Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Aletsiz Vücut Geliştirme (??) Aletsiz Vücut Geliştirme (??)
-
Selam,
Ofis ortamında çalışan birisiyim ve öğle yemekleri fabrika ortamı olduğu için baya kalorili. Göbek aldı başını yürüyor, bu duruma bi dur demek gerek. İmkanlarım müsait olmadığından spor salonuna da gidemiyorum.
Bana şöle akşamları çalışarak fit kalmamı sağlıyacak aletsiz olarak yapılabilecek egsersizleri önermenizi rica ediyorum.
-
mekik ve barfix amatör olarak işini görür sanırım :|
-
mekik şınav ..
hopla zıpla işte ter at
-
Bende kilo almıyom ya.
Boyda kısa böle minyon kaldık :|
-
şu kilo alamıyorum diyenlerte hastayım ya nasıl alamıyosunuz kardeşim gece yatmadan ekmek arası tıkının tatlı çikolata tarzı yiyin nasıl alamazsınız ya :D
-
valla ya sağlam fikirleri olan arkadaşlar yokmu bendede göbek yedek depo gibi oldu
-
hergün aksatmadan 20-30 mekik çek
-
Sabah erken kalkıp koş,sonra bir yerde koşmayı bırak orada mekik şınav çek,daha sonrada koştuğun yerden eve kadar yürü. Eve geldiğindede ılık suyla banyo yap..
-
Askerde en cok yaptırıkları şeylerden birisidir şinaf ve barfinks 10 tane nizami cek yeter gunde :))
-
Barfiks çekecek g.t olduğunu sanmıyorum :D
-
valla çıktı göbek benimde :D bişiler yapmam lazm :D takip edelim bari konuyu :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Toplam Hit: 5341 Toplam Mesaj: 24
Cevapla