folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder Bu Diyet Sağlıklımı



Bu Diyet Sağlıklımı

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Sigortacı
    DJ_Alper
    DJ_Alper's avatar
    Bilgi/Destek Madalyası
    Kayıt Tarihi: 03/Ocak/2006
    Erkek

    hocam günde 4 saat yürüdüm 20 km 5 ayda 25 kilo verdim

    TSK saolsun :)) tokken bile yedim ömrümde yemedeğim yemeği yedim :)

     

    ----

     

    hoca zayıflama hapları boka yaramıyo canlı kobayım

    yapacağın şeyi söyleyim çok basit sabah kahvaltını yapacaksın öğlen yemeğini iyice yiyeceksin akşam yemeğini az yiyeceksin 19 dan sonra hiç birşey 20 den sonra meyve bile yemiyeceksin

    bir pedo metre alıp günde 10k adımı yapacaksın

    ilk 2 hafta iyi kilo vereceksin sonra kilo vermen duracak o dönemde protein almayacaksın hiç sonra yine kilo vermeye başlayacaksın ozaman devam edebilirsin

    kilo vermeyi 1 ayda yaşam tarzın haline getirirsen yani demem şu diyet yapma normal hayatını böyle şekillendir

     

    -----

    paran varsa koşu bantı al manyak işe yarıyo 20 dk da manyak terliyorum :D


    Sorularınızı cilginsigortaci@gmail.com a yazabilirsiniz cevaplar instagram sayfasında >>>instagram/cilginsigortaci/ █║▌│█│║▌║││█║▌║▌║
Toplam Hit: 2020 Toplam Mesaj: 12