model_dayı.mp4 diye okudum.recep ivedikteki kamyon sahnesi aklıma geldi :|
-----------------------------Hocam bende öyle iri kıyım insanları ürperticek şekilde sevmiyorum şuanda ben fittt durumdayım aynı şekilde benimde bel bölgesinde yağlanma var şuanda dietteyim şekerli yaglı şeyleden uzak duruyorum günde 2 litre kesin su içiyorum öğlen ve akşam yemeklerinde makarna yağsız salçasız :( lor peyniri ve yogurt ekliyebiliyorum onun dışında haftanın 5günü salona gidiyorum başlamadan 30dk öncesi filan creatine alıyorum 5gr kadar ve çalışıyorum .O video hakkında bi bilgim yok ama izle bence veya yotubedan bakın evde çalışmak içinde 3 4 alet olsa yeterli bence
-----------------------------sınav yüzünden 3 ay sonra baya bi kilo almış olurum. indireyim de o zaman eritirim artık :| eyw
-
Buaralar düşünüyodum hocam iyi oldu sağolasın güzel paylaşım..Eğer süreklilik sağlayabilirsem 21 gün hoş olabilir
-
dambıl felan almak lazım mı hocam hareketlerle mi çalışıyoruz yoksa
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla