Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Bilgisayar Başında Bilek Parmak Ağrıması Bilgisayar Başında Bilek Parmak Ağrıması
-
Merhaba,
Günde sanırım 10-12 saat pc başındayım.
Son bir haftadır bilekler artık sızlamaya başladı.
Parmak uçlarıda hassaslaştı, on parmak yazmadığım için işaret parmağı ve orta parmak hassaslığı oluştu.
Kısaca karpal tunel filan olmadan ne yapmak gerekir ?
-
zeybekustasi bunu yazdı
Merhaba,
Günde sanırım 10-12 saat pc başındayım.
Son bir haftadır bilekler artık sızlamaya başladı.
Parmak uçlarıda hassaslaştı, on parmak yazmadığım için işaret parmağı ve orta parmak hassaslığı oluştu.
Kısaca karpal tunel filan olmadan ne yapmak gerekir ?
Banada oluyordu çok bilgisayar başında kaldığım dönemler arada bir iki elini birleştir biraz sporda ısınırken yaptığımız hareketi yap ben ole yapardim bi faydası oluyormuydu suan hatırlamıyorum ama ben ole yapardım :)
-
ben oldum sanırım başparmağımla anahtar çeviremeyecek hale geldim randevu aldım bakalım nolacak.
umarım cerrahi müdahale gerekmez.
Schwarz tarafından 28/Ağu/16 01:37 tarihinde düzenlenmiştir -
-
Hocam sen iyisimi bir Ortopedi uzmanına görün. İyi bir doktor olsun. Bakırgöt devlet hastanesi ortopedi 3 den uzak dur ama. Zira oç röntgen istiyor, bir de taşşak geçer gibi kırık çıkık yok, elin sağlam diyor.
10-12 saat kullanan biri olarak 10 parmak öğrenmeni tavsiye ederim. parmaklar yazarken rahatlıyor. ama Türkçe Q yerine F ya da Dvorak falan bakmak lazım. Eskiye göre 10 parmak elimi daha da rahatlattı ama Q klavyede o kadar da rahat değil. Bazı parmaklar diğerlerinden çok çalışıyor. Dağılım eşit değil.
CISSP Hocam, bende de geceleri çok ağrı var, gün içinde sızlama, çok kullanınca zonklama var, parmaklarım yeterince kuvvetli değil, elimle yeterince kuvvetli sıktığımı ya da tuttuğumu düşünmüyorum. Sanki hissettiğimden daha gevşek. Cuma günü doktora göründüm bir şeyin yok dedi. Açıkçası tekrar gitsem mi bilemiyorm. Bu doktor canımı sıktı. Sizin semptomlar ne kadar ağırdı da ameliyat istedi?
-
Hocam bende de o var ya ne yapmak gerekiyor? Genellikle geceleri ellerimi sıkamıyorum hissetmiyorum yani çok güçsüz oluyor. 10 parmak yazıyorum ama ben
-
mausedan dolayı benimde bileklerim ağrımıştı bir dönem
aynı şey boyun - sırt ve göz için geçerli gitmişken onun içinde tavsiye al derim.
http://www.ugurgelisken.com/2013/03/uzun-sureli-bilgisayar-kullaniminda-meydana-gelen-hastaliklar/
http://www.ergonomistanbul.com/bilgisayar_kullananlarda.html
-
Konuyu görünce aklıma şu sahne geldi:
Bir ara her gün aktif olarak autocadde çizim yapmam gerektiği zamanlar ben de bilek konusunda sıkıntı çekmiştim. Bildiğin bir süre sonra sağ bileğimde batma şeklinde ağrılar oluyordu. Tavsiyem mouse falan kullanırken bileğinin altına biraz yükseltecek bir şey koymanız. Böyle mousepadler de satılıyor onara da bakabilirsiniz.
Onun dışında belli bir süre pc başında geçirdikten sonra ara verip elleri yumruk yapıp gevşetme ve bilekleri 360 derece döndürme gibi hareketleri yaparak biraz da olsa olayı minimize edebilirsiniz.
torpedo_XL tarafından 28/Ağu/16 02:08 tarihinde düzenlenmiştir -
arkadaşlar şimdi bulamadım ama bu f klavye ile q klavye arasında hem türkeçenün güzel kullanımı hemder ergonomi açsısından büyük farklar var(f klavyeyi yapan bir türk bilim adamının belgeseli vardı oradan dinlemiştim)
. bende kullanmakta zorluk çekeceğim için malesef q klavyeden vazgeçemiyorum fakat ortopedik olarak bizler için en uygunu f klavyedir.
neticede bu şartlar altında 10 parmak klavye öğrenmekten başka şansımız yok malesef
-
Bu durumlar için şöyle bir icat var:
https://www.facebook.com/oezcanacar/videos/vb.838490631/10154956606515632/?type=2&theater -
Bir dönem bana da olmuştu. Bilgisayarı kullandığım masayı değiştirmiştim eski masama göre yerden yüksekliği daha fazlaydı yeni masanın bu sefer dirsekten el bileğine olan kısım masanın kenarına denk geldiğinden üzerine benim de yaslanıp ağırlık vermemle sinir sıkışması oldu. Serçe parmağım filan uyuşuyordu hatta gece uykudan uyandıracak kadar rahatsızlık verici duruma gelmişti ben de bir süre kollarımı gerekli olmadığı sürece masaya dayamadan serbest şekilde bırakmaya başladım, bu şekilde 1-2 haftaya düzelmişti. Ama bir türlü düzeltemeyen ve ameliyat olanları biliyorum, başıma geldiğinden internette baya bir araştırmıştım ama neyseki kendiliğinden geçti 2 yıldır da sıkıntı yok. Masaya da alıştı sanırım vücut:D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla