Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
21 Gunde Vucut Yapma Egitimi 21 Gunde Vucut Yapma Egitimi
-
21 gunde yapsan yapsan 3d modelleme ile vucutlu bir animasyon yaparsin :)
Vucuduna yag yakmayi ogreteceksin ve 1-2-3 bolgeye ayirdigimiz yag bolgelerinde yakim baslatacaksiniz. Bu nereden baksan minimum 6 aydir.
Salona gider 2 hafta calisirsiniz , 3. hafta kolunuz bacaginiz siser gibi gorunur ama 2gr kas yapmamissinizdir, kaslar calistigi icin vucut o bolgelere daha fazla kan pompaladigi icin sert ve sis bir gorunum kazanir. Bu demek degildir ki tyler durden moduna girdiniz :)
Disiplinli calisma
Iyi beslenme
Anatomi ve fizyoloji bilgisi
Antrenman olanagi
ahanda bu olcutleri kendinize sagladiginizda 1yillik duzenli bir calisma ile vucudunuz YAVAS YAVAS sekillenmeye baslar. Ben 2yildir triathlon ve duathlon antrenmanlari yapiyorum, yakamadigim yaglarim var, hala essek gibi calisiyorum :)
-
tarsus maratonuna gelcemisin compi
-
joe_black bunu yazdı:
--------------------------2, bildiğin iri kıyım üçgen mi oluyoz(pek sevmem de. hani orta yollu olsam yeter)
-----------------------------
hocam gorende sancak bunlari yap 21 gunde zart die iri kiyim ol :D olmazsin korkma ole olman icin harbi aylarini yillarini vermen lazim :)
-
Aytekinet bunu yazdı:
-----------------------------dambıl felan almak lazım mı hocam hareketlerle mi çalışıyoruz yoksa
-----------------------------Agırlık lazımm
-
-
Fatih bunu yazdı:
-----------------------------21 günde yapmanın tek bir yolu var: steroid
-----------------------------
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla