Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Aldığım Kilolar Göbekte Birikiyor ! Aldığım Kilolar Göbekte Birikiyor !
-
Göbekte birikmesi tehlikeli kalça ve baldırlara göre dikkat et.
-
Silent_King bunu yazdı:
-----------------------------
içki bira felan içmiyorum kola çok içiyorum içecek bazında...
valla uzun boyluyum uzun boylu adama göbek hiç yakışmıyor. yürüyüş stilimi bile etkiledi. :)
-----------------------------bide bana sor artık fazla ağlar birikecek yer bulamıyor çatlaklar oluşmaya başladı umarım iz kalmaz
-
Silent_King bunu yazdı:
-----------------------------
içki bira felan içmiyorum kola çok içiyorum içecek bazında...
valla uzun boyluyum uzun boylu adama göbek hiç yakışmıyor. yürüyüş stilimi bile etkiledi. :)
-----------------------------hocam şekerli gıdalar + tuzludan uzak durmalısın.
kolayı aşırı tükettiğini söylemişsin biliyosun şekerin babasını tüketiyorsun illaki biliyorsundur bunu.
sınavlarada hazırlanıyormuşsun kendine illaki zaman ayırıyorsundur . kısa mesafeli yürüyüş , ve koşu yapman iyidir.
hem zihin açılır temiz hava hemde kilolarından kurtulursun. body yapmanla kiloların gideceği konusunda sana garanti kimse veremez aksine biçimli bir vucuda sahip olmak istiyorsan hem yiyeceksin hemde düzenli ağırlık çalışacaksın.
bol bol su tüketmeni şekerle tuzu iyi ayarlamanı tavsiye ederim. tabi bizim millete has unlu tuzlu tatlıyı nasıl azaltabilirsin orasıda senin bünyene kalmış.
bu demek olmuyor ki kendini aç bırakacaksın, yada aşırı uzak kalacaksın sadece yemek yemeni düzene koyacaksın :) çek eşofmanını üzerine başla yürümeye.
-
Lathedarkman bunu yazdı:
-----------------------------her sabah 30 mekik çeksen o iş tamamdır
-----------------------------
sabah yetmez hacı akşamlarıda önce 30 sonra biraz dinlen 20 az dinlen 10 mekik şeklinde çalış... eski bir tekvandocu olarak (9sene 2.dan'dan terk) kaslar ısındıktan sonra o yanma hissini aldınmı bilki eritme işlemi başlamıştır -
Hastalık Fln Olmasın.. Siroz Fıtık Vs gibi durumlarda bazen midede şişme olabilir .. Ama kilo diyosan sorun senin metobolizmandadır bölgesel yağlanma var
-
aynı sorun bende de var aq sadece 15 20 kılo fazlam var oda sadece gobeke bırıkmıs durumda cok kotu goruntu tuzlu yaglı seylere bayılırım :S
-
spor disinda yapabilecegin birsey yok. birde ders calisiyorsun anliyorum ama mutlaka arasina sikistiricak zaman bulursun.
yanlis anlama, ovunmek gibi olmasin ama kendimden ornek veriyim. Ben universiteye giderken ayni zamanda haftada 40 saat calisiyordum, ve haftada 5 gun spora gidicek zaman ayarliyordum. sabah 5 te evden cikip aksam 8 de geliyordum ama bir kere alistiktan sonra cok kolay oluyor.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla