Eğitim & Ödev & Bilimsel Döküman
Diyet Yaparken Yaşadığım Zorluklar Ve İşe Yaramayan Diyetisyenler
Diyet Yaparken Yaşadığım Zorluklar Ve İşe Yaramayan Diyetisyenler
-
bende aynı dertten muzdaribim hocalar ne yapacağım bilmiyorum :|
-
hızlı koşuyorsunuz, yanlış bu. yavaş ve tempolu koşu yapacaksınız. hızlı koşu vücudun kendisini korumaya almasını sağlıyor. yavaş koşu ve çok nefes nefese kalmadan koşu yapacaksınız.
-
dukan diyeti yapın diyecem de o kadar eti kim alabiliyor...
-
Ne yediğini ve kac gram yediğini yazmamissin ki.
Bir yane hassas terazi al ilk olarak
Fatscreet kur.
Yediklerini yaz. Yaptigin aktiviteleride ekle.
Yaktigin kalori aldigin kaloriden fazla olsun.
Makro nedir arastir. Ne yersen ye makro yuzden ortalama %50 karbonhidrat, %20 protein %30 yağ olsun.
-
mkyb bunu yazdı
Oruçta birdenbire yemek kesilince vücut "aç kalacağım" sendromuna girip ilk zamanlar depoladığı yağları yakıyor fakat daha sonrasında bu duruma alışıyor. O yüzden oruç tutarak zayıflamak bir işe yaramıyor.
orüç değil Aralıklı oruç.
Nobel ödüllü yoshinori ohsumi yi araştır Otofaji adıyla yaptığı araştırmayı incele intermittent fasting in ne olduğunu bi gör ve aydınlan.. bu dediklerin eskide kaldı..
-
Çift mesaj oldu lakin o bayılma gibi durumlar için vucudunun su ve mineral ihtiyaçlarını giderirsen bu durumları yaşamazsın.
Sağlam tuz ve maden suyu ile destek yap vucuda. bunları yemek yediğin süre içerisinde almaya çalış maden suyunu oruç süresinde de kullanabilirsin.
ben bunu 1 yıl civarı yaptım arkadaşla tatile gidince saldım 7 günlük su orucu da yaptım bıraksalar 45 60 gün rahat rahat yapardım lakin reflü başladı 7. güne kadar anca dayanabildim acıya. bunun dışında hayatımın en güzel zamanlarıydı su orucu ve sonraki 2 aylık dönem.
TurkForces tarafından 05/Oca/23 14:28 tarihinde düzenlenmiştir -
hocam çözümün basit; bizim ecdadımız günde 2 öğün yermiş. sabah kahvaltsı ve ikindi kahvaltısı. isimleri gibi sabah saat 7-8-9-10 işinin durumuna göre, ikindi kahvaltısını da işte ikindi vakti civarı bugünlerde 15:30 civarı ye, bu kahvaltılarda da az yemeye çalış korkma bişey olmuyor (; birde kendim araştırarak öğrendim; yemeği yerken arada su iç. bu içilen su mide de yer kapladığı için beyine daha çabuk doydum mesajı gönderiyormuş böylece daha az yiyor muşuz. kendimde mecburen böyle yapıyorum. yürüyemediğim için kilo almam çok kolay ama formumu koruyorum (;
-
Bence herkesin vücuduna göre bir sistem var bende spor yaparken kilo veremiyordum sonra bu kiloyu kabullenmiş tim sonra yeni bir şey denemek istedim
Şu iç ama öyle şu ict değil sabah uyanır uyanmaz bir bardak yapıştır kahvaltı önce sonrasi birer bardak sonra aklına geldikçe miden bulanana kadar iki hafta sonra canın su istemeye başlıyor
Yoğurt içine pul biber karabiber kimyon koyup yiyiyordum aşırı metabolizmami çalıştırdığını farkettim sonra çok kilo verdim
Arkadaşlar artık verme yeter
Beni çok tanımayanlar sen bir Dr a gitsene sanki çok kilo verdim bir şey olmasın demeye başladı
Deneme yanılma ile kendine göre bul birde ben zor kilo verip alıyorum
-
Ahmet Apa yı bir araştırmanızı tavsiye ederim
-
genelde diyetisyenler müşterilerinin üzerinde cok durmaz parayı alır geçerler. liste verirler o listeler klişelesmiştir artıkk ki işe yaramazlar aslında örneğin 10 kilo verebilcek kapasiten varken sacma programları yüzünden 5 kg verirsin buna sevindirirler iyi halt etmiş diye. genelde artık internet üzerinden yasam kocu adı altında sacma sapan insanlar yapmaya basladı ki diyet cok ciddi bi iştir vucudun neye ihtiyacı var kan değerleri vucut kitlesi vsvs cok önemli şeyler göz ardı edilir ve kilo verirken sacma sapan hastalıklar ortaya cıkar.. bla bla bla